《告別練習》+《告別練習手書》

網路流傳著這樣的寓言故事──

有個男人往生了。當他意識到已離開人世時，他竟然看見佛祖拎著行李箱向他走來；於是，他們展開了一段經典的生死對話！

佛祖：好了，孩子，我們走吧！

男人：這麼快？我還有很多計畫沒來得及……

佛祖：很抱歉，但時間到了！

男人：你的行李箱裡有什麼？

佛祖：你的遺物。

男人：我的遺物？你的意思是我的東西，衣服和錢……

佛祖：那些東西從來就不是你的，它們屬於這個世間。

男人：是我的記憶嗎？

佛祖：不是，它們屬於時間。

男人：是我的天賦？

佛祖：不是，它們屬於遺傳與境遇。

男人：是我的朋友和親人？

佛祖：不是，孩子，他們只是你生命旅途的過客。

男人：那麼，一定是我的軀體！

佛祖：不、不，你的軀體只是個臭皮囊，將歸於塵埃。

這時，男人噙著淚水，恐懼地從佛祖手中接過並打開行李箱……

──空的！

他淚流滿面，心碎地問佛祖：難道我從來都沒擁有過任何東西嗎？

佛祖：是的，你從來沒擁有過任何東西。

男人：那麼，究竟有什麼是我的呢？

佛祖：你在世上的每一個瞬間──你活著時候的每一個瞬間都是你的！

生命就是你活著的每一瞬間、每一個當下……

過好它，熱愛它，享受它！

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第一章 人生清單──一路走來，我有遺憾嗎？

如果可以，我希望你平常就可以送我鮮花，而不是靈堂上布置的花海。
如果可以，我希望你平常就可以常常坐下來陪我聊天，而不是做七的念經祭拜。
如果可以，我希望你平常就可以陪我吃飯、為我倒杯茶，而不是祭品拜飯和擲幣問候我吃飽了沒？
如果可以，我希望你可以常常陪媽媽散步，而不是送別最後一路。
如果可以，我希望你可以常常抱我，而不是捧著靈位骨灰罈，感受媽媽給你的溫暖擁抱。
只要活著的時候，珍惜和彼此相處的每一天和每個當下，這樣就夠了！
──林靜儀

走過歲月，看盡風華，一位母親最為尋常的心願，卻句句是生活智慧之言！只是，有多少人可以做到，又有多少人能如願以償？
不論我們有多少歲數了，或汲汲於名利，或陷於情愛糾葛，或奔波於家庭與事業，或病痛纏身，甚或離死亡不遠矣……可曾停下腳步問問：這就是自己想要的人生嗎？

※如果有一天，我要說再見
歲月的腳步，隨著時光流轉，不知不覺中走過人生，體會生命的脆弱……有些路，我只能一個人走。
如果有一天，媽媽放長假，永遠回不了家……妳要懂得割捨，學會放下。媽媽會記住妳的愛，帶著妳的愛。懂得用愛去看待人生，還有更多的包容，珍惜身邊的人，讓生命留下感動，是最幸福、豐富的人生。
媽媽的幸福快樂，來自生命有妳；我想，這是上天給我的最大恩賜吧！
回顧走過的時光，我們母女二人相依為命；雖然面對許多艱辛和困苦，但是我們都不怕。謝謝妳陪伴媽媽走過生命中坎坷悲歡歲月，我們滿懷著希望共同度過最黑暗的時刻，迎向希望的曙光。讓媽媽能夠用愉悅的心情，閒情逸致、縱影山水，這是妳的孝心，也是媽媽一生中最美好的時光……孩子，謝謝妳給媽媽滿滿的愛。
心愛的孩子，每位活著的人，都需要為自己做死亡的準備；準備愈充分，對即將離去的人，生命品質及尊嚴都將會更有意義與價值。媽媽已為自己從容地畫下人生的休止符。妳不用為我哭泣，不要難過，什麼都不想、不執著，一切把它放下！媽媽就像浮雲掠空，飄然而過；天空雖然不藍，仍然可以歡笑……
心愛的孩子，媽媽愛妳，妳一定要珍重！
──林宜樺

