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好讀雜阿含經 第二冊:緣生緣滅原來如此(卷十一至卷二十)
Savoring the Samyukta Agama (II): Conditioned Formation and the Unconditioned (Fascicle 11 to Fascicle 20)
作者:台大獅子吼佛學專站
譯者:劉宋 求那跋陀羅尊者
出版社:法鼓文化
出版日期:2017年11月01日
語言:繁體中文
系列別:好讀
規格:平裝 / 26x19 cm / 504頁 / 彩色
商品編號:1110900022
ISBN:4716795014059
定價:NT$850
會員價:NT$723 (85折)
精采書摘
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有同學問:「身處負面的情境時,特別容易想罵人。這是屬於受陰(意根的「憂受」),還是行陰(意根的「憂行」)?」
身心的運作是因緣和合的,處在一個令人憂惱的環境時,意根會有「憂受」,此時凡夫會本能地起「憂行」,甚至進而起瞋心罵人而造業。「受」只是單純地感受,而「行」則是造作、造業,會造成後續的苦果。
有修行練習正念的人,則在「憂受」時,會有自覺而正思惟,試著以更有智慧的方法應對。
例如來人做錯了事,許多人會生氣罵人,修行人則會(心念處)發現起了瞋心而失去客觀性,或(念戒)警覺到罵人會犯戒。有了正思惟,就能用更週全、更有效的方法應對。
從神經科學對大腦運作機制的研究來看,一般人在遇到負面的情境時,大腦的運作很容易退回動物的本能反應。正念的練習則能加強「左前額葉皮質」抑制腦中「杏仁核」(和負面的情緒及壓力有關)活化的迴路,幫助個體即時從挫折中恢復。這樣的練習有助於改善大腦的結構,也可說修行是一種心智的鍛鍊,持續地鍛鍊有助於如實知見,並作出恰當反應。
身心的運作是因緣和合的,處在一個令人憂惱的環境時,意根會有「憂受」,此時凡夫會本能地起「憂行」,甚至進而起瞋心罵人而造業。「受」只是單純地感受,而「行」則是造作、造業,會造成後續的苦果。
有修行練習正念的人,則在「憂受」時,會有自覺而正思惟,試著以更有智慧的方法應對。
例如來人做錯了事,許多人會生氣罵人,修行人則會(心念處)發現起了瞋心而失去客觀性,或(念戒)警覺到罵人會犯戒。有了正思惟,就能用更週全、更有效的方法應對。
從神經科學對大腦運作機制的研究來看,一般人在遇到負面的情境時,大腦的運作很容易退回動物的本能反應。正念的練習則能加強「左前額葉皮質」抑制腦中「杏仁核」(和負面的情緒及壓力有關)活化的迴路,幫助個體即時從挫折中恢復。這樣的練習有助於改善大腦的結構,也可說修行是一種心智的鍛鍊,持續地鍛鍊有助於如實知見,並作出恰當反應。