※第一本將個人經驗、內在世界、最新的科學發現及實務運用完美結合的靈性科普書。長久以來,世界各地的古老文化與宗教都會利用各式各樣的方法,包括冥想、祈禱、瑜珈,太極等,來幫助個人聚焦專注力,調整到與當下同頻,藉此獲得身心健康。現代科學也已經證實,覺照(mindfulness)確實能提升我們的身心健康及生活品質。在這樣的實證支持下,丹尼爾?席格結合了頂尖研究的發現與覺照練習的智慧,顯示出這項可經由學習獲得的技巧如何有效,又如何充實我們的人生。這項結合科學與實務分析的核心理念是,時時覺察當下會使我們調整到與自己同頻,或說共鳴,運用到大腦中特定的社會與情感回路。而覺照練習會刺激這些「共鳴回路」生長,讓暫時的覺照覺察狀態蛻變為富有韌性的恆久狀態。這種生理與心理的徹底蛻變,之所以能帶給我們幸福,是因為它會使大腦運作整合,而帶來許多益處,包括:情緒平衡、改善心血管功能、增強免疫功能,甚至會提升一個人的同理心與自我了解等,更有助於我們以前所未有的沉穩清明感,面對種種挑戰。《喜悅的腦》結合了現代科學的研究發現與作者親身經驗的洞見,對各人的生活、人際關係,乃至於促進身心健康與幸福人生等,提供了獨特而有充分知識根據的觀點。這本書是寫給有興趣深入了解心理,並了解如何培養自己與他人心理的人,甚且特別有益於幫助他人適應生活或成長的人,例如老師、臨床治療師、助人者,企業領導者,乃至我們每一個人。全然的覺照,正是促進人類社會更加健康茁壯所不可或缺的力量。
作者簡介
丹尼爾.席格(Daniel J. Siegel, M.D.)畢業於哈佛醫學院,多年來深入研究大腦神經科學、心理治療與兒童發展等領域。目前於加州大學洛杉磯分校醫學院擔任臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」主任及「第七感研究中心」執行長。近年來於世界各地參與研討座談並主持工作坊,曾受邀為泰皇、若望保祿二世和達賴喇嘛等人講課,也到Google、Blue Man等國際企業演講,分享第七感的研究心得,深受歡迎。在《喜悅的腦》一書中,席格帶領讀者展開一場豐富而發人深省的旅途,探索究竟何謂活在此時此地,充分存在當下--也就是「覺照覺察」,在日漸成形的冥想神經科學領域中樹立了新的里程碑。其他著作有《第七感》、《The Mindful Therapist》、《The Healing Power of Emotion》、《Parenting from the Inside Out》等,以及暢銷全球的知名著作《The Developing Mind》,多所國家以其內容為教育計畫的基礎。
善良,要怎麼做才算做到?我們平常可以做些什麼來表達善意?如何才能實現一個大家都很友善的世界?由國際知名插畫家艾賽爾.薛弗勒發起,以「善良」為題材,集結昆丁.布雷克、沙基.布勒奇、碧翠絲.阿雷馬娜、吳欣芷等38位來自世界各地傑出的插畫家共同創作。這38位插畫家以不同的插畫風格,創造出歡樂有趣、動人又深具啟發性的圖像,也刻畫出各種鮮活的角色,並且傳達出美好又溫暖的善意。在這個紛擾分歧的年代,這本書提醒所有的人,無論我們多麼渺小,或多麼害羞,只要懷抱善良、慷慨、開放和憐憫的心,即使是最微小的善意舉動,都可能會改變現狀、帶來影響,就讓我們從最簡單的一個微笑開始,透過書中積極樂觀又具體可行的想法,如擁抱、傾聽、分享,到「善良罐」等等,讓世界變得更美好、更友善。
本書特色:
