怎麼連結
How to Connect

在日常生活中，我們經常忘了身心是相互連結的。我們的身體在這裡，心卻跑到別處。我們很容易陷入工作、計畫、焦慮與夢想之中，沒有真的活在身體之內。今天，我們愈來愈常活在頭腦裡，並且愈來愈疏遠自然世界。呼吸是連接身心的橋梁。回到我們的呼吸，帶著覺察，從頭到尾跟隨整個呼吸，能將身心重新合一，提醒我們當下的奇蹟。覺察到吸氣和吐氣，能讓我們安定下來，將平和帶回身體。