不生氣的心：人生有九成的事都不值得生氣(二版)
怒らない禅の作法

只要稍微忍耐一下不便，就能被別人說自己是「好人」。不要特立獨行，就能和大家好好相處。大家是不是有過這樣的想法呢？又或者愛逞強，怕被別人比下去，所以故意表現出很厲害的樣子，以為要別人知道自己「很厲害」才能出人頭地。大家是不是有過這種一廂情願的想法呢？其實這些忍耐或逞強都會給你帶來很大的精神壓力。因為你扮演的不是原本的自己，而是「裝腔作勢的自己」。當「裝腔作勢的自己」受到別人認可，你就必須時常扮演這樣的角色。一直戴著面具過生活，扮演別人的人，心裡當然會覺得苦悶。平時戴這個面具或許可以保護你，但當你人生過得不如意時，它就會產生弊病。

你可能會想：「我明明這麼努力了！」「我已經忍耐那麼多了，還要我怎麼樣！」接著，壓抑已久的情緒就會化為憤怒爆發出來。每個人的出生地不同，接受不同教育方式長大，擁有不同價值觀，彼此之間會有摩擦和糾紛是理所當然。再者，假設一般人都是戴著有色眼鏡評斷別人，聽到不中意的評價也是十之八九。既然怎麼做都會遇到不如意的事，不如試著把苦悶的面具摘掉如何？我想一定會活得更輕鬆一點。不需再忍耐，不需再逞強，不需再壓抑自己，讓原本的自己獲得重生。請大家把這句禪語記起來，「隨所快活」。

不管在任何場合，不要沮喪、不要逞強、不要緊張，照自己原本的模樣生活。這就是禪的生活態度。任何時候，做最真誠的自己就好。看待別人也是，不去管他的頭銜或立場，看見他最原本的面貌就好。不要高估，也不要低估。若能察覺這個道理，你就能舒舒服服地做自己。