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禪修入門50問
50 Questions about Beginning Chan Practice

作者:法鼓文化編輯部編著

出版社: 法鼓文化

出版日期:2015年09月01日

語言:繁體中文

系列別:學佛入門Q&A

規格:平裝 / 25開 / 184頁 / 單色印刷

商品編號:1110510051

ISBN:9789575986810

定價:NT$180

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關鍵字:快樂學佛人學佛入門

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內容簡介

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如何打開禪門?
50個禪修要領,
讓你掌握修行重點,
依循方法不卡關,
身心安定得自在!


學禪總是遇到這樣的問題:
禪修與靜坐、冥想有何不同?
為何禪修可放鬆與安定身心?
如何選擇適合的禪修方法?
你想知道:
為什麼要禪修?
禪修有哪些基本工?
打坐為何總是不停打妄念?


本書針對禪修新手,
量身設計50個禪修入門問題,
共分四大單元:

1打開禪門
2禪修原來如此
3放鬆有方法
4安心好禪修

幫你掌握禪修入門需要知道的事,
讓你放輕鬆安心學禪!



學佛入門新主張:
【學佛要快樂】
人生是苦海,得遇佛法多幸運!
【學佛要敢問】
不怕問題多,轉煩惱就開智慧!
【學佛要運用】
佛法要練習,熟能生巧得平安。
【學佛要成佛】
要有大信心,未來佛正在學佛!

目錄

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【導讀】鍊心之旅 楊蓓

1打開禪門

Q01:禪修風潮為何風行全球?
Q02:什麼是禪?
Q03:為什麼要禪修?
Q04:禪修與靜坐、冥想有何不同?
Q05:禪坐可以治百病嗎?
Q06:為何禪修可放鬆與安定身心?
Q07:修行一定要打坐嗎?
Q08:禪宗就是禪定嗎?
Q09:什麼是開悟?

2禪修原來如此

Q10:禪修可以看書自學,不請禪修老師指導嗎?
Q11:禪修為何需要使用方法?
Q12:禪坐為何要從體驗呼吸開始?
Q13:如何選擇適合的禪修方法?
Q14:如何安排禪修課程?
Q15:打坐應具備什麼心態嗎?
Q16:禪修有哪些基本工?
Q17:禪修要採用什麼坐姿?
Q18:為何盤坐禪修後,身體會變暖和?
Q19:禪坐前為何要暖身,禪坐後為何要按摩身體?
Q20:禪坐要準備什麼道具?
Q21:什麼時段與環境適合禪坐?
Q22:什麼狀況下不適合禪坐?
Q23:夏天禪坐可否吹電扇或冷氣?
Q24:在家禪修時,可以放輕音樂幫助放鬆嗎?
Q25:禪修時可以講話嗎?
Q26:打坐時可否戴眼鏡或隱形眼鏡?
Q27:如何進行每日的打坐修行?
Q28:生活中禪修有何原則?

3放鬆有方法

Q29:放鬆為何是禪修基礎,如何練習?
Q30:禪坐時頭痛怎麼辦?
Q31:禪坐腿痛,該不該放腿?
Q32:為何禪坐會全身痠、麻、癢,彷彿螞蟻爬上身?
Q33:一打坐就想睡覺怎麼辦?
Q34:打坐不能閉眼嗎?
Q35:禪坐可以彎腰駝背嗎?
Q36:只要打坐,身體就不由自主亂動怎麼辦?
Q37:無法專心禪坐,心散亂得亂七八糟怎麼辦?
Q38:打坐一定要結手印嗎?
Q39:禪坐無法盤腿怎麼辦?
Q40:用數息法數呼吸,無法輕鬆呼吸怎麼辦?
Q41:打坐久了會不會有蘿蔔腿?

4安心好禪修

Q42:禪坐一直想到男(女)朋友怎麼辦?
Q43:打坐為何總是不停打妄念?
Q44:打坐時看到佛菩薩怎麼辦?
Q45:禪修會不會像練武功走火入魔?
Q46:禪修觀空,最後會不會頭腦空空變傻了?
Q47:心煩沒定性的人可以禪坐嗎?
Q48:年紀大了,學禪為時已晚嗎?
Q49:沒有時間打坐如何禪修?
Q50:沒有開悟的慧根,學禪是浪費時間?

導讀

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【導讀】鍊心之旅 楊蓓

小時候喜看章回體的《西遊記》,章節之間起承轉合的詩句總是被跳過,只是沉溺在故事情節的追逐中,偶爾停下來,只想著:幸好玄奘法師有三位神通廣大的徒弟,再加上願意護佑的諸佛菩薩,不然,他怎麼能取得了經,他什麼都不會耶,只會念緊箍咒。後來,讀了歷史,才知.... more


精采書摘

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Q01:禪修風潮為何風行全球?

現代人物質生活進步,伴隨而來的壓力卻更大,工作、人際、社會、家庭等壓力,往往逼得人們喘不過氣。適當的壓力是進步的動力,然而,長期處於高壓下,對身體與心理健康都會產生很大的影響。為了釋放壓力,各種按摩紓壓、芳香療法、療癒系小物、慢活旅遊等名目應運而.... more


Q12:禪坐為何要從體驗呼吸開始?

禪修的方法很多,首先要學「體驗呼吸」。為什麼要「體驗呼吸」?因為心情和呼吸是息息相關的。氣息和順舒暢,心境才能平靜安穩。心情與呼吸的關係極為密切,要想調心,必先從調息入手。不論是中國的道家、印度的瑜伽、西藏的密宗、中國的天台宗等,提到修行禪定的次.... more


Q20:禪坐要準備什麼道具?

禪坐所需的用具不多,主要為:

一、蒲團

蒲團的材質多種,外型也有圓型、方型,可視自己的需要做選擇。蒲團的功能為墊高臀部,以讓脊椎保持挺直,禪坐時不會昏沉。假如蒲團的高度不夠,可多墊一個,或將毛巾放在蒲團下墊高。如果在家禪坐沒有蒲團,可以枕頭或.... more


Q41:打坐久了會不會有蘿蔔腿?

有些愛美的女性會擔心長時間禪坐,腿會變成蘿蔔腿而不敢學打坐,其實是完全不必要擔心的。
  
日本的傳統女性生活起居,習慣跪坐,由於長期將臀部壓在小腿上,導致小腿血液循環不順暢,久而久之就變成蘿蔔腿。如果又從事粗重的農務,小腿會更粗壯有力。
  
.... more


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