紓壓禪：上班族40則紓壓指引
Chan for Relieving Stress:40 techniques for reducing stress of office workers

什麼是壓力？將工作當成是自我挑戰，是成功過程，壓力就是進步的動力！既是一種過程，不論滋味如何酸甜苦辣，不論成敗如何百轉千折，都是美麗的人生美景！都是步步成功！

如果問你：「誰給你最大的工作壓力？」答案應該就是自己。如果不紓解自己心中的壓力點，不論做任何事都會感覺有壓力，甚至影響我們的判斷智慧。以平常心看待成敗得失，心無壓力不計較成敗，反而更能全力以赴。

如同聖嚴法師所說：「我每天都會告訴自己：『今天是一個好日子，雖然可能會遇到一些麻煩，但這對我而言是正面的機會，我要感謝它給我歷練的機會。』」能夠如此，不論遇到任何工作壓力，都是一種挑戰的機會、成長的經驗。

對於來自四面八方的各種壓力，聖嚴法師總能提供我們逆向思考，反敗為勝的紓壓智慧。本書把上班族常見的壓力原因與問題做一整合，將聖嚴法師著作中的精彩開示彙編成書，提供紓壓之道。聖嚴法師勉勵我們以平常心看待內外在壓力，能處理的盡力而為，不能處理的就隨緣自在。所謂平常心，就是對任何事的處理、應對，不以得失、多少、成敗做考量，而只考慮能不能做、該不該做、可不可以做。

工作有壓力是正常的，但是心可以不被順境、逆境所左右，轉煩惱為智慧，就能心無壓力一身輕！