轉念，與自己和解︰哈佛醫師心能量2

每個人都希望家庭幸福和樂，但卻有很多人因為家庭問題而受苦。我在診間經常看到許多病人被家庭問題所擾，導致身心能量卡住，引起各種症狀或疾病。

我遇過一些個案，案主都是年輕的孩子，初見時往往帶著疏離的眼神和冷漠的表情，一開始總是呈現對世界的無情或與人隔絕的傾向，經常不願意多作溝通。但只要深入了解他們，就會發現這些孩子心中埋藏很多無法表達的愛以及難以發洩的恨。由於不斷討愛又不斷累積怨恨的感受實在太痛苦，所以到最後這些孩子只好變得冷漠無感，封閉自己，斷絕跟他人的連結，以減輕痛苦。

如果能夠耐心疏導這些孩子，真心給予關愛，其實是可以幫助他們活出正面可愛的人生。孩子只有在感到被愛的時候，才能學習如何愛自己和愛他人，可惜的是，大多數的父母因為被迷思卡住，往往無法給出純淨的愛，總是對孩子充滿要求、期待、批評、失望、討厭，或是不耐煩。許多父母以為只要努力工作賺錢，讓孩子的物質充裕，就算是盡了責任，覺得自己為孩子作了許多犧牲，因此當孩子沒有乖乖聽話，達不到自己的要求時，就會對孩子感到失望生氣，甚至會瞧不起自己的孩子。

其實孩子最需要的並不是物質享受，而是支持、關懷、愛與被認可。但是父母經常覺得孩子做得不夠，總是要他們去寫功課、去讀書，或是叨唸他們不要一直看電視、滑手機、用電腦，有些父母自己卻反而一直看電視、滑手機、用電腦。一味的批評不但無法表達對孩子的愛與關懷，還讓孩子感到被否定，覺得自己怎麼做都不對，變得缺乏自信。

孩子真正需要的東西很簡單，其實父母都給得起，重點是父母要能擺脫被社會框架限制的迷思，不再以為愛孩子就是給他最多的物質享受。

診間也處理過不少幼年時曾被父母傷害，心中充滿怨懟的成年人。父母親的錯誤行為，自然是父母親該負的責任，我們應該把父母的責任還給父母，而子女則要如實的接受父母本有的樣貌，因為我們的父母很可能小時候就是這樣被養大的，所以他們只懂得用一樣的方法來處理親子關係。

痛苦往往來自我們期待父母應該有所不同、應該改變、不應該這樣對待我們，一旦我們的期待跟事實有落差，就容易感到痛苦不滿足。當我們可以看清事實，接受事實，內心自然會平靜下來，處理事情才有智慧。

我們如果不陷入想法的迷宮，就能慢慢做出改變，但如果不從自己做起，只是努力的想改變別人，既看不清楚狀況，又抗拒當下的事實，就很容易陷入情緒障礙裡，最後反而拉大彼此的距離，深化彼此的痛苦。

書裡我分享了許多個案（基於保護病人隱私，文中細節及姓名皆予以更動），從別人的問題裡，我們可以得到啟發和成長。轉念，並不光是用一個想法取代另一個想法，而是懂得用更寬廣的角度看事情，讓身心得以更自在，家庭更和諧，生命更美好。這也是我撰寫本書《轉念，與自己和解》希望能帶給大家的禮物。