先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧

愛對自己

　　所有的人事物都是因緣和合而生，短暫的相遇，對應出一時的關係，
　　雲來雲散、緣起緣滅，不執著於愛怨悲歡，才能解脫於煩惱，超越生死輪迴。

　　在沉靜的黑夜裡，常覺得有雙眼睛在遠方注視著我。
　　曾經，我因為生活與工作過度疲累，而徹底地忽略他。
　　也曾經，我因為壓力而憤怒、挫折、悲傷，在心底哀怨地反問：「有什麼好看的？」
　　如今，我學會靜靜地與他四目相對，感受他的溫柔愛撫，然後謙卑地向他請教：「你想告訴我什麼？」
　　就在我提問這一瞬間，他輕輕地消失了。
　　許多答案，於是從心底湧現。
　　
　　三十歲那年，我曾經因為暗戀的情傷，獨自搭乘客運去日月潭。在一個初秋的雨天，投宿於尚未改建的舊式涵碧樓，雨滴沿著陽台的欄杆點點落下，像不斷在謝幕的水晶流蘇，串串都是晶瑩剔透的淚珠。

　　並非假日，遊客不多。雖然心情是孤單而悲傷的，但我超愛那天的日月潭。極致的寧靜，讓我漫步雨中走向湖心的那一刻，覺得自己已經融入山水之間，與天地合一。

　　記起自己；忘掉自己。

　　年輕的戀情，反覆於生命的無常。更何況是一段暗戀未竟的情傷，若有似無的虛幻，非常痛楚，卻又分明地知道，那樣的痛楚是不存在的。既然不曾擁有，又怎能強愁地說是失落呢？

　　我在岸邊等船，正好有一家人準備登船，男主人盛情相邀，他說包了船， 不差我一個人。

　　跟著這陌生的一家人遊湖，談笑風生中，忘了我為什麼獨自來到這裡。細雨紛落，雲霧縹緲，從此岸、到彼岸， 流轉於湖面的我回眸，彷彿看見岸邊的自己在揮手，那對熟悉的眼睛，又再度溫柔凝視著我。

　　先學會肯定自己，
　　最終願意放下自己
　
　　重新憶起這既傷心、又溫柔的一刻，是在父親逝世的十年以後，教導我靈性功課的老師說，這十年來我沒有真正快樂過。即使我在任何一種情感的關係中，家庭、戀愛、朋友，都是付出比較多的那一方，內心的潛意識裡，還是透露著想要被愛的需求。在努力愛別人的時候，我常常忘了愛自己。

　　勇於慷慨地付出，卻始終覺得自己做得不夠好。而真正的實情，卻是：因為覺得自己不夠好，才要加倍地付出，藉此討好別人。

　　我，對自己，不夠好。已經出版過上百本以各種形式的愛為主題的書，體裁多元，主題寬廣，散文、小說、勵志、成長，其中有小情小愛、也有大悲大愛，回過頭來，我終於學會問自己：我，愛對自己了嗎？

　　這幾年坊間的出版作品、媒體節目、企業活動，談如何愛自己的主題，從「有如雨後春筍」，到現在「已成過江之鯽」，但真正可以幫助大家愛對自己的內容，並不多見。多數的論點，還是停留在：對自己好一點，打扮自己、享受美食、外出旅行、及時行樂、先愛自己才會愛別人……

　　比較少分享如何向內出發，找到自己的天賦，在探索到生命的意義與價值之後，先學會肯定自己，最終願意為眾生再度放下自己。

　　雲來雲散、緣起緣滅，
　　不要執著於愛怨悲歡

　　十年時間，忽焉而過。
　　恍然看見，埋藏在我心中那顆幸福的種子，已經綠意成蔭。
　　父親過世那晚，我遵照佛事，守著他的大體，連續誦經八小時。
　　服喪期間，我開始每天讀經，迴向給父親，希望這份祝福能陪伴他往生極樂淨土。
　　那段時間，母親非常訝異，從未受過正式訓練的我，怎會唱誦《心經》？
　　坦白說，我也不知道為什麼，總之，我就是可以朗朗上口。
　
　　父親離開後的第五年，我有機會就教於法鼓山的聖嚴師父，與他對談數次，寫成《甘露與淨瓶的對話》（方智出版）。因為它不僅一上市就暢銷，而且連續長銷多年，所以後來又有機會改版為《正面的解讀，逆向的思考》（天下生活出版）。此書先後兩個版本問世至今，感動數以十萬計的海內外讀者，迴響極其深遠熱烈。

