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紓壓禪:上班族40則紓壓指引

紓壓禪:上班族40則紓壓指引
Chan for Relieving Stress:40 techniques for reducing stress of office workers

作者:聖嚴法師;法鼓文化編輯部選編

出版社: 法鼓文化

出版日期:2014年10月01日

語言:繁體中文

系列別:禪修Follow Me

規格:平裝 / 12.8x19cm / 單色印刷

商品編號:1110420081

ISBN:9789575986513

定價:NT$150

會員價:NT$117 (78折)

心田價:NT$117 (78折)

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精采書摘

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只許成功不許失敗?

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好逸惡勞、厭苦喜樂是人的習性,除非是意志力比較強的人,否則很難克服。面對外來問題時,有的人是以責任感來處理,有的人則是因恐懼或不安而推拖逃避。恐懼、不安、過重的責任感,這些加總起來,就變成壓力。

◎恐懼感的來源
  
人往往因為沒有清楚認識自己而不能肯定自己,或是對自己的能力、智慧、優缺點了解得不夠充分,所以很容易高估自己,不是誇張自己的才華,便是膨脹自己的能力。結果在現實之中,就經常會感到挫折與困擾,於是產生了一種恐懼感。
  
恐懼將來不知道會發生什麼事?恐懼自己的手伸出去,會不會被別人打一拳?恐懼自己的腳伸出去,會不會被踩一腳?因為無法預先想辦法來掌控它,所以隨時隨地都處在一種壓力的狀態下。

◎少一點得失心
  
減少壓力的辦法很簡單,就是少一點得失心,多一點自知之明,然後在確定方向之後,全力以赴。
  
少一點得失心的意思是,不一定非要成功不可,不要有只許成功不許失敗的心態。如果抱持著非成功不可的心態,壓力是非常大的。成功不是僅僅靠個人主觀的意念或努力,就能達到。不管是哪一方面的成功,都是有外在的、客觀的許多因素相互配合,也就是我們常說的天時、地利、人和。
  
成功不要驕傲,失敗也不必痛苦,如此心裡就不會有很大的壓力了。

多半年輕的創業者,並沒有想到自己擁有什麼條件,也不管會發生什麼事,只是想也許可以試試看就去做了,反而開創出一番大事業。
  
所謂「初生之犢不畏虎」,年輕時,有擔當和嘗試的勇氣,能闖出一片天下來。年紀大了以後,畏首畏尾,考慮太多,反而成了阻礙。

成功的創業者,觀念新穎,總是走在時代的前端,帶著眾人向前跑,而眾人也促使著他不斷往前跑。他們知道成功是集合環境、集合各種各樣的條件而來的,因此成功固然很好,不成功,也沒關係,根本不會感受到有任何壓力。

所以,少一點成敗得失的心,成功機率自然會增加。

(選自《是非要溫柔》)