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走出傷痛 破繭重生:哈佛醫師心能量 啟動內在療癒力

作者:許瑞云

出版社:天下生活

出版日期:2017年11月03日

語言:繁體中文

規格:平裝 / 312頁 / 14.8 x 21 cm / 雙色印刷

商品編號:1151850031

ISBN:9789869515146

定價:NT$380

會員價:NT$342 (90折)

心田價:NT$323 (85折)

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書籍介紹

內容簡介

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這本書,開啟了傷痛療癒之旅
常年的病痛跟心裡藏著的抑鬱、悲傷、憤怒、委屈有關
是生命能量被卡住的身體反應
現在是跟著許瑞云醫師清乾淨的時候了
把悲傷釋放掉,把桶子裡的髒水清空
生命才會湧入汩汩的輕鬆能量,不再揹負傷痛


32篇故事,32種你我都可以跟著做的心靈清創術,
許瑞云醫師在診間處理外遇/背叛、霸凌、家暴、性侵、死亡等傷痛,
幫助你啟動自我內在的療癒力,重生!


你可以跟著做的心靈清創練習
所有讓我們不斷陷入痛苦的情緒,其實都是來自想法,認為所有的「想法」都是真的。
【停止編造故事,我們才可能從痛苦中解脫】

悲傷、委屈等情緒是我們自己的選擇。
【不委屈自己附和別人,能量自然流動順暢,身體也會元氣滿滿】

在心裡重複地播放受傷的經歷,等於是拿別人的過錯不斷懲罰自己。
【放下和原諒是為了讓自己好過,不是為了對方】

對於死去的親人,內疚、自責、懲罰、冷漠都不是最好的方式。
【「好好活著」才是給逝者最好的禮物】

恐懼不安會耗掉我們很多的能量。
【不斷地挖掘自我深層內在,不斷地觀照,才能處理、放下深藏的恐懼不安】

以暴制暴或一味地忍耐妥協,都無法徹底解決暴力問題。
【打從心底友善地對待他人和自己,尊重他人,並對暴力說不,才能遠離暴力】

在宇宙中,丟出什麼能量,就會收回什麼能量。
【投射出恨意,就會回收到恨意。何不用祝福代替恨,讓自己收到無限祝福】

不論經歷過什麼樣的傷痛,
時刻溫柔地告訴自己:我是被宇宙擁抱著、支持著,
我是獨一無二的寶貝,值得被愛和尊重。
當我們用歡喜的心態,學習接受所有的一切、所有的特質,
不被自己的念頭、編造的故事綁架,
能量會源源湧現,生命光彩自然綻放。

【隨看隨做】許瑞云醫師親自示範10種練習QR Code影片


●作者簡介


許瑞云

許瑞云醫師回台之前,在美國哈佛麻省總醫院擔任內科主治醫師、及哈佛醫學院擔任講師。她於二○○八年受邀回台,任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。

除了西醫外,許瑞云醫師對中醫、各種自然療法、能量醫學、創傷療癒等不同領域也有深入的研究,善用整合醫療治好各種疑難雜症和慢性疾病。近年來,因有感於許多疾病與家庭關係息息相關,許醫師更致力於家庭關係諮商的進修,持續向國內外大師取經、深研,故亦非常擅長做親子、伴侶等親密關係的諮詢。

天災人禍不斷的發生,更讓具悲憫胸懷的她深思:如何撫慰受創者的心靈傷痛?期望在安頓其身心之餘,更能將無常轉化為祝福與成長。其獨樹一格的療癒法,在臨床上獲得超乎預期的驗證。許醫師亦經常於臉書和部落格分享各種身心靈健康訊息,期望幫助更多人活得健康快樂,遠離煩惱及病痛。

● 許瑞云醫師部落格:happy1013.blogspot.tw

● 許瑞云醫師Facebook:www.facebook.com/Drjhsu

名人推薦

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「在這本書中,透過真實案例分享,讓我們更可以感同身受,進一步反省深思,只要能如許醫師的叮嚀一般,珍惜自己的身體和心靈,注意起心動念、想法情緒,接受所有的發生,對一切不評論、不抗拒、不抓取、沒意見,帶著滿滿的感恩、愛和祝福,享受活著的每一個當下,我們就能活得更自由自在、平安健康了!」——陳藹玲(富邦文教基金會執行董事)

「老天不會給你無法解決的課題,所有的挫折在人生旅途中,都只是一種『美麗的撞擊』,讓我們得以蛻變出更具自信、圓滿的自己。許醫師的眼神中流露一股深厚的『溫暖』,如今分享在書中字字句句裡,必然能為讀者立竿見影指引方向。相信在閱讀後,你將會拾獲那遺落已久的幸福。」——紫嚴導師(道家人文協會理事長)

「遇到創傷的人其實不是不幸,而是人世的普遍;但,有機會閱讀許醫師的書或認識她的人,卻是何等的幸運。恭喜你/妳即將通過轉折,邁向美好的未來。」——陳德中(台灣正念工坊 執行長)

「心理疾病、家暴、性侵乃至處理家庭關係的複雜與難度,牽涉到錯綜複雜的人性衝突、情緒控制、壓力管理,甚至彼此的能量爭奪戰,往往需要漫長的藥物和心理治療。本書提供很多面對心理衝突的DOS & DON’TS,對有幸閱讀到這本好書的人,絕對甚有助益。」——林耕新(耕心療癒診所 醫師)

