抱願，不抱怨

釋果東 有一種人生，懷抱願心而來
當任務圓滿而要離開的那天，沒有牽掛，自在無礙。

正面而行的人生，有著無限的力量、可能、成就
果東法師邀你一起「心想願成」！

2012年聖嚴法師倡導「心靈環保」滿20週年！
同時，果東法師續任方丈，與你我分享《抱願，不抱怨》，他的第一本書！

活著，就是生命的價值。生命的價值，應當從倫理來衡量。
凡事正面解讀、逆向思考，少一些煩惱糾葛，多一些平安快樂，便是心靈環保。

「抱願，不抱怨！」果東法師如是說。
 
  
「知識的迷戀，文學藝術的迷戀，
　可能忽略生活周邊的大小事，是我修行得不夠徹底吧。
　因此對六祖的劈柴洗米，沒有多言大話，知道要合掌恭敬。
　一直記得果東師父簡短的『喝茶』，也要合掌恭敬。」——美學大師，蔣勳

★謹以此書感念聖嚴法師推行「心靈環保」20週年！
　全人類的心靈提昇運動，乃至不管有沒有宗教信仰，你我都可一同分享。

★法鼓山方丈果東法師第一本著作，教你如何調心轉念；溫暖通透談生死！

★本書另收錄施振榮、林懷民、果東法師跨界對談〈擁抱幸福的新思維〉，
　教你我體驗當下幸福。

果東法師在擔任方丈和尚之前，曾長期擔任法鼓山助念團輔導法師，關懷、安慰、陪伴並開解了許多面臨生死別離的個人與家庭；《抱願，不抱怨》一書，果東法師特別分享對於生死的體悟，對於往生者家屬絕對不要流於形式上的說理，或是建議、分析，我們要做的是關懷、傾聽與陪伴，他把佛法的利益如何用來陪伴生死大事，說得溫暖而通透，發人深思。

★果東法師受用最深的「轉念」，即「正面解讀，逆向思考」！
　在書中為我們清楚解說箇中含意與如何運用於生活中，可作為我們一生前行的重要指引。此外，他對聖嚴法師提出的「心靈環保」，如何用於個人乃至於群體的和諧，都給了清晰的整理與說明。

★《抱願，不抱怨》封面主視覺為法鼓山祈願觀音殿的三門，上面是晴空白雲，門外是青山一脈、有情人間；封面採特色銀來印刷，並加上霧光，呈現明亮、通透、沉穩的「霧銀」視覺感受！內頁編排許多法鼓山重要歷史與情境照片，讓文圖對話，使讀者如同經歷一次法鼓山實境與心境的愉悅旅程。

「有人問我：『擔任方丈，如何面對各種挑戰？』
　我說，我從不用「挑戰」的角度來看待事情，
　只是想著如何學習與奉獻，事情來了就面對。」　　　　　　　　　　　──果東法師

「轉念，就能帶來正面的能量。
　難過的時候，告訴自己『難，過！』跨過難關，超越困境。
　難行的事情，勉勵自己：『難，行！』
　山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉。心念轉個彎，前景無限寬。」　──果東法師

人生每個階段都是契機～～～

1987年，經人接引，果東法師第一次接觸農禪寺，最初是從閱讀聖嚴法師的書開始。1992年，接連參加禪七及佛七之後，從此堅定出家的決心。「我出家最大的收穫，便是從聖嚴師父的教導，認識了正信的佛法。」

擔任行者一年後，1993年9月15日於農禪寺剃度。剃度前一個月，接下的執事是擔任師父的侍者。從1995年至2000年，果東法師在助念團獲得很多學習經驗，體悟到生死與往生者家屬的世間佛法。

「出家前，我的個性很強，遇到事情溝通不順暢時還會與人反駁，出家之後，脾氣已經慢慢改善，變得柔軟了。」

2006年8月31日舉行的法鼓山僧團大會，通過聖嚴法師指示、僧團所擬定的「法鼓山方丈敦聘辦法」，聖嚴法師並對僧眾開示：「誰都不要動念頭，最好不是我；也不要動念頭，應該是我吧，僧團與師父賦予的任務，不論是誰，都應該發願學習承擔。」聖嚴法師接著在僧團大會公布，果東法師為新任方丈。

為了使果東法師及早進入狀況，師父親自帶領認識方丈寮環境，並且教導如何做好方丈的本分。師父告訴我心胸要廣大，眼光要深遠；又幫我打了預防針說：「將來一定會有人拿你跟師父比較，你不必擔心，只要請大家不要考你就好了。」

2009年2月3日，聖嚴法師圓寂，其無盡的悲願，有賴果東法師與法鼓山僧俗四眾，以及所有認同法鼓山理念的人，一起踵繼步履、踐行抵達 。「其實，師父從來沒有離開過，因為師父的法身舍利、智慧永在。」

