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達賴喇嘛的貓 2：我會告訴你快樂的真實原因，那是只有給你的專屬訊息！（好評改版）
※ 我們都有能力改變自己！ 而最有智慧的自私行為、得到快樂最好的方法就是「帶給別人快樂」。※ 這系列書展現的是從智者的『貓』的角度──時而俯瞰、時而仰視的世界。※ 從生活的細節中細細品味人們所尊敬的智者及宗教領袖的日常智慧。※ 關於如何在忙碌的物質世界裏找到快樂和意義，她也特別提供了一些貓族的見解。那些曾受惠於貓咪的「推拿爪」和「咕嚕叫」的人們，他們的臉上將會因為她的故事而蕩漾起會心一笑。※ 她的天性就如同所有人的天性一樣，她的領悟也跟我們人沒有什麼不同。※ 她被稱作『尊者貓』或『仁波切』以及達賴喇嘛口中的「我的小小『菩提貓薩』」──跟著尋常人及名流在貪、嗔、癡、慢、疑的磨練中，一起轉化。哦，好，你終於來了。不過，是有點兒慢了呢；可別介意我這樣說噢！親愛的讀者，你看看，我有訊息要傳給你呢。這可不是普通訊息，當然也不是出自普通人。更重要的是，這則訊息攸關著你個人最深刻的快樂呢。真的沒必要轉頭查看有誰站在你後面，噢，其實也不用東張西望的。這則訊息，真的，就是給你的！在這世上，並非每一個人都能讀到這些文字，唯有極為少數的人類才能讀到。而且，你也不應該認為說這只是某個偶發事件，只不過是在你人生中某個時刻碰巧讀到而已。事實上，在人類之中，唯有那些因緣特殊的人……那些與我有特別關係的讀者，才能發現「我」接下來所要透露的一切。或者，應該說是「我們」才對。你知道的，我是達賴喇嘛的貓（HHC），而我要傳遞給你的訊息，其來源正是達賴喇嘛尊者（His Holiness Dalai Lama）本人。我怎能說出如此荒謬可笑的話？我完完全全瘋了是吧？若你允許我蜷伏在你的膝上……比喻啦，比喻的膝上，那麼，這件事情的始末，我將會為你娓娓道來。
作者簡介
大衛．米奇David Michie大衛．米奇David Michie是《達賴喇嘛的貓》系列（《達賴喇嘛的貓》、《心念的力量》）、《忙碌人士來學佛》、《快點來靜坐》、《即時開悟》等暢銷書作者。他的著作已翻譯成許多語言，在國際上出版發行。
譯者簡介
江信慧（也是HHC）譯／楊逢財 審定把吸氣獻給英文，吐氣獻給中文。吸與吐、英與中的轉換，就發生在自己體內；然其過程之奧義，一如滅與生，只能漸漸體會————我樂意在翻譯中死去活來。
譯者
江信慧（也是HHC）譯／楊逢財 審定
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$272
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85折
寫出智慧的力量：金剛經（特別裝幀2大張抄經彩紋摺頁紙／好攜好翻金剛經閱讀本／可寫．可送．可迴向．可祈願祝福）
最偉大的經典智慧《金剛經》，靜心書寫強大內心正能量。 《金剛經》是最偉大的佛經經典，因應現代人書寫的習慣，設計好攜帶好書寫功能， 也將祈願寫經與書寫美感結合，一筆一畫，對自己或他人祈願祝福表達感謝。 採用軟膠穿線設計，可180度攤平，書中臨摹可達3次，透過書寫慢慢整理腦中思緒， 在練習優美的硬筆字時，還能正確認識寫經意義; 在心力脆弱時，能強大內心正能量、帶給人無畏的信心與安定靜心。 《金剛經》是佛教最偉大的經典之一。所謂「金剛」，以金剛寶石般堅固穩實的般若智慧，破除一切虛妄煩惱，修得究竟解脫，圓滿到達涅槃的彼岸。 《金剛經》能讓幫助你在工作、生意、身體上，遇到失敗時不消沉、遇到成功時不迷亂、讓身體更健康。在心力脆弱時，能強大內心正能量、帶給人無畏的信心與安定靜心。 因應現代人書寫的習慣，設計好攜帶好書寫功能，也將祈願寫經與書寫美感結合，在練習優美的硬筆字時，還能正確認識寫經意義。在筆與紙的接觸、心與手的協調中，由身動而至心靜，能體會到禪定的喜悅。 【寫出智慧的力量：金剛經】 ◆經文品讀 用說故事方式帶你輕鬆讀懂金剛經 ◆完整臨摹3次 嚴選硬筆專用紙張，滑順好抄寫！