番茄炒豆包
天然黃豆榨汁加熱時,表面會凝結成一層凝固的蛋白質薄膜,傳統上是由技巧熟練的師傅在氤氳的熱氣中,以手工挑起,掛在豆漿上方的橫杆上瀝乾。這層蛋白質薄膜乾燥後,會變成細薄軟韌的薄片,就是所謂的豆皮。當豆皮將乾未乾,層層摺疊後就成了豆包。
豆包是補充植物性蛋白質的好食材,經常作為素食料理的主菜,但本身味道偏淡,最好以天然食材來增添味道。蓮華主廚示範「番茄炒豆包」,以牛番茄的酸甜佐豆香,多一味養顏美容的茄紅素,再加上芹菜珠提味,清爽又開胃。
【材 料】
生豆包400g、牛番茄200g、芹菜50g
【調味料】
油2大匙、鹽1平匙、糖1平匙、醬油1大匙、太白粉1平匙、水350cc
做 法:
(1)將生豆包攤開,用手撕成不規則狀。牛番茄洗淨切成塊狀,大小不拘,芹菜切珠,約0.5公分大小。
(2)取50cc水,加入一平匙太白粉攪拌均勻成芡水備用。
(3)取一鍋倒入2大匙油,先將牛番茄炒香,再放入豆包絲、水300cc、糖、鹽、醬油,轉小火,將豆包絲與番茄翻炒入味,約煮10分鐘,挑出番茄皮,再倒入芡水,灑上芹菜珠拌炒均勻即可盛盤。
小提示:
.生豆包宜選購由非基改黃豆為原料製成,製程中未添加消泡劑和雙氧水的產品。
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