▍一本頌揚善良、充滿正能量的繪本,以精鍊簡潔的文字、豐富多彩的圖像和積極樂觀的想法,提醒我們從自身做起,即使是小小的善意舉動,也會產生影響▍集合繪本大師昆丁.布雷克、新生代插畫家吳欣芷等38位當代傑出的插畫家共同創作,他們各自以不同的畫風描繪「善良」的多元面貌,在他們的畫筆下,世界是如此繽紛而美好。▍我們在生活中都需要一點善意,並將這種善意傳遞給他人。這本書以精彩的圖文具體展現出「善良」,一個微笑、一個擁抱,用簡單的方式表達善意,並且關心、接納與自己不同的人,非常適合親子一起閱讀、一起討論。*有注音
作者簡介
艾莉森.格林 Alison Green英國出版社Alison Green Books的負責人,同時也擔任知名童書作家茱莉亞.唐納森和艾賽爾.薛弗勒的編輯超過二十年之久。此外,她還創作了許多本童書。
繪者簡介
艾賽爾.薛弗勒 Axel Scheffler德國繪本作家與插畫家,1957年出生於漢堡。他成功創造出許多令人印象深刻的角色,生動靈活的構圖與幽默有趣的表現方式,深受讀者喜愛。作品曾獲多項大獎,並曾入圍英國格林威大獎。現居英國,特別喜歡畫紅松鼠。碧翠絲.阿雷馬娜 Beatrice Alemagna義大利繪本作家與插畫家,1973年出生於波隆那,八歲便立志成為作家與畫家。烏爾比諾高等藝術學院畢業後,移居法國,目前專職繪本創作。作品曾獲法國女巫獎、美國插畫家協會金獎、德國白烏鴉獎等多項大獎。史蒂夫.安東尼 Steve Antony英國繪本作家與插畫家,出生於斯文敦,安格利亞羅斯金大學童書插畫碩士。創作深受紅綠色盲的影響,但也因此成為他獨特的個人風格。他致力於傳達閱讀素養與多元包容性,作品曾多次入圍英國格林威大獎。大衛.貝羅 David Barrow英國繪本作家與插畫家、海報設計師,劍橋藝術學院童書插畫碩士,作品曾入圍英國水石書店童書獎。他喜歡從一個簡單的小點子來發想故事,並且發現走長路有助於構思故事情節。目前和家人住在北安普敦郡。羅陶.蘇珊娜.伯納 Rotraut Susanne Berner德國繪本作家與插畫家、平面設計師,1948年出生於斯圖加特,慕尼黑應用科技大學畢業。她創作了超過150本書和將近800本書的封面,曾獲國際安徒生繪本大獎、德國青少年文學獎特殊貢獻獎等多項大獎肯定。昆丁.布雷克 Sir Quentin Blake英國繪本作家與插畫家,1932年出生於肯特郡的席德卡普。英國第一屆兒童文學桂冠得主,作品曾獲國際安徒生繪本大獎、英國格林威大獎等多項大獎,更因對兒童文學的貢獻,獲頒英國司令勳章和皇家爵士獎章。沙基.布勒奇 Serge Bloch法國插畫家與藝術家,1956年出生於科爾馬,史特拉斯堡高等裝飾藝術學院畢業。不僅會說故事、表演、發想各式各樣的點子,還酷愛說笑話。作品風格詼諧又富有深刻意涵,曾獲義大利波隆那拉加茲童書獎。梅莉莎.卡斯崔隆 Melissa Castrillón英國插畫家,1986年出生,在倫敦郊外的小鎮長大,劍橋藝術學院童書插畫碩士。她從大自然中發現許多創作插畫的靈感,尤其喜歡畫各種植物和花朵,並且熱愛將絹印版畫和鮮豔的色彩結合在作品中。班傑明.修德 Benjamin Chaud法國童書作家與插畫家,1975年出生於布里昂松,巴黎應用藝術學院和史特拉斯堡高等裝飾藝術學院畢業。作品深受大小讀者喜愛,至今創作了超過60本書,畫風清新、構圖新穎、人物生動可愛,曾獲美國插畫家協會金獎。瑪麗安娜.科波 Marianna Coppo義大利繪本作家與插畫家,出生於羅馬,義大利米蘭 MiMaster 插畫學校畢業。一天當中,除了睡覺和吃義式烤麵包之外,其餘時間都在畫畫。她熱愛童書、美乃滋和旅行,作品曾入圍英國格林威大獎。凱蒂.