《告別練習》+《告別練習手書》

不要只做生涯規畫，更要做生死計畫！
不要「死亡套餐」，請預立醫囑！
不要「親人爭家產」，請預立合法遺囑！
人生不留白，請書寫「倫理遺囑」！
在生命的每一個階段預作告別，人生不留遺憾！

為愛而讀，為愛而寫！告別悲傷，告別遺憾！
因為，有回憶，才是完美人生！
因為，我不想帶著遺憾活到終點！

生命就是活著的每一個瞬間、每一個當下……
過好它、熱愛它、享受它！

人生一路走來，有遺憾嗎？可曾問過：這就是我們想要的人生嗎？

多數人的恐懼其實不是死亡，而是驀然回首，才發現自己從未真正活過，有夢沒有勇敢去追！

「人生總是有點來不及！」然而，我們真的不要等到生命最後，倉皇回顧人生，才發現來不及做的事、說的話太多，夢想已成遺願，心願變成遺囑，留下難以釋懷的遺憾。

本書作者是台灣首位「預立遺囑」長期推廣者，她推廣授課時總會問，「人生至今沒有遺憾的人請舉手？」十多年來累計結果，舉手的人竟是寥寥可數的個位數。

我們可以透過「告別練習」，嘗試在人生每一階段的結束，都能好好說再見，向二十歲說哈囉、向三十歲揮揮衣袖、向四十歲到道別……向八十歲致敬……直到生命最後的告別。讓昨日過去，今日又是新生的開始，讓人生少一點遺憾。

唯有學會告別，人生才能繼續，也才能活在當下！

沒有道別的結束，往往讓人遺憾終身！

不論現在年紀大小，我們時時都可能面臨人、事、物的道別；總有一天，我們都要對人生說再見，告別身、心、靈，航向未知的來生。

那麼，如何坦然向人、事、物道別？如何勇敢向我們的身、心、靈告別？

《告別練習》+《告別練習手書》套書透過故事實例與範例，讓有關醫療與法律專業領域易讀易懂，更透過「四大練習」──生命回顧、預立醫囑，預立合法遺囑、倫理遺囑等，讓我們能循序漸進地完成人生最重要的一課。

立合法遺囑，其實很平常，可以不需要律師，自己就可以DIY寫遺囑，本書不談任何法條，就能讓大家輕輕鬆鬆立有法律效力的遺囑。

《告別練習手書》是為自己、為家人而寫的，不僅書寫自己的人生，也是送給親愛的人禮物，更能見證自己沒有白白來人間走一遭，書寫完成後就是一本傳家書，留給家人的一份紀念。

學會告別，才能「活」在當下！
然而，如果有一天，我們要說再見，
我不想帶著遺憾活到終點！
這是我為自己而寫、也是為您們而寫的家書……
證明了我真正活過，沒有白來人間一遭！
所以，親愛的，別為我哭泣；
請為我祝福……
我不曾離去，只是回家了！

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作者簡介

黃瀅竹

台灣首位「預立遺囑」長期推廣者。
自2001年率先出版《遺愛手書》迄今，推廣「預立遺囑」不遺餘力，
每年數十場、奔走於全台醫院、院校、社團、公司……授課、推廣立囑。
‧成立活塵子工作室舉辦講座、遺囑諮詢
‧於北區各社區大學開授「遺囑教寫」課程
‧台北醫學大學「護理學院」每學期講授「遺囑教寫」
‧受邀蓮花基金會每年講授「遺囑教寫──留下無憾之愛」公益講座
‧受邀福智佛教基金會每季講授「遺囑教寫」課程
‧蓮花基金會生死教育委員
‧安寧療護研習課程常任講師

審訂者簡介 

陳榮基

台灣｢安寧舵手｣，榮獲第26屆醫療奉獻獎──特殊貢獻獎。
從台大醫院神經科教授主任、醫療副院長、恩主公醫院創院院長、蓮花基金會創會董事長。陳榮基醫者佛心，在醫界、佛教界都備受尊崇，為人卻極為謙卑，廣結善緣。在台大醫院服務32年中，於院內開辦佛堂、臨終助念室及緩和醫療病房，投入安寧緩和醫療關懷工作；後來成立「佛教蓮花臨終關懷基金會」，開創「佛教臨床宗教師培訓」之先河，充實並提升台灣安寧病房靈性關懷工作。於2000年參與促成《安寧緩和醫療條例》的立法，賦予我國國民可以選擇臨終拒絕心肺復甦術急救（DNR）的權利；於2016年參與完成《病人自主權利法》，更進一步提升國民自主選擇臨終醫療內容的權利。

沈惠珠  律師

‧任無諍世界法律事務所主持律師、圓光佛學院「宗教法令」科教師。
台灣佛教總會、中華佛教比丘尼協進會、中華佛教護僧協會、屏東縣佛教會法律顧問、財團法人僧伽醫護基金會法律顧問暨該會臨終關懷委員會副主任委員。

