不生氣的心：人生有九成的事都不值得生氣(二版)
怒らない禅の作法

作者序

前言

身為禪僧的我時常被問到這些問題：「為什麼您這麼忙碌，卻能保持從容自在？」「為什麼您可以如此沉著冷靜？」的確，我從未跟人翻臉，暴怒。而且，平時即使再忙碌，我也會心無旁鶩地完成每一件工作，因為我知道這是最有效率的做法。或許如此，我總是給人一種.... more

動不動就生氣的人，和總是平心靜氣的人哪裡不一樣？

最近，你常為了哪些事發脾氣？「我已經不支薪加班這麼努力了，還被主管當眾斥責」、「今天早上叫小孩起床，叫了好多次還是叫不起來」、「愛遲到的朋友昨天又遲到了，而且一句道歉也沒說」、「被一些同樣是媽媽的朋友說我變胖了」……我想任何人被問到這個問題，都可以.... more

第二章　不生氣的「心」之4－怒氣湧現時，先置之不理

把一顆小石頭投進清澈無波的湖面，湖面會咚地激起漣漪並迅速擴散。當你伸手想消除漣漪時，又會產生新的漣漪。漣漪不斷擴散，最後擴散範圍之大，超乎想像。那麼，想要消除漣漪的話，應該怎麼做才好？答案很簡單。只要置之不理，漣漪自然會慢慢消失，逐漸恢復成原來的.... more

第二章　不生氣的「心」之9－別一直想當「乖寶寶」

只要稍微忍耐一下不便，就能被別人說自己是「好人」。不要特立獨行，就能和大家好好相處。大家是不是有過這樣的想法呢？又或者愛逞強，怕被別人比下去，所以故意表現出很厲害的樣子，以為要別人知道自己「很厲害」才能出人頭地。大家是不是有過這種一廂情願的想法呢.... more

第二章　不生氣的「心」之14－不著急，耐心等

我們的祖先是農耕民族，生活方式就是努力耕種，然後採收大地賜予的果實。他們拿鋤頭翻土、播種，仔細觀察作物成長的樣貌，灌溉，剪修，除草。像這樣費時費力地花了幾個月，甚至一年的時間栽種作物，最後才能領受大自然的恩澤。特別是我們的主食稻米，聽說從開始耕作.... more

第二章　不生氣的「身體」之5－放聲大喊

中國的唐代流傳著這麼一則故事。禪僧百丈懷海某次被他的師父馬祖道一大喝一聲：「喝！」之後耳鳴了三天。但懷海卻因此頓悟，脫離迷障。耳鳴三天或許有誇大之處，但被師父這麼一喝，想必全身酥麻，受到很大的震撼。不過也多虧如此，懷海才能走出死胡同，悟得真理。沮.... more

第二章　不生氣的「生活」之10－用心做菜

道元禪師認為，同屬「作務」的做菜和打掃都是非常重要的修行。在禪寺中，負責做菜的人稱為「典座」，是非常榮譽同時也是身負重任的職務。對禪僧而言，吃飯是精進修行的重要步驟之一。所以說，做菜本身就是修行的好機會。道元禪師在講述典座心得的著作《典座教訓》中.... more

第三章　氣家人以及身邊的人Ｑ1－把壓力發洩在家人身上

使家裡的氣氛陷入谷底？ 出門在外或在公司發生許多事導致心情不悅。回到家，因為一件無關緊要的小事對家人破口大罵、吵架。你心裡的不滿越演越烈，把門用力甩上、亂摔東西，家裡充滿令人恐懼的聲響。家人擔心上前關懷慰問，卻被你潑冷水：「別管我！」把怒氣發洩在.... more

先「安心」，才能搭上機會的浪潮

所謂的「安心」，是指任何時候皆能保持心神安定，脫離苦惱的狀態。在禪宗，我們鼓勵任何能「安心」的修行。「安心」是指心情安靜澄澈，沒有一絲不滿與不安的狀態。也是發現自己心中擁有佛性，發現自己還活在世上，充滿感謝的狀態。不安和擔憂不時會冒上心頭，困擾著.... more

*商品示意圖謹供參考，請以實際供貨為準！
*易碎、液體、單邊超過30公分及貴重商品，無法開放海外配送及超商取貨付款。注意！收件地址請勿為郵政信箱。

【法鼓文化心靈網路書店】會員均享有10天(含假日)的商品鑑賞期。如果您的商品欲辦理退換貨，請在取得該商品10日內，進行退換貨作業(以郵戳或收執聯為憑)。

有聲出版品及食品，因性質特殊，一經拆封，即不接受退貨。其他有包裝之商品如欲辦理退換貨，請保持完整包裝(贈品、贈票、附件、內外包裝、隨貨文件等)一併寄回。詳細內容，請參考：退換貨相關說明