不生氣的心：人生有九成的事都不值得生氣(二版)
怒らない禅の作法

我們的祖先是農耕民族，生活方式就是努力耕種，然後採收大地賜予的果實。他們拿鋤頭翻土、播種，仔細觀察作物成長的樣貌，灌溉，剪修，除草。像這樣費時費力地花了幾個月，甚至一年的時間栽種作物，最後才能領受大自然的恩澤。特別是我們的主食稻米，聽說從開始耕作到收成需要六十四個步驟，可見耗費的時間和勞力有多大。繼承農耕民族血脈的我們，原本就擅長觀察事物，擅長默默做事，等待時機成熟。但現在越來越多人已經失去這樣的特質了，一旦事情若不照原本的計畫進行，第一個反應是焦躁，然後急著想看到成果，否則覺得坐立難安。特別是養育小孩或培育下屬時，常會引發這種焦慮。每個人的成長和變化的時機都不同，因此在培育一個人之前，應該要懂得分辨個人的資質與特性。

若將注意力都擺在事情進展不順遂這件事上面，無法分辨出對方的狀態，然後開始產生焦躁，但焦躁完全無濟於事。當然，這種情況也會發生在自我追求上。除此之外，我們也常看到某些人，一旦在人際關係上發生糾紛，被人誤解的時候，急著想解決問題，操之過急，最後反而引起更多麻煩。溝通不順利的時候，不要勉強處理，等待也是一個很好的解決方法。雛鳥在蛋中準備好要面對外在環境時，會在內側用鳥喙啄殼。母鳥聽見這道微弱的聲響時，就會從外側把殼啄破。雛鳥從內側敲殼的聲音稱作「啐」，母鳥從外側敲殼的聲音稱作「啄」。「啐啄同時」。只有當兩者時機配合得恰到好處，事物才會產生變化，蛻變出一番新氣象。