不生氣的心：人生有九成的事都不值得生氣(二版)
怒らない禅の作法

所謂的「安心」，是指任何時候皆能保持心神安定，脫離苦惱的狀態。在禪宗，我們鼓勵任何能「安心」的修行。「安心」是指心情安靜澄澈，沒有一絲不滿與不安的狀態。也是發現自己心中擁有佛性，發現自己還活在世上，充滿感謝的狀態。不安和擔憂不時會冒上心頭，困擾著我們，但其實這些煩惱都是我們在內心自己製造出來的東西。放下不安、恐懼、憤怒等負面情緒，就得到「安心」。

得到安心後，哪怕只是日常生活中的一件小事，你都能從中獲得極大的幸福感。和鄰居微笑打招呼。庭院的梅花開了。洗滌後的衣物變得乾爽。原本覺得再平常不過的日常生活瑣事，突然都變得「好幸福」、「好感恩」。每平安無事度過一天，就在心中感謝一次，以安穩的心情度過每一天，若能這麼過日子，你一定可以迎接新的機會，替自己的人生展開新的一頁。就像春天的到來不獨厚任何人一樣，機會總是平等地造訪每個人。有時候，我們會覺得自己比周遭的人運氣差，機會總是和自己擦身而過。其實，如同季節變換時，春風吹向所有人一樣，機會是人人均等。

但是，當你滿腦子充滿不平、不滿、煩惱，即使機會正拍拍你的肩膀，你也無法察覺，白白讓機會溜走。即使你發現機會來到，也會因為心中縈繞著恐懼與不安，讓幸運女神悄悄從你身邊通過。但當你的心安定下來，就能發現身邊的機會，並毫不猶豫地搭上機會的浪潮。不管下一波浪潮來得多麼漂亮，能搭上去的，永遠只有準備好的人。來吧，先把你的心安定下來，然後搭上機會的浪潮吧。