當下即自由

一旦你打開寬廣的心胸，就能重新發現自己幾乎已忘卻的廣闊視角。寬廣的心胸顯示寬廣的思維。這種思維能讓你在踢到腳趾，跛著腳跳來跳去，高聲哀號後，最終大笑出來。也能讓你在對伴侶生氣後，上床睡一覺，醒來時清楚看到真正重要的是什麼。

寬廣的思維是自然明白一切與接納一切的覺知。我在泰國森林裡的禪修導師阿姜查，稱之為「全知者」。他說這是思維的原始本質、沉默的見證人與寬廣的意識。他的教導很簡單：當個見證一切、透視一切的全知者。

現在注意你人生正在上演的電影，留意情節。也許這是部冒險電影、悲劇、浪漫愛情片、肥皂劇或戰爭片。莎士比亞曾寫過：「世界即是舞台。」有時你會陷入劇情中。但請記住，你同時是觀眾。深呼吸一口氣，觀察四周。當個見證一切、透視一切的全知者。

我坐在一名罹患胰臟癌的女人病榻旁，她已時日無多，年僅三十一歲。我們直視彼此的眼睛，外在的東西層層剝去──她骨瘦如柴的身軀、性別、寫詩的才華、家人、朋友。我很榮幸能見證她的靈魂。「妳還好嗎？」我輕聲地問。「看來這具肉身很快就要結束了。沒事的。妳知道死亡很自然。」透過她洞悉一切的深邃眼眸回視我的是遼闊、溫柔和永恆的自由。

交託給寬廣的覺知，感受愛的存在。全知者成為所有事物愛的見證。你成為愛的覺知本身。愛的覺知帶來的自由唾手可得；你只需要練習記住並相信自由永遠在此。當你覺得迷失、侷限在大局的小角落裡、緊縮或受困時，深呼吸，想像自己往後退一步。以寬廣的思維，你甚至能目睹這緊縮的狀態，再用愛的覺知將其擁抱。

放輕鬆。憑藉愛的覺知，你能留意自己的感受、想法與環境就在眼下。即使在閱讀此書時，你也能以愛的覺知看見正在閱讀的那個人，對他展露微笑。用愛的覺知展開每個早晨。開始關注周遭的空間、外界、橫亙北美洲大陸的廣袤風景。感受浩瀚無垠及擁有月球、行星與銀河系的太空。

讓你的思維和心胸成為太空。深深吸進你的胸懷。觀察在無窮無盡的天空中飄浮的雲朵，化為天空。雲朵不僅在外，亦在你的心中。感受呈現在你內心裡的景物、樹林、山巒與建築。敞開你的心胸，用愛融入空間。放鬆精神，在環繞著你的浩瀚空間中歇息，那個浩瀚空間就是你自己。注意愛的覺知可以多麼遼闊。

化為全知者，見證一切，讓愛的覺知包容萬事萬物：厭倦與興奮，恐懼跟信任，愉悅及痛苦，誕生與死亡。