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電子雜誌 | 人生388期：好好睡，好好覺
好好睡，好好覺
「一隻羊、兩隻羊……」睡不著？睡不好？睡眠品質不僅對身心影響甚巨，甚至身心的昏沉對於修行更是一大障礙「惛沉睡眠蓋」。智者大師指出，為了精進修行必須善五事，調睡眠也列於其中之一，足見佛教也相當重視睡眠的調理。本期專題從醫學、禪觀來認識睡眠，羅列佛陀與阿那律尊者、波斯匿王的故事，讓人體會從「睡」到「覺」的道理，還介紹健康而放鬆的臥姿「吉祥臥」、「攤屍臥」等，可視個人身體狀況靈活運用，獲得一夜好眠。法務繁忙的方丈和尚果東法師，分享佛法是最好的「安眠鑰」；而長期失眠的李秀琴，以佛法調心，終於戒斷使用二十多年安眠藥的習慣，自然地一覺到天明。
從《聖經》到《心經》的距離有多遠？「人生選擇題」常寬法師分享香港佛子因歷史文化背景等因素，走過不一樣的修行路。「人生書摘」則由積極推動社區安寧療護的黃勝堅院長，導讀《生死五十問》，分享從面對生死中學習愛。一口棺材竟有三家來認領？「電影與人生」介紹由真實事件改編的《心迷宮》，看見無明所覆的心，才是最大的迷宮。
【本期專題】好好睡，好好覺從睡到覺，夢醒時分
【醫學篇】睡眠小測驗：你睡得好嗎？公主為何徹夜未眠？臨床心理師吳家碩談睡眠與失眠
【認識篇】睡好，好修行 惠敏法師講睡眠與禪修
【故事篇】無事於心 學佛陀善眠貪睡的果報、阿那律尊者徹夜精進、波斯匿王失眠了
【方法篇】睡姿小測驗：從睡姿看性格 練習睡覺禪，讓你一夜好眠 123好眠小參室
【分享篇】果東法師 佛法，最好的「安眠鑰」李秀琴 安心，才能安眠
【本期專欄】到DILA大願館 喝咖啡遊微塵淨土面對生死學習愛 黃勝堅導讀《生死50問》深陷《心迷宮》 棺材裡是誰？
作者
NT$
$69
電子書 | 工作好修行：聖嚴法師的38則職場智慧
工作中的挫折與困境，該如何化解與突破？聖嚴法師的38則職場智慧，為你開啟工作新視野，創造自利利他的職場雙贏。你知道佛法的古老智慧，已足夠讓你在競爭激烈的現代職場游刃有餘、得心應手嗎？二千五百年前，佛陀成功領導了超過千人的龐大僧團，規模足可比擬現今的大企業，他的領導哲學是什麼？聖嚴法師在本書中分享將佛法活用在工作上的智慧心法，說明工作的意義、做事的藝術、人際相處，以及團隊合作的原則，建議我們以「隨順因緣」的求職觀適應環境、減輕壓力；以「良性競爭」取代以搶奪為目的的「動物性競爭」；以佛陀的「調琴論」保持不鬆不緊的生活平衡感。最後，法師一一說明六個讓彼此和樂相處的觀念，也就是佛陀帶領團隊的原則「六和敬」。無論你是正在謀職中，或是工作穩定的員工、主管、企業家，亦或有意創業，都能從本書獲得寶貴的啟發。現在，就讓佛陀與聖嚴法師來做你的職場顧問，讓你不僅工作事半功倍，更能領會工作好修行的訣竅！
作者
NT$
$126
因為我愛你
獲兒童文學最高榮譽「安徒生大獎」作家＆深受宮崎駿啟發之義大利插畫家攜手創作深情細緻的繪本，獻給每一個充滿愛的家庭！一本溫柔、優美且無比動人的繪本，歌頌媽媽和孩子之間濃得化不開的愛。每一句「我愛你」，都是媽媽柔軟的心，穩穩接住孩子情緒浮動或面臨困難的時刻……
在孩子孤單、沮喪或犯錯、任性的時候，一句簡單卻動人的「我愛你」，訴說著父母無條件的包容與守候，也讓孩子脆弱的心靈有了安穩的倚靠。一隻頑皮的小松鼠說：「我就想把自己搞得髒兮兮的，就想調皮搗蛋， 就想跑來跑去，把東西通通弄壞，搞得一團亂。」媽媽總是溫柔傾聽，問他：「為什麼呢？」原來，小松鼠覺得孤單，想當全世界最孤單的怪獸王。媽媽堅定地告訴他：「你想當怪獸王，就去當吧……可是你並不孤單，因為我會一直陪著你。」故事藉由一隻可愛的小松鼠和溫柔的松鼠媽媽之間的對話展開……小松鼠向媽媽提出了一連串的問題：「如果我髒到沒有人認得出來呢？」