刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在

刻意放鬆，這是現代人最需要的提醒與練習。

　　繁忙的社會中，多數人都努力追求更好，不只是物質上的，也是心理上的更快樂；但是卻很常忽略一件事，就是需要休息。許多人在持續的追求過程中，身體已逐漸習慣緊繃的工作狀態，都忘了放鬆是什麼感覺了，更有一些人連給自己停下來的機會都很少。

　　我在很多睡眠講座的場合，都看到勤奮認真的主管卻為失眠所苦。主動積極是好事，但凡事過猶不及，只向前衝而都不休息，遲早會過熱而當機。

　　人人都需要在動與靜中找到一個平衡，這本書將引領你探索靜的那一面。