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不生氣的心:人生有九成的事都不值得生氣(二版)
怒らない禅の作法
作者:枡野俊明
譯者:鄭舜瓏
出版社:遠流出版
出版日期:2016年05月27日
語言:繁體中文
規格:平裝 / 240頁 / 25k正 / 單色印刷
商品編號:1150800672
ISBN:9789573278313
定價:NT$250
會員價:NT$213 (85折)
精采書摘
< 回商品頁- 動不動就生氣的人,和總是平心靜氣的人哪裡不一樣?
- 第二章 不生氣的「心」之4-怒氣湧現時,先置之不理
- 第二章 不生氣的「心」之9-別一直想當「乖寶寶」
- 第二章 不生氣的「心」之14-不著急,耐心等
- 第二章 不生氣的「身體」之5-放聲大喊
- 第二章 不生氣的「生活」之10-用心做菜
- 第三章 氣家人以及身邊的人Q1-把壓力發洩在家人身上
- 先「安心」,才能搭上機會的浪潮
動不動就生氣的人,和總是平心靜氣的人哪裡不一樣?
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最近,你常為了哪些事發脾氣?「我已經不支薪加班這麼努力了,還被主管當眾斥責」、「今天早上叫小孩起床,叫了好多次還是叫不起來」、「愛遲到的朋友昨天又遲到了,而且一句道歉也沒說」、「被一些同樣是媽媽的朋友說我變胖了」……我想任何人被問到這個問題,都可以輕輕鬆鬆地舉出好幾個例子吧。其他還有像是:因為電車誤點感到焦急;看到電視某則新聞報導後一肚子火;對店員趾高氣昂的態度感到不耐煩……幾乎可以這麼說,我們沒有一天不生氣,「生氣」實在是我們心中非常容易湧現的情緒。為什麼這位「不速之客」這麼容易浮現心頭,擾亂我們的心神呢?
當然,其中一個讓你惱怒的原因,是這些事剛好發生在你的身邊,例如他人的言行舉止、誤點的電車、不愉快的新聞等等……但這不過是導火線,並非主因。比如說,一定有些人即使遭遇了和你一模一樣的狀況時,依然能處之泰然,而不會像你一樣生氣。有些人總是能保持心情愉快,有些人動不動就生氣。他們之間的差異點到底在哪裡?差別就在平時的心情保持在何種狀態。請大家想像一口氣將兩端拉到緊繃的橡皮。動不動就生氣的人,他的心理狀態就像這條緊繃的橡皮。兩端都被緊緊拉住,當然痛苦的不得了。他隨時處於精神壓力相當大的狀態,沒有留餘地,所以即使碰到一些芝麻綠豆的小事,也會立刻應聲斷裂。相對地,總是保持平常心的人就像有韌性、伸縮自如的橡皮,遇到任何狀況都能臨機應變。活在現代社會的我們,心靈狀態就像拉扯到極限的橡皮。找回心靈的韌性,就是不再受憤怒束縛的最大關鍵。
當然,其中一個讓你惱怒的原因,是這些事剛好發生在你的身邊,例如他人的言行舉止、誤點的電車、不愉快的新聞等等……但這不過是導火線,並非主因。比如說,一定有些人即使遭遇了和你一模一樣的狀況時,依然能處之泰然,而不會像你一樣生氣。有些人總是能保持心情愉快,有些人動不動就生氣。他們之間的差異點到底在哪裡?差別就在平時的心情保持在何種狀態。請大家想像一口氣將兩端拉到緊繃的橡皮。動不動就生氣的人,他的心理狀態就像這條緊繃的橡皮。兩端都被緊緊拉住,當然痛苦的不得了。他隨時處於精神壓力相當大的狀態,沒有留餘地,所以即使碰到一些芝麻綠豆的小事,也會立刻應聲斷裂。相對地,總是保持平常心的人就像有韌性、伸縮自如的橡皮,遇到任何狀況都能臨機應變。活在現代社會的我們,心靈狀態就像拉扯到極限的橡皮。找回心靈的韌性,就是不再受憤怒束縛的最大關鍵。