「如果我還沒學會游泳，就掉進湖裡……」「如果我變成很兇的大野貓，還一直喊著肚子餓呢？」「如果我又哭又鬧，亂發脾氣……」每一個回答都是：「因為我愛你。」每一則回應背後，都伴隨著一個勇敢的行動、一份溫暖的支持與堅定的守護！全書以親子相處的日常展開，插畫優美細緻，洋溢著溫馨喜悅的情感。這種無條件包容、體諒的恆久之愛，是父母給予孩子最有力的支持，可以穩穩陪著孩子克服成長中的挑戰，建立內心踏實的安全感。本書特色❤故事溫柔、深刻且溫暖，在一次又一次的深情對話中，藏著滿滿的關愛與包容，描繪緊密的親子連結，也歌頌母親對孩子堅定無私的愛。❤以母子問答的敘事方式展開，活潑生動，適合親子共讀，引導孩子感受愛的力量，並相信這份愛，能夠幫助他克服生活中的挫折。❤插畫家保羅．伯耶蒂創作靈感來自日本宮崎駿大師的作品，在繪圖中展現細膩、富有想像力且溫暖的風格，值得收藏。Amazon 讀者好評「以簡潔純真的語言，傳遞細膩、溫柔而深刻的情感。誠摯推薦給三歲以上的孩子。」 「一本溫暖感人的繪本，不只觸動媽媽，也觸動孩子的心。精細的插圖與文字相輔相成，讓情感自然流露。」 「好溫柔的童書，訴說著滿滿的愛，插畫美極了。適合三歲以上的孩子。」
作者簡介
盧卡．托托里尼（Luca Tortolini）作家、編劇與教師，曾榮獲義大利兒童文學最高榮譽「安徒生大獎最佳作家獎」。與Terre di mezzo Editore 合作出版的作品還包括：《學校是什麼？》（Che cos’è la scuola?)、《壞女巫的真實故事》（La vera storia della strega cattiva）與《我和我的狗》（Io e il mio cane）。
繪者簡介
保羅．伯耶蒂（Paolo Proietti）作品包括《盒子》（La scatola）、《對不起》（Ti chiedo scusa）、《上床前》（Prima di dormire）等多部暢銷繪本。熱愛漫畫與動畫，深受宮崎駿的作品啟發。
譯者簡介
亞比資深譯者，筆耕三十餘年。曾旅居世界童書之都波隆那逾十年，從此一頭栽進繪本與少年小說的迷人世界。嫻熟英、義、法三語，譯作橫跨兒童文學、散文、心理、藝術等多種文類。將翻譯成人書的豐富經驗，化為灌溉童書的養分。特別重視文字的音韻與節奏之美，並服膺林良先生的「淺語的藝術」，追求以純粹的童言，傳達深刻的情感。每一本譯作，都是一場文字的淬鍊，更是獻給童心的一份禮物。
譯者
亞比
NT$
$273
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78折
一起吃胡蘿蔔餅乾
★ 本書作者獲選2016年義大利波隆那年度插畫家！★ YES 24網站讀者10顆星好評！當你把美好的事物分享出去時，你會感覺到多麼地溫暖且快樂！一個關於甜蜜回憶和分享美味的故事，從一本紅色筆記本開始，每翻開一頁，小兔子露露與奶奶的回憶也一一浮現……邀請你一起參加這場香味飄散、樂音環繞的溫馨派對，關於愛的記憶和美好心意，都在分享時傳遞出去！一隻名叫露露的兔子很喜歡唱歌。有一天，她在找一首新歌時，發現了奶奶留下的一本紅色筆記本，裡面寫滿了她和奶奶的回憶，還有奶奶珍藏的胡蘿蔔餅乾食譜。露露決定照著奶奶的作法，要烘烤出記憶中懷念的餅乾！原來，胡蘿蔔餅乾美味的祕密來自種子。露露播下胡蘿蔔種子，種植、澆水，還唱歌給它們聽……但是，露露太急了，她一心想快點吃到餅乾，急急忙忙地做，哎呀，餅乾全都烤焦了…… 「咦，奶奶是怎麼做到的？」露露仔細找出失敗的原因，她決定再做一次。總算，這次烘烤出色澤金黃、香氣撲鼻的胡蘿蔔餅乾～嗯，就是這個味道！露露覺得獨自吃胡蘿蔔餅乾太可惜了，她決定像奶奶那樣，邀請朋友們一起分享美味。 