度魚老師親筆示範，一筆一畫，練習優美的硬筆字 【特別收錄】 1.抄經彩紋摺頁紙2張 ‧現代經典紋樣設計，好感度100。 ‧臨摹版：跟著老師淺字書寫，成就滿分。 ‧空白版：靜心書寫，祈願祝福。 ‧嚴選硬筆專用紙張，滑順好抄寫。 ‧3摺式設計，方便收合。 ‧尺寸：76×26cm 2.金剛經閱讀本 ‧極簡風灰卡燙銀設計。 ‧清楚注音標示，方便閱讀。 ‧嚴選專用紙張，閱讀不疲勞。 ‧180度掌上型設計，好翻閱。 ‧尺寸：10×19cm本書特色 1.透過寫經安定身心，練習優美的硬筆字。 2.金剛經擁有強大力量，可對自己或他人祈願祝福，表達感謝。 3.經文解說，精闢易懂，寫字讀經同時也了解金剛經的涵義。 4.180度攤平裝幀設計、方便攜帶的開本，可輕鬆書寫與誦讀。
作者介紹
作者簡介釋德晟法師／經文品讀 國立中正大學中國文學博士 度魚／經文書寫 閑雅書法網站、論壇創站站長 全國第一屆傳書名師獎 工研院二岸無線城市試點書法教學講師 中華民國書法教育學會書法師資培訓講師 新北市、台中市等縣市硬筆書法師資檢定、培訓講師審訂者簡介李玉珍教授／經文品讀審訂 國立政治大學宗教研究所教授
NT$
$323
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85折
我們都好棒！
義大利波隆那拉加茲童書獎得獎作品《比一比，誰最長？》續作陪伴孩子一起學會看重自己，也尊重別人！我是第一名！很厲害唷！大象的體重、花豹的速度、變色龍隱身的能力、臭鼬發射臭屁的功力……每種動物都有與眾不同的特長，大家都好棒！那麼，誰會是最棒、最厲害的呢？翻開書，每種動物自信的向小讀者展現牠們獨一無二的專長，同時也懂得互相欣賞與讚美。你也能夠接受自己和別人的不一樣，並懂得發掘和欣賞他人的特色和優點嗎？本書特色本書沿襲了前作——義大利波隆那拉加茲童書獎得獎作品《比一比，誰最長？》的風格，作者和繪者再度用他們獨有的默契合作，創作出故事精采，畫面生動的作品。《我們都好棒！》一書，除了畫面中各種動物既寫實又趣味的神情非常吸引人外，還可以讓孩子在充滿節奏感的閱讀過程中認識各種動物的特色，同時也體會到我們每個人都是不一樣的個體，不需要用一個固定的標準來彼此評價、競爭，只要各自能發揮天賦、善用專長，那麼大家都是最好最棒的！因此，當您和孩子一起閱讀時，別忘了讓他們也想一想自己最擅長的是什麼？即使只是一件很微小的能力，也請不要吝於鼓勵，或許這份肯定就是灌溉孩子在某項專長上茁壯的最好養分呢！
作者簡介
佐藤伸1962年出生於日本新潟縣，曾擔任廣告產品製作、專業主夫、文案撰寫工作者，現為繪本作家、大垣女子短期大學客座教授。在日本以《便便！》榮獲第一屆LIBRO繪本大獎、第20屆劍淵繪本之鄉美羽烏獎、第三屆MOE繪本書店大獎等。繪本作品有《比一比，誰最長？》（小熊出版）、《便便》（小魯文化）、《寶貝對不起》（台灣東方）等。
繪者簡介
山村浩二1964年出生於日本愛知縣，現為動畫師、東京藝術大學教授。90年代開始製作兒童動畫作品。2002年製作的《頭山》榮獲安錫動畫影展、薩格雷布國際動畫影展等世界主要動畫影展的六個大獎，以及入圍第75屆美國奧斯卡獎最佳動畫短片。還有作品《鄉間醫生卡夫卡》榮獲渥太華、斯圖加特等七個獎項。2012年榮獲川喜多獎，到目前為止已經受到超過80個國際獎項的肯定。繪本作品有《墊板小弟開學了》、《比一比，誰最長？》（小熊出版）、《蔬菜運動會》（維京）、《森林舞台的幕後》（步步）、《小樹苗大世界》（小天下）等。
譯者簡介
蘇懿禎臺北教育大學國民教育學系畢業，日本女子大學兒童文學碩士，目前為東京大學教育學博士候選人。熱愛童趣但不失深邃的文字與圖畫，有時客串中文與外文的中間人，生命都在童書裡漫步。夢想成為一位童書圖書館館長，現在正在夢想的路上。在小熊出版的翻譯作品有「媽媽變成鬼了！」系列、《公主才藝班》、《新手駕駛巴士弟弟》、《真的不要了嗎？》、「我要當假面騎士！」系列、《我和我的冠軍甲蟲》、《咚咚咚，下一個是誰？》、《墊板小弟》、《迷路的小犀牛》、《媽媽一直在你身邊》、《比一比，誰最長？》、《偷朋友的小偷》、《我和阿柴出生在同一天》等。