各界誠摯推薦
王英偉、李偉文、邱泰源、吳若權、沈美真、周進華、紀潔芳、陸達誠、許禮安、黃勝堅、黃大軒、楊玉欣、靳秀麗、蔡兆勳、賴明亮、釋如得、蘇逸玲

【推薦語】
《告別練習》是提供我們做死亡準備的寶典，從生命回顧看到每一個當下、珍惜每一個當下，進而著手準備死亡，不僅是正向思考，更是豐富人生的正向能量。在人生的每一階段，它是一本值得一看再看的好書！ ──蔡兆勳／台灣安寧緩和醫學學會理事長

預約善終，《告別練習》一書每個人皆應閱讀！──邱泰源／中華民國醫師公會全國聯合會理事長

《告別練習》猶如清泉般澆灌人們，提醒珍惜當下、把握四道人生，鼓舞大家勇敢面對自己、讓生命不留白！──吳若權／知名作家

《告別練習──唯有學會告別，人生才能繼續》

推薦序一 生命中最重要的一封信：預立遺囑／紀潔芳　　
推薦序二　快樂得想死？／陸達誠　
推薦序三　如果／釋如得
推薦序四　告別練習，實在太重要了／沈美真
推薦序五　遺囑是最後一段生涯規畫／許禮安
推薦序六 不留遺憾的人生／靳秀麗
審訂序一　告別，可以很日常／陳榮基　
審訂序二 揚帆向極樂／沈惠珠
作者序 持種百花開／黃瀅竹

Part Ⅰ 生命回顧──重新看見每一個當下
我擁有什麼？

第一章 人生清單──一路走來，我有遺憾嗎？
如果有一天，我要說再見
學會告別，才能活在當下
不要讓夢想變成遺願
從遺憾清單變成無憾清單
願望清單──未完成的心願，及時去做

第二章 預約理想告別──現在就是最好的時機
四道人生習題──道謝、道歉、道愛、道別
備妥行李，隨時出發

Part Ⅱ 預立醫囑──自己決定人生最後怎麼走
預立醫囑範例

第三章 預立意願書──預約善終，為自己生命負責
【預立醫囑，預約善終】
掌握「善終」發言權，不為難家人與醫師
什麼是預立醫囑？
【世界安寧照護運動】
安寧療護興起，推動善終權
台灣安寧觀念興起，立法保障善終權
【安寧緩和醫療條例】
安寧緩和醫療相關意願書
【如何簽署預立意願書？】
為何要勾選接受「安寧緩和醫療」？
為什麼要勾選接受「不施行心肺復甦術」？
為什麼要勾選接受「不施行維生醫療」？
什麼是醫療委任代理人？
如果家屬執意急救，怎麼辦？

第四章 病人自主權利法──善終自己訂
亞洲第一部、保障每個人的「善終權」法案誕生
什麼是《病人自主權利法》？
如何簽署「預立醫療決定」？
拒絕醫療非醫助自殺，也非安樂死
已簽「預立意願書」，還要簽署「預立醫療決定」嗎？

第五章 遺愛人間──器官捐贈與大體捐贈
【器官捐贈】
什麼是器官捐贈？
關於器捐，我們應該瞭解的事
我應該器官捐贈嗎？
如何才能「器官捐贈」？
【大體捐贈】
什麼是大體捐贈？
如何大體捐贈？

PartⅢ 預立合法遺囑──送給親愛的人禮物
聖嚴法師 遺言
合法遺囑範例

第六章 預立遺囑不求人──DIY寫遺囑

【書寫合法遺囑，其實不難】
五種合法遺囑類型
人人都可以預立遺囑？
誰可以擔任遺囑見證人？
【遺願執行──指定遺囑執行人】
沒有遺囑執行人的可能狀況
遺囑執行人的資格與任務
由誰擔任比較合適？
遺囑執行人指定書
【遺囑信託】
「遺囑信託」注意事項
【遺囑指定監護人】
什麼情況下可以遺囑指定監護人？
「監護人」有條件限制嗎？
指定監護約定書
【遺囑可以修改或撤回嗎？】
如何更改或撤回遺囑？

第七章 財產分配──遺囑的重頭戲
【我們該如何合法分配財產】
財產計算：我們有多少財產？
誰有權利繼承我們的遺產？
法定應繼分──該得遺產的多少比例
特留分──最低額度的比例
扣還──借的錢要從應繼分扣除
歸扣──特種贈與要從應繼分扣除
扣減權──特留分被侵害的權利
【剩餘財產分配請求權──配偶專屬權利】
什麼情況下可以行使權利
如何計算分配
行使時效

【死後繼承，還是生前移轉】
瞭解各種稅賦情況
名下財產不多──沒有達到「遺產稅起徵標準」
名下財產龐大──遠超過免稅額標準
死後繼承的意義

第八章 遺贈──將遺產贈與非法定繼承人
遺贈相關規定
關於出家法師
關於多元成家
關於寵物──毛小孩

第九章 遺產繼承人的權利與義務
【遺產處理】
遺產處理程序──先報遺產稅，才能繼承過戶
【要繼承，還是拋棄？】
拋棄繼承
法定限定繼承
選擇拋棄繼承？還是法定限定繼承？

