保持自心的清淨， 讓我們一起成為淨化社會的「善」力量！

人是社會性動物，無法離開人群，而人生的苦，往往也從進入團體開始。比如說，團體中可能有人不喜歡你，因此無中生有中傷你。在今日的網路世界，這種情況更容易發生。同一事件，只要透過不同角度的取鏡，就能夠「創造」出不同的解讀方式，令當事人遭受非議，甚至吸引許多不明就裡的人，不分青紅皂白就加入砲轟的行列。

「霸凌防治線上求助工具」平台 負責人JB 建議，使用網路的便利時，應當培養「反思」的能力，辨別訊息真偽，才不致被商業或有心人操作，成為霸凌的幫兇。

JB 表示，科技始終來自人性，霸凌亦復如是。網路的使用，已是回不去的世界趨勢，故而最根本改善網路霸凌的方法，並不是廢止使用網路，而是先解決人性的問題，輔以善用網路工具的便利及優點，使其逆轉成為救人的工具。只要大家心地好一點，陪伴多一點，人與人之間就會溫暖多一點，霸凌少一點。

聖嚴法師曾在著作中提到口業有兩種，一種是搬弄是非，一種是製造是非，這都是口舌的惡業。造的口業使別人受損越大，你的果報就越重。到底是什麼果報？要看人家受到什麼樣的損失。不一定是對方再造相同口業來傷害你，有的是從人而來，有的是從環境而來，造口業者會受果報的。

「靜坐常思己過，閒談莫論人非。」是做人的美德。少批評、多讚美，是避免口業的好方法。

世界很大，價值觀和生活方式有千萬種。把自己的心量放大，視野放寬，世界就會更美好！跟大家分享～

不必靠整形建立自信

■ 聖嚴法師

大部分的人都希望自己變得更好看，所以藉助化妝，甚至是整形手術來改變面容。隨著整形外科手術愈來愈發達，幾乎只要是看不順眼的小地方，都能以人工方式改變，似乎連青春也可以留得住。

現在不只是女人美容，男人也在美容。因為手術普遍到一個程度，大家也覺得沒有什麼大不了的；藥品也普遍，很容易就能改頭換面。一個最極端的例子，是美國歌星麥可傑克森。他原本是黑人，幾番整形手術下來，我們看著他從黑人變成白人的模樣，鼻子的形狀也從黑人特有的鼻形，變成白人的尖鼻子，幾乎變成另一個人了。

台灣近年很流行整形。不只是年紀大了，要留住青春，連年輕人、大學生都希望把自己的面孔整成模特兒，或是歌星、電影明星的模樣。有人還指定要整成某個韓國女明星的模樣。

整形這樣流行，好不好？對整形我沒有特別意見，並不是對肉體動刀子、做些改變，就一定不好。好比，原住民曾有紋面傳統，如今消失了。反而是道上大哥，喜歡刺青表現英雄氣概或身分地位。

如果一個人臉上有顆痣，嫌它難看，大家也有同感，那麼藉助手術拿掉痣也是好事，至少重建信心。重要的是，人要有信心和實力。就算把臉整得像大文豪海明威，也不會變成作家。面孔不代表智慧與實力，只能說長得像海明威罷了。即使把臉依照明星劉德華的長相去整形，如果不會演戲、唱歌，也不會有劉德華的成就。

自信是由自己的實力而來。實力是什麼？是知識、技能、人際資源。如果缺乏知識，沒有一技之長，人際關係又差，面孔整得好看，人生無法以實力面對挑戰，反而會很心虛。好比假裝成律師到法庭出庭，即使扮成律師模樣，幾句話一問就穿幫，反而倒楣。

有時候，整形只是讓自己覺得比較有自信心，實力的提昇才是有用的。改善外表的方法進步了，讓人容易往這方面鑽，忽略了實力的追求，千萬要小心。

◎本文摘錄自《方外看紅塵》

跨越自尊陷阱：教出自信與慈悲的孩子
／寶莉．楊艾森德斯

成功與快樂的關鍵不是做個「特別」的人

體認做個「凡人」的真義，發展慈悲心，以洞悉人類相互依存的真相，成為人類社群的一份子。……<more>

找回自己（大字版）
／聖嚴法師

真正、徹底解決生命的問題，根源在自己的「心」

在心的議題上，聖嚴法師以極其細膩深刻的觀察，用幾個實例與故事，即揭露人性幽微的面向，又能以幽默的智慧化解，為人心找到出路。……<more>

培福有福：廣結善緣，大家來培福；感恩知足，人人有幸福。
／聖嚴法師／著，法鼓文化編輯部／選編

轉運，從改變觀念開始，得到生生世世的好觀念、好福報。

如果能夠化解對於幸福的迷思，感恩知足並廣結善緣，就能培福有福。無論你身在哪裡，都會自在愉快，並帶給人希望力量。......<more>

自學之道
／星雲大師

自學是孔子的教學，所謂「學而時習之，不亦說乎？」自覺是佛陀的教法，所謂「自覺、覺他、覺行圓滿」。

也是這些自學、自覺的經驗，成就了現在我的行事、我的思想、我的觀念、我的做人處事、我的舉一反三、我的理事圓融、我的僧信平等，甚至對於佛法妙理的體會，讓我的一生都感到非常受用。──星雲大師......<more>