刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在

在普遍人人都覺得自己過度努力的年代，終於開始有些曾經花了無數時間與心血學習如何認真追求成功的人，意識到要轉身回到內在，學習如何放鬆。於是，諮商心理師胡展誥的最新作品《刻意放鬆》，就成了當下兼具療癒性、與實用性的指南。最重要的是，他分享了很多個人的實際經驗，讀來特別溫馨感動。

　　他一開始就提醒讀者：「照顧好自己。」從觀照自己的壓力來源開始覺察，並提供簡單而且很容易練習的「STOP情緒緩和術」讓你可以瞬間回到當下，透過正念練習，因為專注而能夠放下。

　　正因為學會放鬆，才能成為真正想要的自己。