「只要你學會死亡，你就學會了活著。」這是《最後14堂星期二的課》書中主角墨瑞教授的生命領悟之說；同樣的，如果在活著的每一天都能善待自己，也才會有順利的善終。
終有一天，我們都要向這個世界說再見；問題是，我們無法預知「那一天」何時到來。於是，在沒有準備下，往往驚慌失措地告別人間，甚至來不及說再見。
「人生總是有點來不及！」是日本導演是枝裕和在母親逝世時的懊悔之言。他自以為靠著自己的知識、人脈、力量，並自信只要換家更好的醫院，認真做復健，便可以幫助母親恢復健康……結果卻是他什麼忙也沒幫上。
這句話也變成電影《橫山家之味》的文宣。這是枝裕和獻給母親的一部作品，描述橫山家為了死去的長男、每年都會團聚的故事。電影傳達的是：親人過世後，透過細膩尋常的對話，逝者其實活在每一個人的心中，未曾真正離開；不是遺忘，而是深深地印記在心底最柔軟的地方。
其實，我們可以不要等到生命最後，才倉皇回顧人生，發覺來不及做的事、來不及說的話太多，夢想已成遺願，心願終成遺囑，留下難以釋懷的遺憾。
現在，此時此刻，就可以「回顧生命」，好好觀看自己一路走來的歷史，有哪些無法釋懷、遺憾、懊悔的事件與歷程？究竟還有哪些人、哪些事、哪些物還影響著現在的自己？
關於過不去的人或事，我們可以抽絲剝繭，試著用新的視野角度，重新看清楚事件的來龍去脈與原委，並試著去接納、去寬恕，重塑生命態度，讓昨日過去，好好面對現在──一個新生的自己。
然後，向二十歲說哈囉，向三十歲揮揮衣袖，向四十歲說再見……向七十歲致敬……如此告別每一個階段。因為，昨日已死，明日又是新生的開始，一直到告別今生，往來生下一站前進。
不論年輕、壯年或年老，及時準備──告別練習，從容面對生與死；這一切莫不是提醒著我們：「愛在當下！活在當下！」

※不要讓夢想變成遺願
小時候，我常常看著父親畫畫，也會隨意亂塗鴉；老師看了認為我有畫畫的天分，這應該遺傳自父親。
我的功課並不突出，但畫畫總被人誇讚，讓我信心十足，希望長大後成為畫家。然而，母親強烈反對，認為畫又不能當飯吃，不要學父親，連家都差點養不起。只見父親尷尬的表情，沉默不語。
最後，我順從母親的意見，成為一名銀行職員，結婚生子，平平順順地度過數十年。退休後，孩子不在身邊，老婆老是嫌我連洗碗都洗不好，那個也做不好；突然覺得自己好像廢物，日子過得空虛、發慌。然後，我開始生病了，甚至有些憂鬱，更對自己的人生產生懷疑，不斷問自己：我的人生就這樣了嗎？
經朋友介紹，我參加了藝術治療課程──畫畫。當我拿起畫筆那一刻，心中悸動不已，整個人好像又活了過來，彷彿回到小時候那個喜愛塗鴉的小男孩，充滿熱情。
現在，我要籌辦自己的小畫展了，也算實現當畫家的小小夢想吧！老天爺還是待我不薄，讓我有生之年能還能圓夢。
這也就是為何我從不阻止你們追求自己的夢想；因為，爸爸希望你們活得快樂，知道自己存在的意義，對自己的人生負責。
──李之丞

美國著名語言藝術家、詩人、饒舌歌手兼電影導演理查•威廉斯（Richard Williams，又名Prince Ea）常製作一些以「反思社會、人性」為特色的小影片，被網友稱為「反思神曲」。他曾在Youtube發表一段關於人生與夢想的小視頻──EVERYBODY DIES,BUT NOT EVERYBODY LIVES，想要表達的是：多數人的恐懼不是死亡，而是走到生命盡頭時，驀然回首，才發現自己從未真正活過。
Prince Ea表示，根據某家醫院的臨床研究，他們訪問了一百個臨終前的老人，請他們回想：人生中最大的遺憾是什麼？
統計結果是，幾乎所有人回答的都不是關於他們曾做過的事，而是他們沒做過的事，例如沒有冒過的險，沒追逐過的夢想……也就是大部分的老人都說：「最大的遺憾，就是有夢沒有勇敢去追！」
人生一路走來，我們有什麼夢想是值得用生命去追求呢？若有夢想，我們有勇氣追求嗎？還是如同那一百個老人，只能讓夢想變成遺願？
有人將自己未完成的夢視為遺願，希望子孫能替他完成；然而，我們是否想過，如果子孫根本志不在此，恐造成子孫的壓力與負擔，甚至可能為了這樣的遺願痛苦一生，沒有真正為自己活過？
夢想要自己勇敢去追求，不要等待成臨終前的遺憾才是！

※從遺憾清單變成無憾清單
當生命走到盡頭，人們最後悔的五件事──
第一：希望當初有勇氣追求自己真正想要的生活。
第二：希望當初沒有花那麼多時間在工作上，錯過孩子成長的樂趣，錯過愛人溫暖的陪伴。
第三：希望當初有勇氣表達自己的感受，而不是長期壓抑憤怒與消極情緒。
第四：希望當初能和朋友保持聯繫，沒有因為忙碌的生活忽略至交友誼。
第五：希望當初能讓自己活得開心些，而不是慣性地掩飾心情，在人前堆起笑臉。
這是國內外網站曾經爭相轉載、〈臨終前你會後悔的事〉這篇文章的總結，是美國一位臨終關懷護理師博朗尼‧邁爾根據所見所聞所寫的，點醒了許多人對生命意義的思考……