◆新年「心」計畫

一元復始，萬象更新。為了迎接一個新年度的開始，一般而言，政府或民間組織都會預先訂定年度計畫。當然，有好的開始，成功必然有望。如果個人的成長也能有年度計畫，相信一定會有很好的成績。

個人訂定年度計畫必須要有主題，但是這個主題並不一定要和事業有關。它可以是一種理念，也可以是一種精神指標。譬如發願在今年內要祛除自己長久以來的惡習，像戒酒、戒菸、戒賭等。

另外，也可以發願，在對自己的家人關懷、禮讓之餘，對社會也要誠心相待、負責盡職。大多數的人都比較關心個人的利益或家庭的利益，在為自己的利益打算時，才會變得比較積極。事實上，如果我們能夠把眼光放遠大一點，個人的利益和整個社會環境是不可分割的。我們若有這樣的認識，每當謀求個人利益的同時，一定會考慮到整體社會環境的需求。

立下關懷大眾的生命目標

一般人的心態就像漏斗一樣，或是一個倒立的金字塔，總是希望把所有的利益從四面八方歸向自己。如果是這樣，你就會缺乏安全感，隨時隨地擔心它會倒塌下來，實在是得不償失。雖然你擁有一切的利益，可是其他的人也很希望和你一樣，因此就很可能動到你的主意。壞人會想到你，窮人也會想到你，逐利之徒也會想從你身上得到利益，你將變成眾矢之的，這是多麼可怕的事。

相反地，如果你一想到利益，就想到全家、想到社會、想到全人類、想到所有整體，你自己就會像一座金字塔，穩若泰山。就好像你是站在人類社會的金字塔尖頂，照顧所有的人；一直能為社會大眾著想，勢必將得到大眾的擁護、愛戴、尊敬和回饋。

因此，在新的一年裡，你可以為自己立下一個關懷大眾、屬於精神層次的人生目標。要把眼光放大、心胸放寬，為整體大眾設想考量。假使有這種人生觀，就會享受到其他人享受不到的生命的光和熱。

一個人的成長，不一定光是財富的成長，更應該有身心健康的成長、道德人品的成長、知見觀念的成長。你這個人如果本來是自私的、貪婪的、瞋怒的，要變成無私的、奉獻的、寬容的。為了無私，你必須努力；為了奉獻，你必須努力；為了寬容，你必須努力。這樣你就能幫助他人成長，同時也一定使你自己成長。

◎ 摘自：《好願在人間：許個好願，讓它實現；積極行願，造福人間。》

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涼心——冰鎮得住熱嗎？

■ 辜琮瑜（法鼓文理學院生命教育碩士學程主任）

近來天候熱到讓人昏沉遲鈍了，大願‧校史館的歡喜地（DILA Delight Cafe）進了冰滴咖啡壺，手沖咖啡有了新選項，大部分的人想也不想，就逕指冰滴咖啡以求個透心涼了。

於是養身者便要來問：「天熱時是該喝熱水還是冰涼一灌才能止渴？」我們常見冰品上佐以一「鎮」字，好像可以用冰鎮住熱暑，可是鎮住後，是覺受上的清涼？還是內在身體的清涼？身體似乎涼了，但心也跟著清涼了嗎？

人在焦慮或熱惱介入時，感覺自己彷如水深火熱，如熱鍋上的螞蟻，那時，該給冰鎮？還是清涼水醍醐灌頂？那個清涼，指的又是什麼？

心靜身便涼？

當我們全心投入一件事，好像燃起極大的熱情，可以義無反顧，是因為只有狂熱之心？還是因為內裡對那件無悔的事，有一種深刻的理解，而起著清涼自在的願心，所以時刻反顧，莫忘初衷地堅持著。

熱與涼是一組相對的符號，還是一種一體兩面的轉身即是？是天平兩端的評量，還是本質與現象的區隔？

我們在熱到無法忍受時，常聽到這樣的話：「心靜自然涼。」可是真的熱到暈，還要人心靜，總覺得有點兒「風涼話」的不入心。可就像白居易的〈苦熱題恆寂師禪室〉中所說：「人人避暑走如狂，獨有禪師不出房；可是禪房無熱到？但能心靜即身涼。」若想真得心靜後的身涼，可不能只是一種口頭禪似地勸說，那得真工夫才了得。

冰寒火逼剎那變

這種冰寒與火熱的轉化，也可以看看明末清初永覺元賢禪師的偈子：「忽然如冰寒，忽然如火逼；水火變須臾，境緣皆可識。」那就像我們的心與外境、因緣相對之際，一念翻轉，當下即是。而這一念翻轉，靠的也不是一時片刻的提醒，總是得歷經一次一次的練習，才能在覺察火熱無奈之時，提醒自己還有清涼心可以除煩憂、澆息熱惱。

想起一則洞山良价禪師的公案，弟子問老師：「寒暑時刻應該如何迴避？」良价禪師回他：「為什麼不向沒有寒暑的地方而去？」這下可難倒問的人了，這世間哪來沒有寒暑的地方？這時禪師的回答刷刷地把弟子震懾了：「寒時寒殺闍黎，熱時熱殺闍黎。」意思是冷的時候冷死你，熱的時候熱死你，就是沒有寒暑的地方。

原來可以不冷也不熱

原來，因為怕身子受不住熱，忍不了冷，才想找個不冷不熱的地方躲。那個「怕」，是一種逃避，逃避來自外在世間的情境，來自與人、與情境相對待的苦惱。可是，凡心中起了恐懼、逃避的心，就直直指向一種愚癡。因為該來的狀態與情境，從不會因為逃躲而能如願，這也就是聖嚴師父講「四它」的第一關吧！不去面對，自然無法接受，更別提處理，當然最終懸掛於心，講放下是自欺欺人了。

如果不怕冷也不怕熱，坦然接納眼前的狀態，熱惱的身心也能清涼起來，不是因為冰鎮的水灌頂了，而是終究明白，冷熱的畏懼，是因為著了分別冷熱的道兒。這個暑日熱惱不堪時，就來體會那種「寒時寒殺闍黎，熱時熱殺闍黎」的身心極限吧！

本文摘錄自《人生雜誌：396期》