人生477期：競賽人生 好輸好贏

那個打著沙袋、一心只想得勝的男孩，
長大後成為了奧運金牌選手。
朱木炎在交手無數的賽事中
不斷磨練意志、學習放下勝負，
全力以赴地，享受跆拳道。

■ 陳亭君

午後的國立體育大學，一位身形挺拔、精神奕奕的教練迎面而來，他是臺灣奧運首面男子金牌得主--跆拳道好手朱木炎；當我們走過校史室，穿越一面陳列2004年雅典奧運的展牆時，初會言談間，他望向當年的金牌和戰服，眼神裡散發一股堅定的意志。

朱木炎從小隨父親和姊姊們學習跆拳道，一路從坊間的道館踢到奧林匹克殿堂，苦練十多年，其中有許多挫敗和失意，更有不可數的汗水和負傷，這些歷程使他不再執著於輸贏勝負，而是精進學習，持續提昇自己；幾年前引退後，他投身幕後，培育新生代選手 ，從選手到教練，依然如初的是，對跆拳道的那份投入和熱忱。

找到能做、也做得好的事

朱木炎回憶，上小學前首次接觸跆拳道，當時從海軍陸戰隊退役的父親在家裡放了一包沙袋，他笑說，「爸爸教我和姊姊們『他會的』的跆拳道」，後來，喜愛跆拳道的朱爸爸看到一間鄰近道館貼的傳單，便帶他和姊姊們去學，大姊的學習表現十分突出，是該道館第一位選上國手的孩子，朱木炎也想追隨姊姊成為一名選手，他不斷學習新的動作，同時也加入躲避球、巧固球等校隊，逐漸發現自己在跆拳道領域能有所發揮，「我可以在跆拳道裡得到成績，想在這個地方更加努力。」就此，與跆拳道結下緣分。

孩童時期的朱木炎好勝不服輸，有一位鄰居比他早些學習跆拳道，段位和體能上都較為超前，小學三年級的他一心想：「他藍帶，我白帶，到底怎麼樣才可以比他好？」要強的朱木炎花了一年練到紅帶後，在一次全縣的比賽中拿下第二名，初嘗成就感和優越感的他，在跆拳道中找到了歸屬。

然而，運動生涯沒有永遠的勝利，充滿熱情的朱木炎曾因負賽成績沮喪不已、質疑自己，甚至一度想放棄，「這麼努力還是輸了，還要這麼努力嗎？」某日教練的一番話：「練習當比賽，比賽當練習。」點醒他，唯有常懷平常心，狀態才能穩定下來。

跆拳道的勝負取決於關鍵時刻的爆發力，身體也會自然激發腎上腺素，他說：「要將『平常心』融入比賽競技不容易，所以『心』的調適很重要，如果做得到在練習和比賽中都同樣專注投入，就愈接近平常心。」有所領悟的朱木炎逐漸再拾起信心，持續出賽，精進學習。

自律，踏上選手之路

高中時期的朱木炎已有豐富的比賽經驗，但由於心態還不夠成熟，愛玩不懂得保護身體，也常因同儕的言語刺激與人發生口角和衝突，因此總是帶著傷，拿不出成績。

後來，他為了證明自己的能力，學起武俠片裡的練武精神，心想：「要成功超越，勢必付出更多努力和訓練。」便為自己制定了一套「自主訓練」計畫，每天清晨五點出門進行訓練，六點半前返家梳洗後再去上學，訓練持續數月後，終於在高一一場世界青少年跆拳道錦標賽中被選進國手，正式踏上跆拳道選手之路。他說，「成為『國手』是轉捩點，那時候在國內很少輸了，我發現自己是可以比賽的、可以打的。」

朱木炎的戰績開始不斷向上，世界級的國手資格也使他有機會選擇就讀國立體育大學，不怕苦的他說：「這邊的訓練很嚴苛，很適合我。」隨更多經驗的累積，不但確立了人生目標，對於競賽的勝負觀也有了轉變，「適應『衛冕者』心態，雖無法針對每個對手做準備，但透過不斷調整，把缺點減少，優點增強，整體就會有更好的提昇。」面對挑戰，他不再執著輸贏，讓勝負影響情緒，他說：「『想贏更多』是一種貪婪的心理，愈是這樣想反而愈表現不好，真正要面對的是自己，不是對手。」

2003年，朱木炎隨隊到德國參賽，比賽前因感冒發燒加上手腕脫臼而缺乏信心，當時從早上九點比賽至晚間十點，共七場不間斷的高難度賽事，中間就是不斷地上場比賽、等待比賽，在身心狀態不佳之下，居然還遺失了選手證，多虧志工的協助重辦才化險為夷，順利出賽。

選手證辦妥後到戶外展開訓練，朱木炎從小鎮走出去，看見壯闊的山林和草原，心情頓時豁然開朗，他形容，「那瞬間心中生起感恩心，感謝自己的努力才能來到這個地方。」那次賽事，朱木炎拿了冠軍，這個經驗使他認知到，「放開心胸，專注準備該做的事，就能將能力展現出來。」爾後他每遭遇困境，就會想起那片遼闊風景，如今告別選手生涯成為教練，他將爬山列為訓練項目之一，希望後輩選手也能藉此找到療癒自心的感動。

愈強大，愈謙虛

從那個在道館裡一心想贏鄰居的白帶男孩，到跳脫勝負心態、代表國家出賽的高段好手，跆拳道路上的成長點滴充滿汗水與淚水；2004年的希臘雅典奧運，年僅二十二歲的朱木炎勇奪跆拳道男子第一量級金牌。那段期間，媒體封他為跆拳戰神，甚至國內颳起一陣跆拳風，這些後續效應是朱木炎始料未及的，站在世界最高的運動競賽場，他深刻明白人外有人、強中更有強中手的意涵，他說：「愈強，愈要謙虛和反省，大家看我很努力，其實比我努力的人很多，只是沒有被看見，最敬佩一直輸又一直努力的人。」

幾年前，朱木炎告別苦練十多年的選手生涯，回到國立體育大學任教，他總是告訴學生，「不管對手是誰，全力以赴；不管比賽領先或落後，堅持到比賽結束。」如今，再談勝負，朱木炎說，競技場上輸贏確實很重要，但「輸」並不是一個不好的結果，「那是驗證一個階段的磨練是否朝往正確方向，落敗才得以發現不足之處。享受比賽，是勝是負就沒那麼重要了。」

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