接受不完美的勇氣2：認識自己與改變自己的100句自我革命
アルフレッド‧アドラー一瞬で自分が変わる100の言葉

　　人生由自己決定。
 
　　【阿德勒告訴我們，我們可以用畫筆，自由揮灑自己的人生，想讓人生看起來如何，完全由我們自己決定。】
　　「其實我很無力，沒人喜歡這樣的我。」
　　這句話也許是許多人心中的吶喊。
　　之所以不被喜歡，之所以覺得全世界都和自己唱反調，逃避「工作、交友與愛」這三大人生課題，其實是內心的優越自卑情結與自卑情結在作祟。
　　由於選擇逃避課題，認為「不改變比較輕鬆」，但事實是，人生會過得愈來愈困難。
 
　　【用三個步驟改變自己的人生】
　　本書作者小倉廣告訴我們，可以用三個步驟改變自己的人生：
　　一、察覺形塑自我性格的缺陷
　　二、擁有「改變自我的勇氣」
　　三、開始改變，從痛苦中解脫
 
　　►如何「察覺形塑自我性格的缺陷」？
　　了解自己自卑情結的根源，找出使用情感操控他人的原因。
　　那便是──認識自己。
　　►如何擁有「改變自我的勇氣」？
　　具有意志，凡事樂觀以對，這就是成為有勇氣的人的方法。
　　►如何「開始改變，從痛苦中解脫」？
　　抱持「自己有能力、有價值貢獻什麼」的想法，擁有「克服困難的活力」。
　　不等待別人為我做什麼，而是我能為他人做什麼。
 
　　【阿德勒的話語，可以照亮「改變自我」這條路】
　　作者說：阿德勒的話語彷彿明月，照亮「改變自我」這條路。
　　就算閱讀完本書也無法「改變自我」的話，也毋須沮喪，因為你已經「開始改變」，也「想要改變」，才會拿起這本書。
　　光是這樣，就已經邁開一大步。
 
　　【本書想要告訴讀者的事】
　　‧不是「努力看起來很強」，而是「努力變得很強」。
　　‧就算將「弱點」當作武器，也無法改變人生。
　　‧缺乏勇氣的人，想方設法讓自己看起來很「特別」。有勇氣的人，盡量讓自己看起來很「普通」。
　　‧所有的過錯，都是因為「欠缺共同體感覺」的關係。
　　‧情感表達激烈的人，往往懷有強烈自卑感。
　　‧你有貢獻自我能力的價值。
　　‧倘若能完成一件事，意味著也能完成其他事。

作者簡介

原作者／阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）1870-1937年

　　出生於奧地利維也納的心理學家。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬．柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基，有「自我啟發之父」的美稱。
 
解說者／小倉廣 Ogura Hiroshi

　　組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《接受不完美的勇氣》等書。

譯者簡介

楊明綺

　　東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。
　　譯作有《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》、《超譯尼采》、《殘酷：不能說的人性真相》、《孤獨的價值》、《蜜蜂與遠雷》等書。

　　水丰刀（「閱部客」知名說書YouTuber ）
　　吳毓瑩（台北教育大學心理與諮商學系教授）
　　柴鼠兄弟（斜槓型Youtuber）
　　許皓宜（諮商心理師、作家）
　　陳志恆（諮商心理師、作家）
　　黃之盈（諮商心理師、作家、輔導老師）
　　黃柏嘉（諮商心理師）
　　黃錦敦（諮商心理師、作家）
　　楊小黎（演員、主持人）
　　厭世哲學家（《厭世講堂》作者）
　　熊仁謙（大鼻子哲人）
　　瑪那熊（諮商心理師）
　　蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長）
　　蘇益賢（臨床心理師）
　　◎誠摯推薦（依首字筆劃順序排列）

　　此書讓我更認識自己，人生由自己定義。──水丰刀（「閱部客」知名說書YouTuber ）

　　人生不如意事十之八九，與其總是將時間浪費在抱怨，或是改變別人，還不如從改變自己比較快。看到這你可能會想：話雖如此，可是……？！人生沒有那麼多可是，這本書看就對了！──柴鼠兄弟（斜槓型Youtuber）

　　接納自己真是一輩子的功課！──黃之盈（諮商心理師、作家）

　　勇氣是在不完美的情況下，依舊相信自己可以完美的信念。──楊小黎（演員、主持人）

　　「做自己」不是停滯不前，擺爛度日，而是「做未來更好的自己」。這本書是我們踏上成長之路的絕佳嚮導，帶著它大步邁進吧！──瑪那熊（諮商心理師）

　　覺察並接受不完美，然後開始成長並超越自己。──蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長）

　　勇氣是什麼？是面對、是接納、是即便困難仍敢於前進。且看阿德勒如何剖析各種生活日常，引領我們慢慢勇敢。──蘇益賢（臨床心理師）

前言
阿德勒提出「改變自我」的唯一方法

第一章 1-12
人是一種懷有自卑感的存在。
──關於「自卑感」與「追求優越性」

第二章 13-24
不是「努力看起來很強」，而是「努力變得很強」。
──關於「優越自卑情結」

第三章 25-37
就算將「弱點」當作武器，也無法改變人生。
──關於「自卑情結」

第四章 38-49
缺乏勇氣的人，想方設法讓自己看起來很「特別」。
有勇氣的人，盡量讓自己看起來很「普通」。
──關於「勇氣」

第五章 50-63
所有的過錯，都是因為「欠缺共同體感覺」的關係。
──關於「共同體感覺」

第六章 64-74
情感表達激烈的人，往往懷有強烈自卑感。
──關於「情感」

第七章 75-87
你有貢獻自我能力的價值。
──關於「增添勇氣」

第八章 88-100
倘若能完成一件事，意味著也能完成其他事。
──關於「改變自我」

後記
你做了些什麼？

序 阿德勒提出「改變自我」的唯一方法

　　你曾想要「改變自我」嗎？

　　大部分人肯定「曾經有過」一、兩次這念頭。我想，現在也有很多人這麼想才是，因為人是希望自己變得更好的生物，所以「想要改變」是理所當然的事。

　　「想要改變」這件事，意味著「想要進步」、「想要成長」，也可以說是.... more

第四章

缺乏勇氣的人，
想方設法讓自己看起來很「特別」。
有勇氣的人，
盡量讓自己看起來很「普通」。
──關於「勇氣」

「我們來到阿德勒博士的辦公室，
我幫兒子脫外套。
阿德勒博士馬上注意到我這個動作，
我這才察覺到一件事，
小法朗克已經長大了，
現在.... more

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