刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在

你有真正地放鬆過嗎？很多人以為睡個覺、看場電影、追個劇，或打個電動就是放鬆了！
　　這些大家都熟知的放鬆法，的確能暫時轉移，卻不能真正放下我們日常慣性的緊張壓力，於是從心裡到生理逐漸累積成為現代人普遍的文明病。
　　胡展誥心理師這本《刻意放鬆》，以他諮商多年的經驗實例，引導大家看見自己的壓力來源。
　　書裡的二十五個篇章，從思維到行動都有深入淺出的練習，讓我們能夠找回身心合一的自己，帶著覺知的品質過生活。