自心伏藏：明就仁波切365個觀心口訣

1/31你是幸運的
在我們的生命裡，會有很多事情，有時快樂，有時苦惱。
所以，接受生命裡發生的一切，同時，感恩你所有的，
明白你是幸運的。
欣賞自己的優點，接受痛苦，感恩你所擁有的，這兩點很重要。
透過接受痛苦，欣賞身邊所有美好的事情，
這樣才能夠真正發展上好的禪修經驗，和真正體會佛法。

2/22 打破輪迴的蜜蜂罐
佛陀了悟到，輪迴是因為執著和無明造成的。
看到苦，才會生起出離並趨向解脫的心。
我們從接受現狀——至少從認識現狀開始做起，
不斷熟悉自己如何輪轉不停的模式，從而看到解套的可能性。
認識，就可以打破輪迴的蜜封罐。

3/15 加持來自於我們的修持
現代很多學生跟隨上師，收集灌頂、口傳和很多的教法，
但是這些都不能替代修持。
如果我們感知上師是佛，我們就會受到佛的加持。
但是，加持來自因緣修件的聚合，而非莫名的從天而降。
接受和受益於加持的能力，來自於我們這方，來自於我們的修持。

4/6 一切都完美如是
究竟的真理，也就是我們的佛性、絕對的真理，
它沒有覆障，也沒有惡業，沒有祈請者，也沒有祈請的對象，
沒有需要清淨的，也沒有需要累積的。
一切都完美如是。妙極了！

5/28 學習駕馭情緒之浪
你無法停止海浪的生起，但是你可以學習如何乘浪。
念頭和情緒就像是你可以一起玩耍的對象，
修持的目的也是在鼓勵你，幫助你面對念頭和情緒的海浪。

6/30 回到當下的喜悅
讓你的體驗成為你自己的嚮導和靈感吧！
走在這條修持的旅途上，要讓自己盡情欣賞沿途的景色。
這旅途上的無限風光就是你的自心，
由於你的心本來就是證悟的，
因此，倘若一路上，你都能把握機會，隨時安住一會兒，
那麼，最後你將會領悟到，你想要到達的地方，
其實就是你當下所在之處。

7/30 讓心休息，靜止下來
如果各種念頭和感受，不斷地翻騰、攪動的話，
我們的心就會變得混亂不清。
如同池水，你不再攪動它，讓它靜止下來，水就變得好清澈。
禪修就是這個意思，只要單純地讓我們的心休息，
靜止下來，它就會變得很清澈，就像池水一樣。

8/28 將禪修體驗，用在生活中
佛陀教法的重點在於，要我們將正式禪修的體驗，
應用在日常生活中的每一層面，
否則，正式禪修幫助我們培養出對空性、智慧和慈悲的直接體驗，
就失去了意義。
只有在面對日常生活的種種挑戰時，
才能真正測出我們內在的平靜、洞察力與慈悲的進展。

9/26 展開正面特質的能力
將「施受法」用在同理心的修持，
你會知道自己並不孤單，
這幫助你減輕自我批判帶來的痛苦；
而瞭解別人的痛苦也會消融你對他們的批判，
就算這些批判已經形成好多年。
你逐漸自覺自己正面的特質。

11/7 勇氣
佛性的三個特質，可以總結為「勇氣」這個名詞。
尤其我們心中抱持疑惑和不確定的時候，
當下此地，我們仍然有勇氣作自己。
當我們直接面對體驗，就有可能瞭解所有的體驗，
像是愛、寂寞、瞋恨、喜悅、貪婪、悲傷等等，
它們的本質，就是佛性基本無限潛能的展現。

11/12 敞開，允許一切體驗發生
將這法教放在你修持的核心，不論你們在何處、不管在做什麼，
讓念頭和覺知自由來去，任感官敞開，並與你的體驗為友，
看你是否能夠注意到一直與你同在的寬廣覺性。
任何你曾想要的事物，就在當下此處的覺性中。

12/21不要忘記練習，也不要放棄！
你的功課做得怎樣啦？
那些繼續練習禪修的人，我想你會知道，最重要的是練習。
請不要忘記練習，還有要應用啊！
我的學生們，如果你有功課的話，請不要忘記你的功課。
做功課時，要放鬆，平靜，放下。
但是，不要放棄。