靜下心去愛：在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係

當我們在關係裡面感到很「勉強」，我們還是硬要自己繼續透過「犧牲」，維持住關係。那麼，每一分勉強，都好像在「負面情緒銀行」裡面存了一筆錢。

負面情緒銀行是世界上唯一不會倒的銀行，裡面可以存的負面情緒，有委屈、難過、生氣、失落、罪惡感……等，商品多元。不但定時生利息，負面情緒本身會不斷強化與膨脹，引來更多負面情緒。而且，這個銀行很厲害的是，它會自動在我們無法預知的時間，連本帶利一次還給我們，保證還本，不領錢都不行。

什麼人能在這個負面情緒銀行裡有最多的存款呢？就是很能忍，很會欺騙自己，告訴自己，其實一直以來的勉強理所當然，怎麼可能會有負面情緒?!當一次連本帶利領回來的時候，可能造成身心疾病，也可能造成關係破裂。

有一位朋友說，她最後都弄到自己有憂鬱症了，結果她才發現，根本沒人在乎。旁人只要她繼續吃藥，別發作就好，然後別忘記繼續犧牲，讓大家的生活都能「回到正軌」。

所以，她開始學著，感覺到勉強就試著用適當的方式表達，或者給自己放個假，找個空檔，降低做事的標準，學著慢一點回應。這麼做，負面情緒銀行的存款，常保持在低檔。

不過，她並不貧窮，因為「愛的銀行」存款增加了。這個銀行也能利滾利，偶爾拿出來用一點，哇……那真是身心舒暢。不帶著勉強去付出，當有智慧的好人（從此拒絕當爛好人），關注對方但不帶著焦慮，不放大錯誤的可怕後果。她發現，她懂得怎麼愛之後，對方「愛的銀行」的存款也跟著增加了。

選對銀行，真的很重要。

PS.各位朋友，您好，我是「愛的銀行」業務襄理，洪仲清臨床心理師，歡迎今天來存款。要申請新帳號，想成為我們的客戶，只需要給所愛的人一個擁抱，表達您有多愛對方就可以。