我有一位在家弟子，出生不到三天就被父母賣掉。

他年過半百後，為養父母送了終，此時生身父母也行將就木，照顧他們的擔子又落到他的身上。

別人為他抱不平，他卻對我說：「師父啊！我真是很有福報，別人只有一對父母，我卻有兩對！」

他能這樣想，心裡就很平衡、愉快。相反地，如果他埋怨著說：「我的生身父母真不是人！我生下來不到三天，就把我給賣了，現在老了，還要我來養他們，簡直沒有天理！」這樣就會非常痛苦了。

像上述這種兒女比父母付出更多的例子，少之又少。多半都是父母付出的比較多，兒女付出的比較少，這算不算公平合理呢？

沒有什麼不公平、不合理的。只要自己心平氣和，生活便能快樂一些。

一個好人被殺，大家不會心生歡喜；但是壞人被殺，大家就該覺得歡喜嗎？

見到一個殺人的人被殺而心歡喜，或者是殺害自己家人的兇手被殺而感到大快人心，這些都不是慈悲的行為。

例如幾年前神話KTV的縱火犯被判了死刑，這讓他內心非常不平衡，因為他就是內心不平衡才去縱火，結果被判死刑，更是加深他的怨恨心。

有位受害者的姐姐是基督徒，她不斷寫信給這一位犯人，最後感動了他，讓他的心態與行為都轉化，成為一個基督徒，也處處幫助別人，死後還捐出器官給別人。

這位受害家屬，不但沒有報仇的心態，反而原諒犯人，還陪他走完人生，真是值得感動的故事，我們佛教徒重視慈悲，但是有多少人有這樣的心胸呢？真是值得我們深思的。

上班族最常面對的就是工作壓力。

有些人懂得化解壓力，讓頭腦沉澱後再出發；或是與有智慧的朋友談談話，彼此激盪出解決的辦法；也有些人是互相發牢騷；等而下之的，跑去喝酒，企圖讓心理的壓力獲得紓解，但這只是一時的麻醉，酒醒後，壓力又會回來了。

還不如學習簡單的靜坐，幫助自己減少壓力。只要短短五到十分鐘，頭腦就能沉澱下來，可以清楚面對煩躁的狀況。

人在心煩事雜時，最容易出錯，這時候，靜坐是最好的安心法寶。即使只是體驗呼吸從鼻孔出入的感覺，雖然不是真正的禪坐，但卻有很大的幫助。

方法上要練習，觀念上同時也要調整。放開心胸，面對困難考驗時不要猛鑽牛角尖，這樣才能紓解壓力。

我是個非常忙碌的人，我常提醒人「工作要趕不要急、身體要鬆不要緊」。工作要趕，但是心不要急，心一急，身體一定跟著緊張，而身體一緊張，就會影響到工作效率，不僅工作品質不會好，對身體也不好。忙，沒有什麼關係，但是要忙而不亂，如果把忙碌當成是一種運動，就沒有問題。

身體要鬆不要緊，如何讓身體放鬆呢？平常可以練習著讓自己的身體由眼球、臉部到小腹逐步放鬆。人如果無法放鬆身體，很容易就會害病。

另外，要練習著讓自己隨時隨地都可以休息，不論是坐在辦公室，或是坐在車上，只要一有時間，就要掌握機會休息。許多大忙人都有這個本領，能夠忙裡偷閒、放鬆身心，才不會被工作壓力壓垮。

能夠放鬆身心，
煩惱必然減少，
壓力、負擔也才得以減輕，
心智才會明朗。