作者
譯者
蘇懿禎
NT$
$272
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85折
和好：療癒你的內在小孩
★2010年出版，至今仍名列美國Amazon網路書店暢銷書單！★當今國際社會最具影響力的精神導師之一★一行禪師首度講述內在小孩、最溫柔寬厚的一本書
※本書是將佛法實際應用在心靈健康最徹底的一本書，藉由具體的方法導引，讓你一步步回到自己內在最深處、擁抱內在小孩，與自己達成最徹底的和解。每個人內在都有一位年幼的受傷的小孩。所有人在童年都經歷過困難，甚至是創傷。爲了保護自己以及防備將來再受痛苦，我們嘗試忘記從前的苦痛、不敢面對自己的內在小孩。然而憤怒、悲傷、嫉妒、恐懼，甚至開懷、興奮等等我們時常感受到的這些多變情緒，其實都是內在小孩在發聲、提醒你他的存在。受傷的小孩存在於我們身體的每一個細胞內。身體沒有一個細胞不存在這個受傷的小孩。我們不需要追憶從前尋找這個小孩，只要深入觀察自己，就能接觸到他。受傷小孩的痛苦當下就在我們之內。然而，正如痛苦存在於身體的每一個細胞，覺醒、理解與幸福的種子同樣存在，我們需要運用它們。我們內在有一盞燈——正念的燈，我們隨時可以點亮它。我們的呼吸、我們的腳步及我們平靜的微笑，就是點亮這盞燈所需要的油。當我們開始「察覺」自己遺忘了內在受傷的小孩，我們會對這位小孩充滿慈悲，也因此生起正念的能量。正念步行、正念靜坐和正念呼吸的修習是我們的基礎。通過正念呼吸和正念的步伐，我們能夠滋養正念的能量，並回到存在於身體細胞內的覺醒智慧。「正念的能量」將擁抱和療癒我們，並療癒我們內在受傷的小孩。───試著聆聽你的內在小孩吧。每天聆聽內在的受傷小孩五至十分鐘，療癒的效果就會顯現。當你攀登美麗的山，邀請你的內在小孩同往；當你對著落日靜思，邀請他與你一起享受日落之美……───回來照顧自己吧，你內在的受傷小孩需要你，你的痛苦需要你承認它的存在。以正念做每一件事，你因此能夠真正活著，你因此懂得愛。本書特色★書中附錄情緒療癒七大練習法，包括十六項呼吸練習。★忙碌現代人不能或缺的療癒之書。
作者簡介
一行禪師一行禪師，1926年出生於越南中部，16歲在慈孝寺披剃出家，為臨濟法脈第42代傳人，後來赴美研究並教學。1960年代越戰期間，禪師秉持「佛教必須入世」的信念，以堅實的修行為基礎，以具足的定力、慈悲與智慧濟世在戰火下煎熬的眾生，戰爭結束代表參加巴黎和談，之後一直留在西方弘法，並定期到世界各地帶領禪修活動。深受美國黑人民權領袖小馬丁．路德．金恩推崇的一行禪師，於1967年被提名為諾貝爾和平獎候選人。1982年，禪師在法國西南部建立了「梅村」禪修道場。1995年曾至台灣弘法並主持禪七法會；2011年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅，包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。一行禪師通曉越、英、法及中文，除了佛學論述之外，並著有詩集、小說、戲劇、傳記等，迄今已有上百本著作，著作已在台灣出版的有：《生生基督世世佛》、《步步安樂行》、《橘子禪》、《與生命相約》、《你可以不生氣》、《你可以不怕死》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《你可以，愛》、《祈禱的力量》、《一心走路》、《生命真正的力量》、《建設淨土》、《一行禪師說佛陀故事》系列、《會心》、《自在》等二十多部。
譯者簡介
汪橋本名何惠珠，自翻譯一行禪師的開示後，以汪橋為筆名，意為愿為汪洋中的一條橋，傳遞人與人之間的關愛與理解。曾任職報社逾十年，分別擔任過記者和編輯，現為自由工作者。
譯者
汪橋
NT$
$289
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85折
好美便箋—齋明遍照｜靜心澄明
