刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在

我們都已經夠努力了，一起《刻意放鬆》吧！

　　「我是否也允許把帶給他人的平靜，撥一些來陪伴自己呢？」是我在這本書裡最喜歡的一句話。身為跟展誥心理師一起共進過麥當勞午餐的心理師，我最能體會身為心理師那種忙碌於工作專業、個人成長與家庭生活，卻又需要陪伴每位個案重返身心穩定的矛盾狀態；照顧別人卻忘了自己，似乎就是身為心理師的常態。

　　我最想把這本教人放鬆的好書，推薦給跟我們一樣努力生活、認真負責又自律嚴謹的你。

　　當心中有餘裕，才能看見生活中的美麗。請「刻意」安排一段時間來閱讀《刻意放鬆》，讓展誥溫暖體貼的文字筆觸，幫助你學會如何重新理解與接納自己，也透過書裡每個概念技巧的練習說明，開始好好地關心跟照顧自己。