當下即自由

班傑明六十四歲，在二〇〇八年的經濟危機中失去超過半數的退休積蓄。他知道自己和妻子的狀況，比那些房屋價值低於房貸、即將失去住處的人要好得多，卻仍焦慮得快要生病。他一天查看股票市場十次。他的夢裡充斥著溺斃、迷路、遭鬣狗追逐的影像。家人勸他別再執著，可是他不知道如何是好。他第一次來上冥想課時，幾乎全程坐立難安。焦慮在體內激起難以承受的感覺，他的思緒停不下來。他應該將價格嚴重下滑的股票脫手，取回剩餘的錢嗎？一旦放棄有問題的不動產風險投資，他可能會損失更多嗎？

他來上第二堂課時，我引導大家冥想空間，邀請遼遠開闊的覺知環繞住身心。學生聆聽房間內西藏頌缽的聲音及外頭遠處的車潮與人聲，全神貫注地傾聽，彷彿他們的心神如天空般廣大，所有聲響都是其中的雲朵。這次體驗讓班傑明感到如釋重負，他買了一片冥想的CD回家。從此，每當夜半被焦慮的思緒驚醒，他就有辦法排解。以廣闊的空間為禱文，他逐漸放開執著。如今他有些概念，知道如何保護剩餘的錢，更謹慎投資，也不再需要設想自己能夠控制未來。擺脫執著的念頭後，他又能夠與家人共處。

如班傑明的改變可能發生在每個人身上。我們都記得自己覺得遼闊平靜的時刻。那時我們的聽覺更靈敏、視覺更清晰、洞察力更敏銳。擁有寬廣的覺知，我們的內心生活也會變得更加確定。難以處理的情緒獲得澄清，能量得以釋放。沮喪透露了受傷、憤怒及需求未獲滿足的訊息。可怕的經歷，若理解通透，則可充滿慈愛地坦然釋懷。寬廣的思維和心胸的自由隨時可得。朝自由轉去。盡可能敞開胸懷迎向遼闊。成為猶如蒼穹般無垠的愛的覺知。