齋明遍照 - 無論世界如何風起雲湧，靜心澄明，就能清楚照出自己的心！
產品特色．便箋內頁共48張，每張不同法語。．單面印刷，背面為空白。．高級圖書紙，好書寫。．可撕式，背面無黏性。
產品規格．內容：便箋一本．尺寸：約 6.9 x 14.9 x 0.6公分．材質：高級圖書紙．重量：約 45公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．本商品圖檔顏色因拍照光線關係會略有不同，請以實際商品顏色為準。
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$40
好美便箋—齋明遍照｜有願必成
齋明遍照 - 無論世界如何風起雲湧，靜心澄明，就能清楚照出自己的心！
產品特色．便箋內頁共48張，每張不同法語。．單面印刷，背面為空白。．高級圖書紙，好書寫。．可撕式，背面無黏性。
產品規格．內容：便箋一本．尺寸：約 6.9 x 14.9 x 0.6公分．材質：高級圖書紙．重量：約 45公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
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$40
好美便箋—齋明遍照｜返觀初心
齋明遍照 - 無論世界如何風起雲湧，靜心澄明，就能清楚照出自己的心！
產品特色．便箋內頁共48張，每張不同法語。．單面印刷，背面為空白。．高級圖書紙，好書寫。．可撕式，背面無黏性。
產品規格．內容：便箋一本．尺寸：約 6.9 x 14.9 x 0.6公分．材質：高級圖書紙．重量：約 45公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
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好美便箋—大悲心起｜禪心
大悲心起 - 對任何人沒有對立，只有平等的包容、愛護、憐愍，以及普遍救援，那就是大悲心了。
產品特色．便箋內頁共48張，每張不同法語。．單面印刷，背面為空白。．高級圖書紙，好書寫。．可撕式，背面無黏性。
產品規格．內容：便箋一本．尺寸：約 6.9 x 14.9 x 0.6公分．材質：高級圖書紙．重量：約 45公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
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好美便箋—大悲心起｜轉念
大悲心起 - 對任何人沒有對立，只有平等的包容、愛護、憐愍，以及普遍救援，那就是大悲心了。
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產品規格．內容：便箋一本．尺寸：約 6.9 x 14.9 x 0.6公分．材質：高級圖書紙．重量：約 45公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
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好美便箋—大悲心起｜心淨
大悲心起 - 對任何人沒有對立，只有平等的包容、愛護、憐愍，以及普遍救援，那就是大悲心了。
產品特色．便箋內頁共48張，每張不同法語。．單面印刷，背面為空白。．高級圖書紙，好書寫。．可撕式，背面無黏性。
產品規格．內容：便箋一本．尺寸：約 6.9 x 14.9 x 0.6公分．材質：高級圖書紙．重量：約 45公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
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好美便箋—大悲心起｜本來面目
大悲心起 - 對任何人沒有對立，只有平等的包容、愛護、憐愍，以及普遍救援，那就是大悲心了。
