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記得要快樂:A到Z的法式幸福

記得要快樂:A到Z的法式幸福
ET N’OUBLIE PAS D’ETRE HEUREUX Abecedaire de psychologie positive

作者:克里斯多夫.安德烈Christophe Andre

譯者:慕百合

出版社:心靈工坊

出版日期:2015年12月15日

語言:繁體中文

規格:平裝 / 480頁 / 14.8 x 21 cm / 單色印刷

商品編號:1150190671

ISBN:9789863570516

定價:NT$600

會員價:NT$540 (90折)

心田價:NT$510 (85折)

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序/後記

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【推薦序】幸福的陰影VS.不幸的曙光

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超喜歡克里斯多夫•安德烈;談論幸福的人比比皆是,但能把幸福跟苦難放在同一個欄位,描述得如此精闢的人並不多見,這絕對是花上很多心思、深入探究,才領悟出的箇中道理。

謝謝心靈工坊的引薦,讓我從作者的另一部作品《靜能量》中認識了這號人物,或許你也是他的忠實讀者,如果不是,我倒想重申他在該書中提到的某個觀點,以便瞭解我對他的青睞。

我常常在演講中轉述這則故事:安德烈指出,冬天,當每天一如往常洗著熱水澡,並不會讓人特別感受幸福的存在,但是,當熱水爐壞了幾天,苦無熱水,在修好之際,當水龍頭一開,再次感受到溫潤的熱水花灑在身上的那一刻,同樣的溫度、同樣的場景,卻能喚醒有別於以往的一份超完美「幸福感」。為什麼?

因為少了不幸,幸福很難單獨存在。他還引用一位哲學家的話:「那些不主張幸福存在的人,很可能沒有真正體驗過痛苦。」真耐人尋味。

這一說,把人生中遇到的痛苦經驗帶到了一個與幸福、快樂同等的位置,不只同等重要,根本是如出一轍,缺一不可。這時,千年以來人們在靈性上不斷努力追求的「離苦得樂」,相形之下,不得不讓人重新質疑起它的可行性與必要性。

相較於之前的作品,本書的書寫方式非常獨特,是一本需要花時間,細細咀嚼的智慧與經驗分享。閱讀本書,我經常得停下來,甚至沉澱一會兒,以滿足我心底那份渴望與其呼應,以及希望被渲染的需求。作者的誠實與誠懇,經常喚起我更深層的省思,很多事情我也曾質疑過,但由於不甚清晰,難免飄忽不定,也很難說個準。然而藉由作者的自省、剖析、觀察、研究、質疑,閱讀過程不時讓我打從心裡感受到一股共振,還有一種被瞭解的踏實感。

當靜下心,沉澱到底層最核心處,不難發現,人與人之間根本沒有距離,作者的心靈體會就是你我的經驗……差異不大。這也是為何這麼多年來,我如此熱衷閱讀成熟的心靈書籍,在字裡行間中看到的總是自己,而且是令人欣慰、心儀的自己。

閱讀間也不時檢視著自己對於幸福、正向思考,是否也像大眾一樣,早早掉入一廂情願的完美陷阱。這位長期與患者相處,專門陪伴焦慮症與恐慌症患者的精神科醫師,時常點出有哪些靈性目標也許不夠實際,哪些謬論與專業研究根本背道而馳,哪些具價值的人性弱點需要養分,哪些將我們往火裡推的隱形推手需要監控。這裡有許多不同於以往的觀點被提出、被提醒、被質疑。

如今正向心理學的推廣蔚為風潮,當全球都在強調幸福的重要與價值,作者也指出,大量標榜這類訊息,小心讓某些人更感受到自己極其不幸。這讓我想起,美國每年到了聖誕節這種重大的家庭節慶前後,當家家戶戶、媒體、百貨公司都在傳揚幸福和樂的畫面同時,也是全國自殺率驟升的高峰期。這種鋪天蓋地頌揚幸福的聲浪,對一些正在面臨情感波折的人來說,影響不容小覷。相較於大環境呈現出來的歡樂,反差之大,更教人深感哀傷、挫敗,實難擺脫自己是被詛咒、被遺棄的可憐蟲框架。

說到社會現象,不可諱言,如今我們已經活在一個幾乎完全被媒體掌控的時代,而這種被推著走的形勢,大大主宰了我們所有的消費習慣,無論從服裝、酒精、食物、信仰、愛情等,無一不受媒體影響,我們也都心知肚明,只要沾到金錢的邊,其真實度都有待驗證。而這些生活裡會遇到的大小事,本書幾乎都涵蓋了,接下來可以做的是靜下心來,慢慢沉澱、檢視。也許你也會發現,快樂、幸福就藏在這些日常生活瑣碎的事物中。

我喜歡安德烈,喜歡他的詩意,喜歡他說故事的方式;即便已是精神科學領域的翹楚,他仍坦言在幸福的學習上,自己實屬資質不高之人,還是必須透過每天不斷學習跟努力才能讓自己趨於正向一些。對於這一點,我認為是他謙虛了,但這也是我覺得他平易近人的地方;平實的陳述,很多時候讓人覺得我們似乎都在面對同樣的掙扎、同樣的過程、同樣的再度掙扎……

最後幾個溫馨小提醒:無論哪方面的專業,無論年紀大小,套句作者說的,學習「幸福」就像學外語一樣,盡量越早開始越好。還有,要記得留個位置給不幸。我們要記得,無論遇到什麼樣的困難,我們的內心都有足夠豐沛的資源可供自身汲取。「不幸是幸福不可分割的陰影」,它們同時存在。既然瞭解了不幸是生存無可避免的際遇,那麼就讓我們早一點做好準備,學習與之共存,別像個懵懂、天真的孩子,總幻想著它將永遠遠離。

是否願意接受我們的邀請,一起務實地看待「接受苦難」的必要性?也許這一回,你真的可以從不幸中看到幸福的曙光。

賴佩霞(魅麗雜誌發行人、身心靈成長導師、作家)