朋友們聞香而來，一天一天擠在家門前，隊伍愈來愈長……露露感到有些累了，她心想：這下，奶奶會怎麼做呢？請你幫忙想一想，跟朋友分享，有沒有更好的方式？露露接下來該怎麼做呢？本書特色．分享美味餅乾是一個很小的善意，但它會一點一點地擴散……跟孩子聊聊生活中「分享」的經驗和感受。．畫風溫柔可愛、溫暖療癒，搭配清新柔和的色調，洋溢溫馨氣氛，適合親子共讀，說說那些值得珍藏的回憶！．關於愛和回憶，除了有形的事物讓人懷念，無形的身教就在父母長輩的言行中展現。故事中小兔子回憶起與奶奶共度的美好、有趣和快樂的回憶，但遇到困難時，也思索著奶奶平日待人處事的智慧。藉由這個故事，跟孩子進一步聊聊：遇到問題時，如果是你，會怎麼做呢？
作者簡介
羅斗娜（나두나） 創作為日常故事添加想像的繪本。著有《喀噠喀噠變身機器人》、《月亮，月亮數字書》，曾獲選為2016年波隆那年度插畫家。
譯者簡介
簡郁璇替作者說故事的人，譯有文學小說《歡迎光臨休南洞書店》、《關於女兒》、《地球盡頭的溫室》，以及繪本《爺爺的天堂旅行》、《向日葵想長高》、《形形色色的星星學校》等逾百部作品。
作者
譯者
簡郁璇
NT$
$273
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78折
法華世界MP3有聲書
＊小提醒：1. 本產品適用各類MicroSD記憶卡插卡音箱。2. 因著作權因素，本產品內容有鎖碼保護，無法以電腦、手機讀取，敬請見諒。MicroSD MP3有聲書【法華世界】這一部經就像蓮花那麼清淨，它宣說著非常微妙正確的佛法，因此叫作《妙法蓮華經》。
內含：￭ 修持儀軌：法華世界
￭ MP3有聲書【MicroSD記憶卡】‧ 聖嚴法師講經‧ 法華世界 修持儀軌
曲目清單 :
＊小提醒：1. 本產品適用各類MicroSD記憶卡插卡音箱。2. 因著作權因素，本產品內容有鎖碼保護，無法以電腦、手機讀取，敬請見諒。
演出者
NT$
$690
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87折
精進修行MP3有聲書
＊小提醒：1. 本產品適用各類MicroSD記憶卡插卡音箱。2. 因著作權因素，本產品內容有鎖碼保護，無法以電腦、手機讀取，敬請見諒。MicroSD MP3有聲書【精進修行】修行的過程就是目的。只要站定腳跟認清方向，一步一個坑，步步為營向前走去，每走一步，都是修行成果。
內含：￭ 修持儀軌：精進修行
￭ MP3有聲書【MicroSD記憶卡】‧ 聖嚴法師講經‧ 精進修行 修持儀軌
曲目清單 :
＊小提醒：1. 本產品適用各類MicroSD記憶卡插卡音箱。2. 因著作權因素，本產品內容有鎖碼保護，無法以電腦、手機讀取，敬請見諒。
演出者
NT$
$690
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87折
爺爺是怎麼消失的？
有些事注定會消失，在「失去」越來越多之後，請相信，有一天總會「找到」新的盼望！一個關於「死去」與「成長」的動人故事，以平淡溫柔的方式，陪伴我們坦然接受眼前的改變。喬安爺爺年紀大了，他總是說，等你年紀非常大以後，要很小心，因為有一天，你可能不知不覺，啪一聲！失去頭髮的顏色，或失去所有的牙齒！他又說：「這是人生一定會發生的事，但永遠不會失去的，只有微笑！」爺爺不知不覺，一點一滴失去他的力氣、視力、聽力、靈活性、記憶……無論失去什麼，爺爺總是樂觀而幽默，帶著微笑面對一切。沒了牙齒，還是露出大大的微笑；沒辦法撿起防曬乳，就拿起漁網來撈，還讚揚這支新手臂真有用！沒了視力，就靠自己想像吧！聽力變差也沒關係，唱歌再大聲一點就好！