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好美便箋—農禪水月｜安心
農禪水月 - 如鏡中像，如水中月。觀一切音聲，如風過樹；觀一切境界，似雲浮空。
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好美便箋—農禪水月｜放鬆
農禪水月 - 如鏡中像，如水中月。觀一切音聲，如風過樹；觀一切境界，似雲浮空。
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好美便箋—農禪水月｜即景觀心
農禪水月 - 如鏡中像，如水中月。觀一切音聲，如風過樹；觀一切境界，似雲浮空。
產品特色．便箋內頁共48張，每張不同法語。．單面印刷，背面為空白。．高級圖書紙，好書寫。．可撕式，背面無黏性。
產品規格．內容：便箋一本．尺寸：約 6.9 x 14.9 x 0.6公分．材質：高級圖書紙．重量：約 45公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
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好美便箋—農禪水月｜觀照
農禪水月 - 如鏡中像，如水中月。觀一切音聲，如風過樹；觀一切境界，似雲浮空。
產品特色．便箋內頁共48張，每張不同法語。．單面印刷，背面為空白。．高級圖書紙，好書寫。．可撕式，背面無黏性。
產品規格．內容：便箋一本．尺寸：約 6.9 x 14.9 x 0.6公分．材質：高級圖書紙．重量：約 45公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
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$40
黑檀木鑰匙圈｜說好話
想要轉好運，最好的辦法不是求神問卜，而是體會生活的意義及生命的價值；簡單地說，便是多存好心、多說好話、多做好事、多結他人的善緣，自然能處處遇貴人，處處交好運。
產品特色．選自聖嚴法師經典法語。．採材質硬重、細膩的天然黑檀木，經典耐用。．以簡約人活潑設計，多色多款選擇。．活結式的結構，可自由調整使用方式。．是鑰匙圈也是吊飾。
產品規格．內容：說好話-簡約人鑰匙圈．顏色：天然黑檀木本色 / 金色．材質：天然黑檀木、棉繩、金屬．尺寸：約 8.5 x 1.7 x 0.8公分 (木頭)，約 15 x 4.5 x 0.8公分 (含鑰匙圈)．重量：約 24公克 (含包裝)．產 地：臺灣製造
使用限制．應避免陽光直射，以免產品變色或變形。．請勿與硬物或用力敲打撞擊，以免造成結構毀損。．請勿接觸到化學溶劑，以免變色或毀損。．請勿接觸到水，或置放於潮濕的地方，以免受潮變形。．清潔時請用棉質布擦拭，請勿使用清潔劑或具揮發性溶劑清潔。
注意事項．天然木材均會有木紋、色差、小木節、小黑點等，此為天然木料的特色。．每一件商品皆為手工製作, 作工無法如機器生產般完美無瑕，請以實物為準。．以上產品情境照，包含黑檀木鑰匙圈系列 共8款。
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$160
人生434期：好心不NG
好心不NG滿懷好心指點或幫助別人，對方卻不領情？當需要朋友關心時，對方卻只顧著傾瀉自己的痛苦，令你不禁懷疑是誰要安慰誰？助人如何真正幫到對方，而不是幫倒忙？玄奘大學社會科學院院長昭慧法師以「自通之法」貫連佛法的奧義，期許跳脫種種陷阱，秉持中道智慧，在利他的同時，成就自己的修行！測一測，好心助人凸槌了嗎？看看是同理過剩的「心太軟」，還是情理兼具的「真菩薩」？法鼓山人基會關懷生命專線督導孫敏華，以佛法結合諮商，傳遞安心力量給求助者。助人工作者容易陷入「替代性創傷」的低谷，心理諮商博士胡嘉琪分享，在幫助別人之前，如何先照顧好自己！常哲法師、李佳庭、曾柏穎，在第一線面對或親身經歷現實苦難，如何安頓自他。「人生講堂」，段鍾沂講搖滾樂與禪，讓他敢愛敢夢有資糧，翻轉樂壇點石成金。「雙味好料理」本期開始，特別為家中雙寶老人與小孩設計料理，絲瓜兩吃，焗、燴絲瓜雙味。為何想要取悅討好，卻又尷尬？「三生有幸」辜琮瑜指出建立美好關係的關鍵。