聖嚴師父念茲在茲：「佛法這麼好，知道的人卻那麼少。」所生起實踐與分享的那種心切，也在我心中逐日加深。

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作者簡介：

果東法師

1955年出生於臺灣基隆，1993年於法鼓山創辦人聖嚴法師座下出家，曾任聖嚴法師侍者、助念團及護法總會輔導師、關懷院監院、僧團男眾副都監，也是聖嚴法師於2005年傳法的法子之一。2006年9月起接任法鼓山第二任方丈，2007年擔任法鼓山僧伽大學院長，2009、2012年續任第三、四任方丈。

果東法師性情開朗，言語幽默，每以精闢金句提點大眾，從煩惱念轉清淨心，唯在一念之間。透過各種場合，進一步闡發聖嚴法師所教導的「心靈環保，即正面解讀，逆向思考」真諦。果東法師常與大眾共勉，一切人事物因緣，均是修福修慧的助道資糧。覺察自己的煩惱，要從觀念來疏導，輔以方法來消解；見他人起煩惱，需以同理心包容，生起善念為對方祝福。

自接任方丈以來，果東法師依循聖嚴法師的教導，時刻以奉獻自己、成就大眾、建設自心與人間淨土為期許，和合四眾，尊重專業，群策群力。而弘法行履，遍及海內外，除法鼓山體系內關懷，亦經常受邀為政府、校園及民間機構舉行專題講座，分享法鼓山「心靈環保」理念，推動聖嚴法師提倡的「心五四」、「心六倫」運動，將法鼓山「大學院、大普化、大關懷」三大教育的整體關懷，落實於每一個當下。

果東法師矢志秉承師囑，帶領法鼓山僧俗四眾推動佛法的普及化、年輕化及國際化，期以同心同願，凝聚共識，將法鼓山「提昇人的品質，建設人間淨土」的理念，在人間遍廣深行。

【推薦序】合掌恭敬　蔣勳
【自序】

【輯一】和合歡喜心
一、調心轉念
◎盡心盡力，隨緣努力
◎前一念妄念，下一念正念
◎縮短煩惱的時間
◎眼見不一定為真
◎理直氣要和
◎簡單最好
◎吃虧原來是捨得
◎莫讓順境成為絆腳石
◎一邊學習，一邊奉獻
◎精進是細水長流
◎三業殊勝，人定「勝」天
◎抱願，不抱怨
二、當我們面對生死
◎師父為我們上的一堂生命課
◎珍惜生命，多想兩分鐘
◎莊嚴佛事，自在告別

【輯二】師父和我們
◎初發心中看見佛陀
◎隨機善巧的教化
◎無盡身教，自在說法
◎師恩如炬，燈燈相續
◎師父悲願，法鼓精神
◎一心清淨，國土莊嚴
◎一起耕耘大福田
◎一生只做一件事
◎源源活水心願來
◎法鼓山存在的意義與價值

【輯三】關懷在人間
◎悲智雙運，心靈環保
◎倫理：生命心價值
◎從心笑出來
◎恰到好處的分享
◎六度行願菩薩心
◎禪心對萬變，安和豐富年
◎知福是最大的幸福
◎心靈環保，法鼓之願
◎活在當下，踏實向前
◎感恩心接受，智慧心處理
◎奉獻利他，始終如一
◎一口呼吸便是無限生機
◎心靈環保，身心自在

【附錄】擁抱幸福的新思維

自序

人生每個階段都是契機。三十八歲那年，我在聖嚴師父座下出家，對我而言，一切因緣和合，非常感恩。從早期農禪寺到日後法鼓山園區的建設，師父一向教導我們「終身學習，終身奉獻。」而師父念茲在茲：「佛法這麼好，知道的人卻那麼少。」所生起實踐與分享的那種心切，.... more

推薦序：合掌恭敬／蔣勳

聖嚴法師未圓寂前，去法鼓山，都會見到果東師父。他總是忙著很多事務性的工作，安排茶水，接待賓客，很少有機會聽到他談佛法義理。

尤其是在舊曆除夕夜晚，法鼓山有跨年祈願敲鐘儀式。上山信眾，成千上萬，貴賓的車輛也特別多。法鼓山這一晚，僧團的忙碌可以想見.... more

莊嚴佛事、自在告別

善待遺體，誠心送行

人往生以後，正是面臨下一生何去何從的重要時刻，如何正確處理遺體，並且幫助往生者提起正念，也就非常重要。

面臨家人往生，必然會造成家屬極大的哀慟，但為了讓往生者能夠安定地隨著念佛，家屬應避免於往生者面前嚎啕大哭、呼天叫地，.... more

前一念妄念，下一念正念

經上說：「心本無生，因境而有。」心，本來是純淨、光明的，然而一遇到境界，有的人產生煩惱心、分別心，也有的人升起慈悲心、智慧心。你是哪一種心？

我們所面對的境界，原來無分好壞，只因個人喜好、分別、比較而產生判斷，對順心如意的境界感到喜歡、執著，.... more

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