失去記憶，所幸還喊得出奶奶的名字……故事中的小女孩失去爺爺之後，卻在弟弟身上漸漸找到爺爺所失去的東西：有一天，他發現了新牙齒，可以自己吃東西；有一天，他擁有了力量，開始走路；接著，他越長越高，一直在長大；然後，他開始有了記憶，現在兩人一起開心唱著歌兒……一本精美的圖畫書，陪伴我們度過沮喪、失落的時刻，也看見生命消逝的必然和新生成長的喜悅。無論「失去」什麼，永遠不要忘了微笑！而我們總會「找到」新的盼望。本書特色★容貌、體力和精神，會隨著年齡增長，一點一滴流失。故事中的喬安爺爺向我們示範，如何接受這些不可逆的衰退，正向看待伴隨而來的種種變化。★跟孩子聊聊什麼是一定會消失的？什麼是可以永恆留下的？ ★適合成人及孩童閱讀，以平淡的心情，接受生命中無法改變的事實，也看見悄悄萌生的「希望」。
作者簡介
葛洛莉雅．戈拉內爾（Glòria Granell）西班牙作家、劇作家和行動主義者。她主攻電影與文學，同時擁有豐富的表演藝術經驗，日積月累塑造了她的文學語言。這是她的第一本繪本。
繪者簡介
金恩．托雷斯（Quim Torres）西班牙插畫家，曾在巴塞隆納自治大學藝術設計學院（EINA）攻讀碩士課程。二○一七年，他的作品獲選參加第八屆拉丁美洲插畫目錄獎（Catálogo Iberoamérica Ilustra）。目前他與多家出版社合作，並以插畫作為自我覺醒工具，開設研討課程。
譯者簡介
葉淑吟西文譯者，永遠在忙碌中尋找翻譯的樂趣。
譯者
葉淑吟
NT$
$255
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85折
便利貼｜放鬆(白色)
日日好放鬆身心放鬆之後，做任何事都可以不慌不忙而循序漸進。
產品特色．可做為備忘、留言、標記、紀錄...等用途。．可愛插畫，讓留言或傳遞訊息時，感受溫暖與療癒。．不殘膠、易撕、好黏、書寫流暢。．委由臺灣專業「N次貼」聚和公司製作。
產品規格．內容：白便利貼-放鬆 / 1本．顏色：白色．尺寸：約 7 x 7公分、45張 / 本．材質：紙、膠．重量：約 20公克 (含包裝)．產地：台灣
注意事項．以上產品情境照所用便利貼，包含 日日好便利貼 共4款。．黏貼前請先測試，以免造成物品表面上不穩定油墨脫落。．產品為紙製品，請勿置於高溫、潮濕及日照處。．因拍攝光線關係略有色差，請以實際商品為準。
NT$
$38
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84折
學佛入門MP3有聲書
＊小提醒：1. 本產品適用各類MicroSD記憶卡插卡音箱。2. 因著作權因素，本產品內容有鎖碼保護，無法以電腦、手機讀取，敬請見諒。MicroSD MP3有聲書【學佛入門】當我們皈依三寶，當我們學著用佛法，我們就已經開始走上圓滿的菩提大道了。
內含：￭ 修持儀軌：學佛入門聖嚴法師 導讀法鼓文化編輯部 選編
￭ MP3有聲書【MicroSD記憶卡】聖嚴法師講經‧四弘誓願 04:09:09‧普賢菩薩行願讚 04:19:22‧金剛經生活 06:30:00‧金剛經如是說 02:38:40‧佛說阿彌陀佛經 02:03:19‧華嚴經淨行品 03:42:52‧慈雲懺主淨土文 01:54:30‧地藏菩薩本願經 03:08:00‧維摩經生活 09:21:05學佛入門修持儀軌‧本師釋迦牟尼佛聖號 00:30:15‧阿彌陀佛聖號 01:00:08‧地藏王菩薩聖號 01:00:03‧藥師琉璃光如來聖號 01:00:11‧禪修早晚課 00:59:39
曲目清單 :
＊小提醒：1. 本產品適用各類MicroSD記憶卡插卡音箱。2. 因著作權因素，本產品內容有鎖碼保護，無法以電腦、手機讀取，敬請見諒。
演出者
NT$
$690
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87折
