讓自己快樂

現代人生活壓力大，各種情緒接連而至，常讓人應接不暇，沒來得及好好看看自己，與自己內在小孩對話、擁抱、安撫，以致情緒無法宣洩，從心理影響到生理，身心不能平衡。

如何讓自己快樂呢？ 關鍵在於得失心不要太重，能得到的就得，不能得到的就不得，不要太在意別人的想法，如果你將別人的價值觀，變成自己的價值觀，那是非常痛苦的一件事。至於如何讓別人也快樂呢？我認為物質上產生的快樂，只是一時間的，給精神上帶來的快樂，會比較真實且長久。如果我們能夠讓自己快樂，也讓其他人快樂，那麼大家就等於是生活在人間的天堂裡，人間淨土就可以達到了。　——聖嚴法師

時時刻刻讓自己快樂，也讓別人快樂～

聖嚴法師在《工作好修行》書中提到：
好的情緒其實就是一種慈悲心、同情心，一種關懷的心、希望的心，更是歡喜的心，這都是情緒透過觀念的調整和練習所成。

如果情緒不能調整的話，一般人就只是稱心而為，或是任性放縱。無法管理、瞭解自己性格或情緒的人，一般都很容易憤怒，很容易失望悲觀，很容易妒嫉懷疑，類似這種心理現象，應該就稱為EQ不高吧！

佛法說，每個人的心在本質上是相同的，我們稱它「心念」，也就是「情緒」，有的人善於應用，有的人不善於應用，善於應用的人叫做智者、有智慧的人，不善於應用的人叫做愚者。

在工作場所，一定有跟自己相關的人，包括同事、老闆、客戶，這些人都有可能讓我們無法稱心如意、讓我們感到不舒服，於是就產生情緒上的反彈，也就是抗拒。抗拒後接著就是抗爭，抗爭後就變成鬥爭，鬥爭後就變成戰爭了，這都是源自於情緒的問題。因此，佛法要我們知道，每一個人都有不好的情緒，叫做「煩惱心」。煩惱心需要透過方法的練習、觀念的疏導，才能使我們的情緒平穩、心靈平靜、煩惱平息。

那麼我們應該用什麼樣的觀念來鍊心呢？首先要認識人的差異性，認定人與人相處一定會有摩擦；因為每個人都有其個別性、獨立性，想法不一樣、立場不一樣、觀點也不一樣、需求也不一樣。而且我們對自己都無法十分瞭解了，更何況是去瞭解另外一個人的想法和看法。對一件事情發生的原委，更不可能絕對清楚，我們常常都只是站在自己的立場來猜想，並站在自己的立場為對方下結論，這是不公平的。

如果能認清這一點，那麼在觀念上就一定能轉得過來，就能心平氣和了。要是心還是不能平、氣還是不能和時，該怎麼辦呢？那就要用方法了。可以念「阿彌陀佛」聖號，這是最簡單的，當你曉得自己在念阿彌陀佛，不要把念頭老是繫著對方，不要把對方當成對象，要轉移自己的念頭，把它放在念佛上，念佛的時候心向內看，不要老是對著外境放不下，這樣練習下來，情緒也會跟著平靜下來。

另外，還有個很好的方法，我常教人享受自己的呼吸，遇到任何不公平的事情，或外在的情況很難改變時，我們可以轉念想：我還能活下去，有了呼吸表示我還活著，這就叫做「留得青山在，不怕沒柴燒」，那我就該滿足了。

因為生氣沒有用，就試著心平氣和地來處理事情，先注意自己的呼吸、享受自己的呼吸，你的氣很快就會平和下來，一旦心平氣和，自然就會有處理問題的智慧，因此根本不必生氣。所以，佛法所講的慈悲心、同情心、關懷心和歡喜心就是高EQ，可以讓我們在職場上無往不利。

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雲端情人——透視愛情的虛與實

■ 文／李鴻文 圖／龍祥育樂多媒體股份限公司

人類為「有情」眾生，因此，感情始終是世間男女極難參透的人生課題。而以愛情為題材所創作的文學名著、劇作與電影，也不知凡幾，但能深入探討愛的真諦的好作品卻極少；《雲端情人》（her）無疑是2014年初最令人驚艷的優異之作，由史派克瓊斯（Spike Jonze）自編自導，以獨特的觀點、不可思議的想像力和創意，將冰冷的科技化身為溫暖的色澤，帶領我們一窺愛情的虛與實，直探愛的本質。

《雲端情人》有個極具象徵意義的開場，男主角西奧多（喬昆菲尼克斯飾，Joaquin Phoenix）從事的是代人寫信的工作，拜科技之賜，他只須口述，電腦會幫他完成一封充滿感情且類似手寫的信件。原本該是傳達私密情感的信件，不僅假手他人，還由電腦來模仿本人字跡，確實有些荒謬。導演似乎一開場就有意透過這個行業，暗示即使感情也可以造假和虛擬。而虛擬幾乎無所不在，因此本片就穿梭在虛擬與真實之間，不斷對話，不斷拆解。