昭慧法師講自通之法——從佛法談助人測一測 好心助人凸槌了嗎？消融人我的好心習題孫敏華：諮商結合佛法 傳遞安心力量胡嘉琪：助人後反受內傷怎麼辦？菩薩在人間 常哲法師、李佳庭、曾柏穎搖滾樂與禪 段鍾沂敢愛敢夢有資糧
作者
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$30
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17折
我好想妳，媽媽
願以此繪本溫柔撫慰失去摯愛親人的孩子
不久前，我們跟媽媽說再見。我不曉得她到那兒去了。我想要找她…………但是只找到好多她的東西。媽媽一定是忘了把趙些東西帶走了。我們帶了花給她…………但是媽媽似乎沒有收下這些花。找不到媽媽的小男孩，害怕、生氣、擔心……小男孩問爸爸，媽媽究竟什麼時候會回來。爸爸告訴他：媽媽已經死了，不會再回來了。
一本觸動心底的溫柔繪本，給予每個失去至親的孩子最真誠的支持不只是言語上的撫慰，也要帶著孩子了解生命與死亡更重要的是，要讓孩子知道那些曾經擁有過的美好回憶，是永遠不會消失的……1. 英國水石童書繪本大獎（Waterstones Childrens Book Prize）得主、《誰來吃午餐》作者蕾貝卡•寇柏最感人肺腑的生命教育繪本。2. 2012英國凱特格林威獎提名，2011英國彼得斯年度選書，紐約時報書評專文推薦，學校圖書館期刊（School Library Journal）、書單（Booklist）好評讚譽。3. 2014好書大家讀入選書單、2017國小新生閱讀推廣計畫入選書單。
作者簡介
蕾貝卡•寇柏Rebecca Cobb
英國繪本界亮眼新秀。在白金漢郡長大並居住至今，從小身邊永遠圍繞著色鉛筆、氈筆、蠟筆、廣告顏料和畫紙。2004年畢業於費爾茅斯藝術學院，曾為多家媒體及出版社創作插圖。蕾貝卡能寫能畫，更多次與前輩級作家共同創作。
她的畫風清新且獨樹一格，故事寫作也跳脫傳統窠臼，讓人眼睛一亮。2013年以《誰來吃午餐》獲得英國水石童書繪本大獎。在台灣出版的作品還包括《洞裡頭有什麼東西》，與大導演理察‧柯提斯合作的《空空的聖誕襪》、《下雪日的約定》，與作家尼古拉‧戴維斯合作的《戰爭來的那一天》等。
譯者簡介
艾可
台北人，熱愛有溫度的食物，喜歡有意思的書。譯有《誰來吃午餐》、《洞裡頭有什麼東西》、《妳在媽媽肚子裡的樣子》以及帕可愛音樂系列。
譯者
艾可
NT$
$272
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85折
相信自己是夠好的媽媽
當媽媽可以看成是一種到遠方的旅遊，難以回頭，常有未知凶險，但也看得見絢爛花開，可能最後停留在一段安穩靜好的歲月。
洪仲清：「『媽媽』這個角色，在傳統意義中被歌頌得很偉大，但扮演媽媽的女性，卻常常被剝奪人生的主導權，這是很明顯的矛盾。深入地說，過去的傳統媽媽在教養女兒時，傳遞出的價值觀常擺脫不了父權。因此，現代女性在成長的過程中，對於傳統媽媽生出的失望與憤怒，以及心疼與不捨，揪成了一股難解的情結。」►►►「洪仲清臨床心理師」粉絲頁讚聲無數、熱烈討論！►►►媽媽們難以訴說的心聲，一件一件替你說出來。在龐大的社會價值下，媽媽容易忽略自己與自己的關係，致使迷失自我，失去自信，跟隨外界評價飄來盪去，內心徬徨失措，最後，可能不自覺地與親子、婚姻、家庭關係糾結成一團亂麻死結。我們期望能夠藉著這本書，讓媽媽能夠獲得一點釋放自己，學習放下、自我和解的空間。讓關係自然流動，照見媽媽與他人，形成平衡舒適的模式► 媽媽與自己——梳理情緒，柔軟看待自己► 媽媽與孩子——找到彼此相處最好的距離► 媽媽與另一半——文火慢燉信任感► 媽媽與他人——放下無謂的價值評斷 關於當媽媽，不管老手新手都迷惘過，好多問題想問，卻不知道從何而起……Q：當媽媽也有「情緒風險」？