貪心猴和快樂熊貓
Mindful Monkey, Happy Panda

文／徐素霞（兒童美術教育家、專業畫家）

本書作者蘿倫‧艾爾德佛藉由擬人化的動物：不專心的猴子和心無旁騖的熊貓，以簡潔的敘述和富含智慧的對話，深入淺出的揭示了人類現代生活緊張、繁忙、一心多用的通病。

繪者凱莉‧李‧麥克林是指導兒童禪坐的專家，她的畫風樸拙，角色造型簡約，場景單純，就像故事主旨一樣，只呈現那重要的敘述情節，一目瞭然。

「一心二用」、「不專注」是生活節奏快速的現代人通病，有些人甚至誇耀
自己擁有「一心數用」的能力。各項高科技發明所帶來的方便並沒有簡化人們的生活，反而造成身心緊張與追趕時間、資訊的焦慮。我們也常在日常生活中，不論是走在路上或坐車時，看見許多「低頭族」操作智慧型手機，完全不顧及旁人與周遭環境，這樣的舉動常會讓人捏一把冷汗。

工作上的忙碌促使人們不自覺的想要在同時做兩件事，吃飯時看電視、上班時想家裡的事、下班後想職場的事……。家中的孩童也依樣學樣，吃飯、寫功課、看電視、玩電動遊戲……多管齊下，加上家長為他們安排的各科補習、才藝班學習，往返多處奔波，幾乎沒有靜下來的時間。

我有時也難以避免同時做兩件事的狀況，尤其當工作量大，又有時間限制的壓力時，真是無可奈何。我有此察覺，也心生警惕，希望能削減龐大的工作量，並專注在當下。我自己深刻體會到只專注當下，專心做一件事的不容易，要能一心一用，只能從規畫生活模式著手，其中「簡化生活」是最重要的。選擇生命中最重要的幾項事項，去掉不必要的。依照先後緩急的順序安排，並讓生活留有「呼吸空間」，不匆忙，才有可能從容的專注生活中的每一刻。

要讓心安定並不容易，需要藉助一些方法調心，例如禪坐，藉此收攝紊亂、
外放的心。當然，對於走路、吃飯都愛玩電動的「低頭族」孩子來說，要他不做任何事的靜坐，肯定覺得無聊透頂，是一種折磨。因此，有時需要在進行禪坐前，安排一些幫忙放鬆身心的簡單運動，或設計一些遊戲活動，提高他的學習興趣。帶著孩子一起閱讀與此相關的圖畫書，如凱莉的《和平小豬學禪修》、《暴跳牛的心情罐子》，以及這一本《貪心猴和快樂熊貓》，也是不錯的方法。

在帶領孩子閱讀時，漸進的方式是必要的。有些家長也許太「教子心切」或急著做其他的事，常一翻開書本，就趕緊說故事了，以為只要在書店把故事內容直接讀完一遍，交代過情節就足夠。這種不自覺的先「幫」孩子閱讀，容易造成很多後遺症，就像學習一有疑問，馬上就給答案一般，剝奪了孩子最需要的主動觀察、發現與思考。家長不妨就先「陪」著孩子閱讀，也就是說，讓孩子當閱讀的主角，讓他先看圖像，自己進入故事中的情境，家長充其量只能在旁邊「配聲」，或適度表現自己的驚奇、疑問等，例如在恰當時機提出問題，引發孩子的思考。學習恰到好處的「裝傻」或「慢半拍」也是導讀中「『留出空間』的藝術」，再慢慢不著痕跡的帶領孩子發現書中的奧妙。

閱讀與禪坐活動的帶領要領，是一樣的。千萬別小看帶領時這些看似「玩耍無聊」過程，它們可常是成功與否的關鍵呢！營造自在輕鬆的氣氛，讓孩子漸漸進入祥和的境域，不管在當下的領受或事後的回憶都是很值得保存的。而這些過程和內容也要恰到好處，並要兼顧到學習和趣味性，缺一不得。

例如我以前常帶我的孩子們去臺北看畫展，雖然我在展場用活潑的方式引導他們看畫，但常因時間緊湊，沒有另外安排到其他地方做適合他們的休閒活動，久而久之，當我再說要去臺北時，他們馬上反應：「別說又要去看展覽了！」於是，即便是很好的、有趣的展覽，在他們心裡也變成枯燥乏味的「學習」，而心生排斥了。這件事給我很大的反思，之後就不再這麼操之過急，比較會從他們的角度去規畫行程和內容了。

當我們能夠使用更善巧的方式帶領孩子，並且如實做到簡化生活，讓心能安定，事忙而心不忙，就能專注在當下。父母如果能以身作則，孩子便能感受到從容所帶來的自在，他們的成長就更能活在當下、身心安頓，人生也就更加步步踏實了。