怎麼專注
How to Focus

吃橘子時，你可以把吃橘子變成一種禪修。用你覺得舒適穩定的方式坐著，看著橘子，你看到橘子是一個奇蹟。橘子的存在並不亞於奇蹟。

手捧著橘子，看著它，微笑。你看到橘子樹、橘子花，你看到陽光滲透樹葉，雨水滲入土地，你看到小小的果實；現在果實已經長成美麗的橘子。所以只要看著橘子，對橘子微笑，你便觸及了生命的奇蹟，因為橘子就是生命的奇蹟。由於缺乏念和定，才沒有發現這個事實，沒看到我們手中的橘子是真正的奇蹟。當你看著橘子，對橘子微笑，你真的看到了橘子的豐美和神奇的本質。突然間，你自己也成了奇蹟，因為你就是奇蹟。你的存在不亞於奇蹟。你的出現是個奇蹟。你是個奇蹟，與另一個奇蹟相遇。

剝開橘子。你聞著它，而你的內在，有著安穩、真實存在與覺察的元素。這一刻的生命變得真實而美好。