筆袋｜大悲心起（灰色）
大悲心起 - 發大願心，祈願一切眾生平安快樂。
產品特色．材質採臺灣水洗棉麻布，質樸雅緻。．大開口設計，拿取方便。．寬底立體設計，增大容量。
產品規格．內容：灰筆袋-大悲心起 / 1入．尺寸：約 22.5 x 7.5 x 4公分．材質：表布 - 54%棉 / 31%嫘縈 / 15%麻．重量：約 50公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．請使用中性清潔劑。不可漂白。．本商品圖檔顏色因拍照光線關係會略有不同，請以實際商品顏色為準。
NT$
$228
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95折
筆袋｜開山農舍（粉色）
開山農舍 - 時時不忘初發心，感恩一切順逆因緣。
產品特色．材質採臺灣水洗棉麻布，質樸雅緻。．大開口設計，拿取方便。．寬底立體設計，增大容量。
產品規格．內容：粉筆袋-開山農舍 / 1入．尺寸：約 22.5 x 7.5 x 4公分．材質：表布 - 54%棉 / 31%嫘縈 / 15%麻．重量：約 50公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．請使用中性清潔劑。不可漂白。．本商品圖檔顏色因拍照光線關係會略有不同，請以實際商品顏色為準。
NT$
$228
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95折
筆袋｜水月道場（藍色）
水月道場 - 一念善心起，一念煩惱斷，當下即是淨土。
產品特色．材質採臺灣水洗棉麻布，質樸雅緻。．大開口設計，拿取方便。．寬底立體設計，增大容量。
產品規格．內容：藍筆袋-水月道場 / 1入．尺寸：約 22.5 x 7.5 x 4公分．材質：表布 - 54%棉 / 31%嫘縈 / 15%麻．重量：約 50公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．請使用中性清潔劑。不可漂白。．本商品圖檔顏色因拍照光線關係會略有不同，請以實際商品顏色為準。
NT$
$228
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95折
雙層A4 L夾｜彩虹(白色)
數呼吸時時是好時，分分是好分，秒秒是好秒。無一剎那不是好時光。
產品特色．A4尺寸，保護文件，避免紙張摺痕或污損。．雙層設計，輕鬆分類文件。
產品規格．材質：PP．顏色：白色．尺寸：約 22 x 31公分 (含包裝)．重量：約 32公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．因拍攝光線關係略有色差，請以實際商品為準。
NT$
$26
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87折
雙層A4 L夾｜賽跑(紅色)
知足是幸福的起點生活的目的應該是平安快樂，生命的價值應該是自安安人。
產品特色．A4尺寸，保護文件，避免紙張摺痕或污損。．雙層設計，輕鬆分類文件。
產品規格．材質：PP．顏色：紅色．尺寸：約 22 x 31公分 (含包裝)．重量：約 32公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．因拍攝光線關係略有色差，請以實際商品為準。
NT$
$26
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87折
雙層A4 L夾｜握拳(黃色)