Part Ⅳ 倫理遺囑──給家人的情書
一位律師的倫理遺囑

第十章 我的生命故事──那些年那些人那些事
什麼是倫理遺囑
關於我的人生
生命之最
完成與未竟之事
善誼總輯──我做過的善舉好事

第十一章 親密心語──最後想說的話
家訓──生活智慧的傳承
給家人的話
其他想說的話

第十二章 摯愛告別──殯葬處理
有哪些身後事應該交代？
臨終處理
大體衣著裝扮
棺木陪放
訃聞
告別奠禮
安息方式
懷思方式
墓誌銘

第十三章 歸宿──來世的想望
通往和平樂園之路
前往家祠祖先之路
通往天堂之路
通往佛國淨土之路
如何往生西方淨土？

【附錄一】安寧緩和醫療相關意願書
【附錄二】安寧緩和醫療條例
【附錄三】病人自主權利法

《告別練習手書──為愛而寫的家書》

關於我
最喜愛的獨照
家譜
撰寫注意事項

Part Ⅰ 生命回顧──重新看見每一個當下

1. 人生清單──一路走來，我有遺憾嗎？
我的夢想／願望清單／無憾清單

2.預約理想告別──現在就是最好的時機
我要說：謝謝！／我想說：對不起！／我想說：我愛你！／我要說：再見！

Part Ⅱ 預立醫囑──自己決定人生最後怎麼走
《安寧緩和醫療條例》與《病人自主權利法》

3. 醫療決定──預約善終，為自己生命負責
預立醫囑／簽署安寧緩和醫療相關意願書／預立意願書／預立醫療決定

4. 遺愛人間──器官捐贈與大體捐贈　　　
器官捐贈／大體捐贈／其他想交代的話

Part Ⅲ 預立合法遺囑──送給親愛的人禮物
財產分配──法定繼承順位、應繼分與特留分

5.預立遺囑不求人──DIY寫遺囑
合法遺囑／自書遺囑／指定遺囑執行人／指定監護人／遺囑信託

6.財產物件──我有多少財物？
土地所有權狀／建物所有權狀／存摺／貴重物品／現金／關於投資／保險／
國民年金／退休金／信用卡／借錢給別人／貸款與借款／信用卡借款／借款／互助會／保險箱／家庭保險櫃

7. 文物留贈──送給大家的禮物
送給家人／送給親友／其他要物

Part Ⅳ 倫理遺囑──給家人的情書

8.我的生命故事──那些年那些人那些事
我的人生／童年點滴／學生時代／工作經驗／愛情韻事／交往因緣／婚姻生活／兒女紀事／家庭生活／懷念、溫馨紀事／人生哲學／生命之最／完成與未竟之事／善誼總輯

9.親密心語──最後想說的話
家訓／給大家的話／給父母親／給愛人配偶／給兒女／給親友／給毛小孩／其他想說的話

10.摯愛告別──殯葬處理
臨終處理／喪葬處理／大體衣著裝扮／棺木陪放／訃聞／邀請親友名單／告別奠禮／安息與懷思／我的墓誌銘

11. 歸宿──來世的想望
我回家了

12.年度檢修──與時俱進年年檢視修正
修訂簽認

人生歸檔──告別遺憾，隨時準備出發

【推薦序】生命中最重要的一封信：預立遺囑／紀潔芳（南華大學哲學與生命教育學系教授）

每次收到《生命》雙月刊總是先找出最喜歡作家的大作先睹為快，瀅竹的大作便是其中之一。近日有幸拜讀瀅竹的新書《告別練習》，非常喜悅──這不是大家正在找尋的一本書嗎？欣喜之餘，非常樂意分享拜閱之感想。

本書非常切中時弊、切合時需。雖然今日許多人已漸肯定.... more

【推薦序】快樂得想死？／陸達誠（輔仁大學宗教學系退休教授、耕莘青年寫作會會長）

一九九九年初，我去美東耶魯大學進修，開始踏入生死學研究者的行列。

某天早晨，我寫了一篇〈快樂得想死〉的文章，是要寄給台灣《恆毅》雙月刊出版的專欄。

在構思時，一個思想出現了：那是二、三個月前我在英國北威爾斯做神操時的感受（一九九八年十月六日至.... more

章節試閱【Part 1 生命回顧──重新看見每一個當下】

網路流傳著這樣的寓言故事──

有個男人往生了。當他意識到已離開人世時，他竟然看見佛祖拎著行李箱向他走來；於是，他們展開了一段經典的生死對話！

佛祖：好了，孩子，我們走吧！

男人：這麼快？我還有很多計畫沒來得及……

佛祖：很抱歉，但時間到了！
.... more

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