「這本書開啟了創傷復原之旅。當我闔上這本書時,終於體悟德國哲學家艾克哈大師(Meister Eckhart)說的一句話:一生中只要有一句祈禱詞『謝謝你』便已足夠。唯有感謝,我們所經歷的創傷,都有了意義。所以當有一天,你途經我的痛楚,或我路過你的悲傷時,不妨互道一聲感謝,我們就有了祝福的力量。」——賴芳玉(律師)

賴佩霞(魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家)

目錄

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推薦序
帶著滿滿的愛與祝福,享受活著的每一個當下 陳藹玲(富邦文教基金會執行董事)
穿越生命挫折,如花重新綻放 紫嚴(道家人文協會理事長)
讓自己和他人更好的心能量療癒 陳德中(台灣正念工坊 執行長)
唯有感謝而已 賴芳玉(律師)
沒有副作用的能量療癒力 林耕新(耕心療癒診所 醫師)

作者序
生命中的所有創傷,背後都藏著一份珍貴禮物

PART 1 走出家庭的創傷
回歸自己的角色
和自己做朋友
去感受愛而不是計較愛
不勉強自己做完美女兒
帶著禮貌勇敢說不
不要「鞭打」自己—接納自己,欣賞別人

PART 2 走出情感的創傷
帶著愛和祝福分手
正視自己的恐懼不安
把悲傷清空
期待被愛不如愛自己
拿回人生主導權
如何離開第三者的泥沼

PART 3 走出婚姻的創傷
停止編造故事
用祝福代替恨
你到底要什麼?
放掉期許去付出

PART 4 走出性侵與暴力創傷
把傷害、羞恥還給加害者
面對自己的靈性功課
逃避不能解決問題
釋放對家暴父母的怨恨
疼痛是生氣累積而來
對暴力說不,才能遠離暴力

PART 5 走出被霸凌的創傷
屬於我的,老天自然會歸還
討厭的人都是貴人
改變因就能改變果
你就是快樂的能量場
帶著勇氣與和諧的能量場,沒人會侵犯

PART 6 走出死亡的創傷
放手也是一種孝順
把每天都當做最後一天來珍惜
跟眾生續緣,把自己的生命能量找回來
停止以愛為名的相互折磨,即使已天人永隔
自我懲罰的疾病

附錄 你可以這樣做

序/後記

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【推薦序】帶著滿滿的愛與祝福,享受活著的每一個當下 陳藹玲(富邦文教基金會執行董事)

認識許醫師多年,雖然她比我年輕,但是她學有專精,智慧與閱歷都非常豐富,令我受益良多。

學貫中西醫學領域,兼具佛家修為的她,醫治身體的病痛往往追本朔源、從心看起,找到根治的辦法。她的書字字珠璣,只是有的非常容易懂,一下子讓人開竅,有的則需要反覆思.... more


【推薦序】穿越生命挫折,如花重新綻放 紫嚴(道家人文協會理事長)

春雷乍響的三月天,櫻花樹枝條逐一浮現鮮豔花苞,積蓄了四季力量締結而成,靜謐等待綻放之時到來。當朵朵櫻花滿開,在和煦微風中,花與花時而輕觸相擁,時而彼此幫襯,時而羞澀輕曳,千嬌百態美不勝收的場景,深深觸動了每一位賞花者的心。

人們知道,櫻花花期僅.... more


【推薦序】讓自己和他人更好的心能量療癒 陳德中(台灣正念工坊 執行長)

我不確定現在正閱讀這段文字的你/妳,生命中是否有創傷的經驗,但我可以確定的是身為心理師及正念老師的我、外界可能覺得事業家庭等都算得意的我,生命中確實曾有大小不一的創傷體驗。

有個古老的故事或許你也聽過,兩千五百多年前的印度,有位母親,其孩子出生.... more


【推薦序】唯有感謝而已 賴芳玉(律師)

讀這本書,彷彿走了一趟療癒之旅。

經年累月處理訴訟,外人看到的是法律事件,我看到的盡是創傷,一場訴訟當中,所綿延出的創傷,沒有人是局外人。

訴訟事件的夫妻、子女、父母、兄弟姊妹,甚至延燒到出庭作證的親友,越擁有資源者,創傷範圍更大、更深,讓所.... more


【推薦序】沒有副作用的能量療癒力 林耕新(耕心療癒診所 醫師)

人生最大的困難,多是放在自己身旁那些最割捨不掉的,家庭就是其中最重要的關係。

瑞云第一次吸引我注意~我怎麼不認識這位精神科醫師?我開始關注她的網路文章,後來才發現她根本不是精神科醫師,但卻比大多數精神科醫師還像精神科醫師,我曾對她開玩笑說:「妳.... more


【作者序】生命中的所有創傷,背後都藏著一份珍貴禮物

我的病人大多數是因為罹患各種難以治癒的疾病,如:自體免疫系統問題、癌症、自律神經失調等慢性病,在試過各種療法都不見效果後,才來到我的診間。在為他們診斷的過程中,總會看到造成疾病的真正原因,往往是來自個人過去的生命創傷。

一個人因生命創傷事件所產.... more


精采書摘

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【章節試閱】帶著勇氣與和諧的能量場,沒人會侵犯

心念一轉,世界就會不一樣。放下和原諒是為了讓自己好過,引發善意的共振,改變能量場。

英娟已經兩、三個星期沒上學了,這一年來光住院就住了四次,每週都會請一兩天假,每天不是頭暈就是頭痛,醫院也檢查不出原因。

原來英娟的同學認為英娟常和一位她心儀的.... more


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