悲傷的冒險

文 / 留佩萱｜美國諮商教育與督導博士

生命中有許多經歷與感受很難用文字表達出來，像是悲傷與哀悼。面對這些難以用文字描繪的情緒，有時候圖像與色彩反而是最好的陪伴。《悲傷的冒險》就是一本與我們一起陪伴哀傷的繪本。

這本繪本的文字很簡單──一位孩子，他心愛的狗狗「糖糖」去世了。不需太多描述，我們跟著這位孩子一起進入屬於他的悲傷冒險，以及，踏入屬於我們自己的悲傷冒險。

在一段訪談作者近藤薰美子的片段中提到，「冒險」是指跨出已知、踏上不熟悉的旅途，這樣說來，悲傷與哀悼的歷程的確是場「冒險」。生命中有不同種類的失去，像是失去親人、寵物、關係、身體健康等，而不論是哪一類型的失去，都是把原本熟悉的生活擊碎，於是，我們踏入未知，讓哀悼過程中的各種情緒洗滌我們的身心靈，然後慢慢拼湊出另一個不同的生命樣貌。

世界上沒有一種「正確」的哀悼方法，不論是大人或孩子，每個人都有不同的哀悼方式，哀悼的過程中，我們也可能會感受到各種矛盾與複雜的情緒──悲傷、憤怒、羞愧、放鬆、喜悅、難過、焦慮……而每一種情緒也都是正常的，都沒有對錯。

面對哀悼，許多人會想到精神科醫師庫伯勒－羅斯（Kubler-Ross）所提出的「悲傷五階段」：否認、憤怒、討價還價、難過、接受。可惜的是，這個悲傷五階段長期被社會大眾誤解為一個線性的過程，好像最後走到「接受」後，一切都沒事了，也不會再難過了。這樣的誤解讓許多人開始評價自己的哀悼：「怎麼已經過了這麼久，我還會難過？」

哀悼的歷程並不是線性的，而是很混亂的，而庫伯勒－羅斯所提出的「悲傷五階段」是要讓大家知道有這些反應都是非常正常的。哀悼也沒有期限，不管失去了多久，你依舊可以感受到悲傷與難過。哀悼過程中的每一種情緒與反應，都需要空間讓其舒展開來，如同翻閱《悲傷的冒險》時給我的感受──每一頁有著小小的孩子騎著三輪車，以及偌大的空間，容納所有情緒與感受。

繪本中，我最喜歡的是最後一頁，這位孩子遇到了另一位騎三輪車的孩子。失去與哀傷是生命的一部分，每一個人都會面對，但是，我們不需要獨自面對，而是可以讓身邊的人一起支持我們。哀傷的重量很沉重，而我們可以一起撐著。

願這本書，可以帶著你踏入屬於自己的悲傷冒險。