Ans：媽媽跟家庭成員之間的情感連結，通常來說牽扯比較深，常常夾在各種關係中為難，擔任家人間的潤滑角色，要幫忙「喬」事情，常被磨到自己受傷，只求家人間和諧。除此之外，育兒牽涉到體力、腦力、心力，還有環境限制。只帶一個或兩個，還是三個孩子滿屋子跑跳，個人的資源耗損程度將會有大大不同，其中情緒強度、複雜度也異常強大，可能會在同一時間全部糾結在一塊。還有一點，如果要叫得動家庭成員，進行合適的家庭分工，就不能忽視情緒與動機。然而，這裡面是含有大量情緒勞動風險的，我們很容易忽略這個地方。Q：覺得當媽媽真的好難，怎麼辦？Ans：社會上往往過度吹捧母愛，好像有了母愛什麼都不用怕，就能夠往前衝。然而，能夠愛一個人，跟自己有沒有好好地被愛有關。雖說母愛是相當重要的，但缺乏母愛，是可以在另一個程度上彌補的。用實際行動幫助孩子，讓大家共同面對未來，這比較實在。如果真的不會當媽媽，就先在心裡偷偷承認，雖然很難堪，但這是一個起頭。接著，開始學習，先從一個人當起，學會面對自己的情緒，大人要先自我成長，孩子才能被好好對待。Q：媽媽怎麼樣才能創造自我價值？Ans：一個人要能自我肯定，要有前提，也就是要有自立的能力。第一，物質條件或經濟能力是照顧好自己跟孩子的根本。第二，時間管理則是媽媽很重要的能力。懂得說「不」，能區分「必要」跟「想要」，設立停損點與先後順序。第三，記得運動，將時間省下來運動，一個體力不足的媽媽，走不了多遠，心裡也容易沮喪無力。運動也能帶來平靜，專注身體經驗，讓自己重新歸零，讓大腦休息，學習靜心，一點一滴面對最真實的自己。Q：那麼，到底什麼是愛自己？Ans：我們常常是先從他人的眼光中認識自己，確認自身的價值。然而，在成長過程中，我們逐漸瞭解外界有許多他人，往往帶著目的與理解來評價我們。定義自己的能力，我們慢慢有知有覺地收回來。沒有任何一個人，比我們更了解自己，並帶著無條件的善意。不管涉入任何關係，都不能忘掉與自己的關係，這是身為一個「人」的基礎。關係需要投入資源經營，包括我們跟自己的關係，這個部分如果失落了，輕微的狀況是角色扮演越來越沒動力，嚴重的話，身心健康都會出問題。如果我們懂得自我照顧、自我慈愛與獨處，那麼我們不管在哪裡都有家，帶著這種自重，我們將不至於輕易厭棄自己，這才是真正的愛自己。給媽媽的療癒小句為了育兒，媽媽的時間安排，變得碎裂、臨時、意外。這種生活只要試著過個幾天，那種煩躁感就會油然而生。關係或許經得起大風雨，但時常經不起日常的細碎磨難。當熱戀期逐漸邁向老夫老妻，所有日常的問題便浮上檯面，我們在這一刻，才能知道有沒有可能白頭偕老。認識自己，包括覺察情緒變化，讓自己心情保持穩定，才能「做好家事」。有多少能力做多少事，多注意過程而非結果，看見自己的努力與進步很重要。方向對了，儘管走得比以前慢，日積月累的路程還是很可觀。一個人能獨立，才能回到家。媽媽能在自己的心裡安居，才有平靜。愛自己的人，不想傷害自己，也不想傷害對方。因為沒必要，沒必要看著對方痛苦，才能感覺自己被在乎。任何角色都要回到人的高度重新出發。先成為健康的人，才能拿捏出健康與適合自己的角色扮演。覺醒是痛苦的，而且很多人撐不住，又會回到原來不喜歡但又熟悉的生活。覺醒之後，常有反反覆覆的測試，所以不是痛苦一次就好，而是來來回回的。
作者簡介
洪仲清
國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。 專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估等。 工作之餘，仍希望透過書寫，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。 「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前人數已突破30萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。
作者
