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第一三二期‧2018年11月29日
每月一次,固定週四發報

禪味小食堂(上)

禪味小食堂開張了!
本期起,邀請陳滿花主廚端出拿手的開胃小菜,
秉持簡單、天然的料理精神,
減去繁複的步驟,讓新手也能輕鬆上手。
小菜雖小,卻是餐桌上耐人尋味的風景,
五月天裡,嘗嘗滋補黑棗與青木瓜絲,
不僅開胃,心也開了。

■ 示範/陳滿花 圖/李東陽

滋補黑棗

菜有分大菜、小菜?「小菜」怎麼來的?

從分量來看,小菜的確少於「主菜」;依上菜次序來說,是主菜上桌的「前菜」,被當成「配角」,所以也被稱為「配菜」。但配角的好滋味,一點也不輸主角喔!許多餐館就是以小菜聞名,讓食客念念不忘。

滋補黑棗是馬來西亞的家常小菜,也被當成零嘴吃。黑棗一向被視為有補血的功效,滋補黑棗傳統的做法是酒漬,滿花主廚用醋替代酒,再加入中藥材黃耆,讓黑棗搖身一變為一顆顆補充鐵質、補氣的「小黑鑽」,這道小菜也很適合坐月子的素食媽媽食用喔!



材料:

大黑棗600g、
黃耆10片、
冰糖2大匙、
紅醋5大匙、
鹽1/8匙、
橄欖油1大匙



做法:

(1)黑棗沖水、瀝乾,和其他材料(油除外)一起放入鍋中攪拌。
(2)放入電鍋中,外鍋加1杯水蒸透,起鍋前拌入1大匙橄欖油,再燜一下即可。

TIPS:

‧大黑棗、黃耆可在中藥房購買。

本文摘自人生雜誌369期

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