科技來自人性？

影片背景設定在近未來的洛杉磯，雖然科技比現在更進步，但人類似乎更宅，人際關係更疏離。西奧多即使常穿著暖色調服裝，但他下班卻只能靠3D電玩打發時間，和虛擬玩偶對話，益發襯顯出他的寂寞與孤單。直到他買了一套全新研發的智慧軟體，不但可自行選擇聲音性別，還可交談，又懂得傾聽，善解人意，且具有獨立自主的個性，還會自動更新與成長，甚至擁有作詞、作曲的才華。

《雲端情人》幾乎顛覆了傳統的愛情觀念，由史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson）擔任配音的「莎曼珊」，雖然只有聲音，沒有形體，但貼心的「她」，似乎比任何人都更懂得西奧多的心思，且能主動處理他的大小事情，幾乎讓西奧多一刻都離不開她，終於情不自禁地墜入情網，和她發展出極為曖昧的情感關係。而西奧多也從好友艾美（艾美亞當斯飾，Amy Adams）口中得知，原來和智慧軟體談戀愛的不是只有他一個，且艾美以一句「戀愛是一種社會認可的精神錯亂」來合理化他們的行為。

無奈莎曼珊雖能不斷更新，自我提昇，但她唯一遺憾的是沒有形體，無法滿足西奧多的生理需求，於是主動找來一名女子來代替自己。但西奧多反而手足無措，因為他愛的並非眼前這個陌生的女孩。

愛上的到底是誰？

從信件的代寫，到肉身的替代，導演史派克瓊斯似乎不斷在質疑，真正的感情可以虛擬、可以替代嗎？究竟戀愛中人愛的是對方的靈魂，或軀體，或只是自己心中理想的投射呢？

相對於莎曼珊的體貼入微，二十四小時隨侍左右，西奧多想起原本和他十分相愛的前妻凱瑟琳（魯妮瑪拉飾，Rooney Mara），卻因為愈來愈有自己的想法，受不了他的主導，而協議離婚。但西奧多卻遲遲無法簽字，他告訴莎曼珊，「她」不是人類，無法了解人類失去最愛的那種痛苦。但十分聰慧且隨時在充實自己的莎曼珊，在參加過物理學讀書會之後，卻樂天地告訴西奧多，其實「人類和電腦都是物質組合成的」，來試圖化解他們之間的差異。

莎曼珊孜孜不倦的好學精神，不但使她愈來愈有智慧，也更具有人性，同時讓西奧多佩服之餘，更加覺得少不了她。然而天有不測風雲，某日竟然斷線，西奧多怎麼樣也連絡不上她，簡直心急如焚，擔心不已。好不容易接上線，才知道她剛是斷線在自動更新。此時，西奧多一方面覺得放心，一方面又像戀愛中人一樣喜歡胡思亂想，他看著路上行人，幾乎都和他一樣低頭跟智慧軟體說話，忍不住詢問莎曼珊，跟他說話的同時，是否也在跟別人談話？

莎曼珊遲疑片刻，終於承認她同時和八千多人交談，甚至在愛上他之後，又情不自禁愛上六百多個人。西奧多簡直嚇傻了，他一直以為莎曼珊是屬於他的，沒想到莎曼珊又告訴他，她的確是屬於他，但又不專屬於他。因為愛不像一個盒子，可以填滿，愛是愛愈多，會愈擴大……

唯有天長地久才是愛？

觀影至此，不得不令人佩服導演對於愛情的詮釋獨到，而且鞭辟入裡。西奧多的專情和執著，也許是一般人所認同的；而莎曼珊的行為，卻很可能會被簡化為劈腿、濫情。但我們若從莎曼珊的立場解讀，她原本是電腦作業軟體，服務更多大眾本來就是她的職責與使命，她不得不如此。

倘若再進一步思考，電腦如此，人類又有何不同？難道人類的愛是專屬某一個人嗎？愛的極致，究竟是絕對的占有，抑或無限的擴展，像佛菩薩一樣，利益無數眾生？

愛到天長地久，通常是許多人心目中的理想，但如同多數愛情故事一樣，當雙方不再同步成長，必然有一方不斷前進，有一方被遺留在後，彼此距離愈來愈遠。因此，當不斷升級、進化的莎曼珊不得不向西奧多告別時，她說：「讀一本書，如果愈讀愈慢，慢到字與字之間的空白變得無限大，會連自己身在何方都不知道……。」一番話巧妙地說出她和西奧多關係的停滯不前，以及他們身陷其中的迷惘。而人生是變動無常的，成長也是必然，當雙方對愛的認知有所不同時，或許就是互道珍重的時候了。

從雲端墜落的愛

誠如《楞嚴經》所言：「汝愛我心，我憐汝色。以是因緣，經百千劫，常在纏縛。」西奧多就像我們多數人一樣，常為了貪戀對方的某些特質或優點，而意亂情迷、神魂顛倒，以致輪迴千百世猶執迷不悔。而莎曼珊化身特殊的智慧軟體，向我們演繹愛情的各種虛與實，以及愛的無限可能。

《雲端情人》編導史派克瓊斯，不僅以獨特的創意和風格，深刻透視愛的本質與變貌，更透過西奧多和莎曼珊的戀情，巧妙地譬喻現代人和各種3C產品焦孟不離，且活在雲端的現象，可說既寫實又貼切，同時充滿醒世意味，確實值得我們深思與讚歎。

本文摘錄自《人生雜誌367》