靜下心去愛：在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係

「為什麼她會那麼冷靜？」

在公共場合聽到旁人講了這句話，還引起了一番對話，我心裡有些不是滋味。我心想，「為什麼她喪失至親的苦痛，一定要『表演』到位，讓大家都知道?!」

她可以默默難過啊！她也可以先把事情處理到一個段落，再容許自己難過啊！她可以用許許多多不同的方式，包括用冷靜，表現自己的哀悼啊！為什麼一定要在大眾面前公開自己的情緒，好像要讓大家「滿意」一樣？

我想起一位朋友，曾經告訴我的一段經歷。那是他認識的一位朋友，用很激烈的方式離開這個世界。他母親告訴他的時候，彷彿她已經準備好了一樣，雙眼盯著朋友的臉，想要捕捉他的每一絲情緒。

他說，他媽的習慣，就是到處說長道短。她大概把這件事當成了一個好機會，設計了一個情境，要等著捕捉他的反應，然後到處散播議論。

他坦承，說實在話他很難受。可是，他媽一副看笑話的表情，臉上帶著微微的興奮，在那種情況下，他看了實在很難不嫌惡。他的情緒，很自然而然被他媽那張緊盯著他的臉給壓住了。他媽看他的反應似乎不到位，就一直不斷逼問：「你是不是很難過？」

他沒回應，她就繼續說：「你是不是很想哭？」好像他不哭，她就不打算收手那樣。他還是沒回應，他媽又說：「你說話啊！人家問你，你要回應，你這樣不講話，很沒禮貌！」

他說，他只好回答：「我很難過！」然後臉別過去，默默地流淚，不想看她。她就假意安慰：「不用這麼難過啦……」然後帶著一副滿意的表情，很快地去做她的事。連安慰都那麼虛假，不願多做停留。

他描述這件事的時候，正在情緒中，所以說了不太好聽的話，「你說，我媽是不是很『變態』？她竟然是用這種事，來滿足她自己耶?!」

這種消費他人的心態，即使是過世的人，也不放過。不要說是他媽，現在的媒體，不是常帶頭這樣做嗎？

他從小在這種環境長大，他的情緒如果沒表現到讓他媽滿意，他媽就會罵他、損他。像是說他冷漠，說他都不關心，說他自命清高……

我在臨床上，也會碰到類似的狀況。大部分家長，是真正抱著關心、擔心的態度，怕孩子的情緒沒表達完整，沒辦法及時伸出援手。但也有少部分的家長，單純是覺得孩子的情緒「很奇怪」，跟想像中的不一樣，「沒有同理心」。

情緒沒有公式，對很多人來說，情緒是隱私。像我跟一位小女生很聊得來，她幾乎對我知無不言，但是過了幾年，她快接近青春期的時候，開始對我有所保留，有些話題會碰到鐵板，「那是我的秘密」。她偶爾快忍不住想講出來的時候，一逕傻笑，就手摀著嘴，自我克制。

情緒很需要被尊重，即使我不知道那是什麼情緒，我也尊重。我很少逼問什麼，逼問是一種不是那麼尊重對方的態度。

如果情緒來了，當事人其實也很難擋。如果情緒還沒來，也不用硬要逼出來。在進行治療的時候，會用故事、演劇、繪圖、音樂、舞蹈……想辦法幫助當事人表達卡住的情緒，但那也要在當事人有動機的時候進行，要尊重當事人的意願，情緒的流動會比較順暢。

有些家長或長輩，很喜歡操弄孩子的情緒，常見的手段像是騙小孩、逗小孩、罵小孩。操弄人的固然被滿足了，但是對被操弄的人來說，特別是孩子，身心發展都不利。

操弄他人的情緒，有時候是為了看好戲，基本上就是不尊重人。好像他人的情緒不重要，滿足自己的情緒是優先。

我很期待看到這篇文章的朋友，願意尊重、發揮同理心，給她、給他們家情緒上的空間。我們好好整理與面對自己的情緒，那是更要緊的事。