　　我也在其中學習到很多，每隔一段時間重讀，都有更深一層的體悟。

　　其中有兩個重點影響我最深：
　
　　第一，聖嚴師父慈悲地認為，即使我的父親雖沒有固定的宗教信仰，我甚至沒有看過他拿香祭祖，但是他一生的言行，待人處事，都恪遵佛法。聖嚴師父說，佛法就是人生的智慧，並不只是佛教的教義而已。

　　第二，這本書中，聖嚴師父在許多段落以《心經》為例，有非常深入淺出的開示，讓我更加親近《心經》這部篇幅很短、卻含義極深的經典。

　　《心經》教導眾生「自性皆空」的道理，所有的人事物都是因緣和合而生，短暫的相遇，對應出一時的關係，雲來雲散、緣起緣滅，不要執著於愛怨悲歡，才能解脫於煩惱，超越生死輪迴。

　　雖然《心經》奧義甚深，但經過解釋後又可以非常淺白地貼近人生，所以它並不受限於只是一部佛學的經典，而是可以普遍應用日常的實用智慧。

　　花朵在綻放的那一刻，
　　已經開始凋落的過程

　　為了自我精進，而繼續學習靈性成長。十年後的某個夜裡，我在重讀《金剛經》時，讀懂了其中很多以前不懂的部分，內心有些激動。

　　原來，很多佛經裡的哲理，是要經過歲月的洗鍊、以及人生的悲歡離合之後，才能漸漸通透。於是，決定重新回頭整理我從《心經》學到的人生智慧。而其中最深的感悟就是：愛對自己。

　　個性敏感如我，在三十五歲之前，經常以眼、耳、鼻、舌、身、意，覺察我自己，以及和別人、和萬事萬物的關係，甚至因為敏銳的直覺，形成準確的判斷，而難掩驕傲欣喜。

　　直到我開始深入學習《心經》的義理，並在實際生活中體驗，才知道那些意識的論斷，都是探索生命完美本質的障礙，我所珍愛的、所厭惡的，都是幻相，唯有放下這些主觀，才能看到生命的實相。我不僅漸漸懂得往內在去探索自己，也找到「空無」和「圓滿」的意義。

　　船隻啟航的那一刻，已經開始歸帆的路途。花朵在綻放的那一刻，已經開始凋落的過程。或許，擦肩而過；或許，終究分離。

　　但是，我們無須為此感傷。因為，人間每一次和幸福的相遇，都是宇宙中久別重逢的緣分。我們能做的就是活在當下，放手祝福。

　　先放手；再放心。
　　割捨執念，讓心靈重獲全然自在，才能活得像雲般自由。

　　真正的愛對自己，
　　並非錦衣玉食、及時享樂；
　　而是認真活在當下，
　　時時刻刻保持覺察。

　　不但能精進自己，發揮天賦能力，以利益眾生，也能身處紅塵，而不被世俗所困。學習放下執念，消除煩惱痛苦，不再恐懼於生死輪迴。

　　用盡一生的漂泊，
　　換得一次靠岸的幸福

　　那個夜晚，我正在燈下敲打鍵盤的書稿前跨年，從高樓窗前遠眺，夜空中正綻放著稍縱即逝的燦爛煙火，而我卻無意間看到手機裡朋友傳來的照片，感受到永恆寧靜的力量。

　　原來是聖誕節的前幾天，我短暫出差去上海工作後，匆忙趕回台北照顧母親。他們早我幾天先去杭州旅行，為彌補我沒有隨團玩樂的小小遺憾，留給我這張珍貴的照片作紀念。

　　朋友搭船遊湖之際，降下大片白雪，整個西湖頓時瑞雪紛飛。照片裡的這一葉扁舟，孤單地融入茫茫渺渺之中，彷彿即將悄然隱沒，猶如電影播完最後的空白畫面。什麼都沒有留下；但也什麼都發生過了。

　　愛過；恨過。寬恕；懺悔。每個生命，好似一葉扁舟。用盡一生的漂泊， 換得一次靠岸的幸福。

　　無論是「故人西辭黃鶴樓，煙花三月下揚州。孤帆遠影碧山盡，唯見長江天際流。」裡即將與友人離別後，還要各自精進的那條船；或是「千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。」裡的那條因為懷才不遇、備感孤單，而必須忍辱的船，我們都曾搭著船渡江，從此岸到彼岸，總有一天，還是要放下這條船，了無牽掛地走向煩惱寂滅的歸途。

　　相信會有那麼一天，我定靜安慧地站上岸邊，對著隨船遠去的另一個自己揮別。彼此以最溫柔與感謝的眼光凝視，曾在這一段旅程相陪。