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明天會是好天氣
面對氣候變遷，我們還剩多少時間？歡迎光臨北極。這個有著海洋、冰原與天空的極北之境。氣溫愈來愈高，冰雪世界漸漸在融化。水太多、太多，冰 …… 卻怎麼樣也不夠。一塊融冰，分隔了小北極熊與媽媽。在遭受全球暖化衝擊的北極，勇敢的小熊，展開一段充滿詩意與哲思的漫長旅程。
暴風雪要來了，就要變天了。水太多了，太多太多了……冰卻愈來愈少。「暴風雪好像很可怕！」我親愛的小熊，有好天氣，就會有壞天氣；有美好的時光，也會有不好的時刻……有時候，天空如此湛藍，但下一刻卻變得又灰又暗。「就像現在嗎？」是的，我親愛的小熊。聰明的小熊懂得等待。壞天氣終會離去，濃霧終會消散，接受好的時光，還有不好的時刻。聰明的小熊懂得等待，陽光將會再次閃耀。「真的嗎？……」
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當陽光灑落時，你將再次微笑，就像與心愛的人重逢。所以，你會願意潛入海裡，勇敢的小熊。你縱身一躍，儘管你的心臟跳得那麼劇烈。大海會張開雙臂迎接你。你將成為海洋的新朋友。而我，我會等著你……「無論是黑暗、風暴或是漫漫長夜，都需要耐心等待，不要放棄並試著改變。」
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本書特色
本書為年輕插畫家蘿西‧伊芙初試啼聲作品，並獲Stratford-Salariya兒童繪本獎而大放異彩。曾經擔任電影導演和視覺影像設計師的經歷，讓蘿西藉由日本版畫和人物紀錄片為創作靈感，將傳統繪畫技巧與現代數位設計結合，創造出屬於她自己的敘事口吻和插畫風格，也賦予了此繪本如電影分鏡般的詩意行板。在世界各個角落，環境變遷的痕跡已無所不在，許多的變化更以無常的速度席捲我們的生活。生命是脆弱的，所謂「巨變」在每個分秒片刻，以我們難以察覺的方式、緩慢無聲充斥於周遭；生命卻也是堅毅的，如同當地球的極北地區最古老、最結實的海冰開始融化之時，無數生物早以為了生存而奮力一搏、開啟尋找棲息之地的旅程。那麼，人類呢？面對氣候變遷，我們又扮演了什麼角色、何去何從？對於未來，作者沒有給出任何答案，除了插圖上淹沒於海平面下的建築物外，繪本故事中並未有人類的身影。關於光明與黑暗、絕望和希望，作者只重複的不斷提醒讀者「永遠不要放棄試圖改變事物」，並期待藉由這部作品，能讓大小讀者有機會好好討論環境變化，在北極熊失去最後一塊浮冰前，想想我們可以做些什麼。這是一個繪本故事，也或許是我們的今日和明日世界。1. 從繪本看世界。將【地球暖化】和【北極冰消融】重要生態環境議題，以繪本語言描繪出明日世界的場景，交織出圖像書「畫中有話」的不言而喻。2. 故事真摯動人，如詩般的溫柔文字，娓娓道來、引領讀者細細感受北極熊面對環境變化的無助感以及不放棄希望的堅持，進一步引發同理心並正視今日的暖化危機。3. 宛如紀錄片般的電影畫面情節，極富哲理的母女對話，適合親子共讀！圖像節奏輕快鮮明，橫長式構圖和運鏡手法讓人身歷其境，深具特色。目前已翻譯為七國語言版本。
作者簡介
蘿希‧伊芙 Rosie Eve
本書為年輕插畫家蘿希‧伊芙初試啼聲的作品。2017年獲Stratford-Salariya兒童繪本獎而大放異彩。曾經擔任電影導演和視覺影像設計師，並任職於廣告電影公司。喜歡日本版畫和人物紀錄片，並以此為創作靈感，將傳統繪畫技巧與現代數位設計結合，創造出獨樹一格的敘事口吻和插畫風格。
譯者簡介
許雅雯
生於屏東，在海內外從事了近十年華語教學工作。現居里昂專職翻譯，兩度入圍台灣法語譯者協會翻譯獎，近期譯作為《問個不停的小孩，加斯東》、《加斯頓七彩情緒繪本系列》。除了翻譯外，最享受和孩子一起在文字間冒險的時光。
許秀娟
一個以語言和文字滋養長大、享受許多閱讀瞬間，也想有所回饋的人。是個教育工作者、自由研究者與書寫者。
譯者
許雅雯, 許秀娟
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