心安平安 你就是力量人心的安定，必先從個人自己做起，然後才能安定他人的心；由少數人的安定，變成多數人的安定。
產品特色．A4尺寸，保護文件，避免紙張摺痕或污損。．雙層設計，輕鬆分類文件。
產品規格．材質：PP．顏色：黃色．尺寸：約 22 x 31公分 (含包裝)．重量：約 32公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．因拍攝光線關係略有色差，請以實際商品為準。
NT$
$26
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87折
雙層A4 L夾｜山路(綠色)
山不轉路轉 路不轉人轉 人不轉心轉人生要在繁亂之中求安定，身心安定，即有安全；身心平安，即是幸福。
產品特色．A4尺寸，保護文件，避免紙張摺痕或污損。．雙層設計，輕鬆分類文件。
產品規格．材質：PP．顏色：綠色．尺寸：約 22 x 31公分 (含包裝)．重量：約 32公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．因拍攝光線關係略有色差，請以實際商品為準。
NT$
$26
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87折
單層A4 L夾｜放鬆(藍色)
數呼吸被煩惱撞著了，此時最好享受自己呼吸的感覺。
產品特色．A4尺寸．保護文件，避免紙張摺痕或污損。
產品規格．材質：PP．顏色：藍色．尺寸：約 22 x 31公分 (含包裝)．重量：約 22公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．因拍攝光線關係略有色差，請以實際商品為準。
NT$
$21
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84折
單層A4 L夾｜幸福(紅色)
知足是幸福的起點對美好的抱持感謝，對不好的感到樂觀，念念都是好念頭，自然「日日是好日」。
產品特色．A4尺寸．保護文件，避免紙張摺痕或污損。
產品規格．材質：PP．顏色：紅色．尺寸：約 22 x 31公分 (含包裝)．重量：約 22公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．因拍攝光線關係略有色差，請以實際商品為準。
NT$
$21
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84折
單層A4 L夾｜平安(黃色)
心安平安 你就是力量幸福是知足，多也足、少也足；有也好，沒有也沒有關係。
產品特色．A4尺寸．保護文件，避免紙張摺痕或污損。
產品規格．材質：PP．顏色：黃色．尺寸：約 22 x 31公分 (含包裝)．重量：約 22公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．因拍攝光線關係略有色差，請以實際商品為準。
NT$
$21
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84折
單層A4 L夾｜智慧(綠色)
山不轉路轉 路不轉人轉 人不轉心轉只要自己的心態改變，環境也會跟著改變，世界上沒有絕對的好與壞。
產品特色．A4尺寸．保護文件，避免紙張摺痕或污損。
產品規格．材質：PP．顏色：綠色．尺寸：約 22 x 31公分 (含包裝)．重量：約 22公克 (含包裝)．產地：臺灣製造
注意事項．因拍攝光線關係略有色差，請以實際商品為準。
NT$
$21
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