克羅瑟 Kitty Crowther比利時繪本作家與插畫家,瑞典林格倫大獎得主,1970年出生,布魯塞爾聖盧卡高等藝術學院畢業。天生聽障,因此對色彩和影像特別敏銳,敘事風格獨特,對線條與氛圍的掌握有獨到之處,至今已出版了30多本作品。佩帕.庫尼克 Pippa Curnick英國插畫家與設計師,出生於艾塞克斯的鄉間,坎伯韋爾藝術學院和德比大學插畫系畢業。平常喜歡在森林裡散步尋找靈感,童書插畫和美術設計,是她主要的興趣和工作,她同時也從事玩偶和模型的設計製作。潔達.登多文 Gerda Dendooven比利時插畫家與作家,1962年出生,根特皇家藝術學院畢業。她喜歡用鉛筆、墨水和拼貼技法來創作,充滿表現力又幽默獨特的風格,創造出極富想像力的奇妙世界。作品曾獲荷蘭銀畫筆獎、比利時圖書羽毛獎等大獎。麥可.富曼 Michael Foreman英國童書作家與插畫家,1938年出生於薩福克,倫敦皇家藝術學院畢業。為了創作,他到世界各地旅行,從北極圈到南太平洋,將各地不同的特殊景觀融入作品中。他創作了超過300本書,曾兩度榮獲英國格林威大獎。露西雅.嘉吉奧提 Lucia Gaggiotti義大利插畫家與設計師,NABA米蘭藝術大學畢業。她喜歡在繪畫中表現出喜悅、歡愉和趣味,風格融合義大利設計和世界各地的民間藝術,迷人又有活力。她說畫童書讓她走進書頁裡,身歷其境的住在書中的世界。英格麗.果登 Ingrid Godon比利時作家與插畫家,1958年出生於安特衛普。求學期間對畫畫的熱愛遠勝過其他學科,特別喜歡描繪和人物與地方有關、充滿詩意和情感的圖畫。作品曾獲荷蘭金筆獎、比利時圖書羽毛獎、比利時孔雀獎等大獎。蘇珊娜.格里希 Susanne Göhlich德國繪本作家與插畫家,1972年出生於耶拿,在萊比錫念藝術史時,就已經開始設計海報和畫自己的原創故事。作品深受讀者喜愛,她喜歡創造新角色,並且沉浸在他們的世界中。目前和家人住在萊比錫。克里斯.霍頓 Chris Haughton愛爾蘭繪本作家與插畫家、設計師,1978年出生於都柏林,都柏林國立藝術設計學院畢業。熱中社會公益,足跡遍及世界各地,從美國的舊金山到尼泊爾的加德滿都。造型簡潔、用色大膽,作品曾入圍英國格林威大獎。妮可.金尼爾 Nicola Kinnear英國插畫家與設計師,出生於肯特,倫敦金斯頓大學插畫動畫學系畢業。她喜歡畫童書插畫、說故事和製作美麗的東西,尤其擅長編織;也喜歡將奇幻、自然和民俗傳說等元素,放進自己的作品裡。歐樂.柯內可 Ole Könnecke德國童書作家與插畫家、漫畫家,出生於哥廷根,在瑞典長大,漢堡大學畢業。擅長捕捉孩子的日常生活,畫風融合許多孩提時代喜愛的漫畫角色,色彩亮麗,線條簡潔明快,作品曾獲荷蘭繪本獎、德國青少年文學獎等大獎。安可.庫 Anke Kuhl德國童書作家與插畫家、漫畫家,1970年出生於法蘭克福,奧芬巴赫設計學院畢業。她喜歡描繪黑色幽默的圖畫,桌上甚至擺著小小的骷髏模型;此外,她也喜歡藉由烹飪或彈鋼琴來紓壓。作品曾獲德國青少年文學獎等。莎拉.麥肯泰兒 Sarah McIntyre英國童書作家與插畫家、漫畫家,坎伯韋爾藝術學院碩士。她描繪過各式各樣的角色,包括恐龍、消防員、果醬怪,甚至是太空吃人蛋糕,作品曾獲英國雪菲爾童書獎等。她喜歡打扮,並擁有許多頂設計誇張的帽子。朵樂蒂.德蒙弗里 Dorothée de Monfreid法國童書作家與插畫家、漫畫家,1973年出生,巴黎國立高等裝飾藝術學院畢業。目前在巴黎工作與生活,已出版超過50本書,曾在一本書中創造了一大群逗趣搞笑的小狗。此外,她還是個優秀的烏克麗麗演奏家。莉迪亞.蒙克斯 Lydia Monks英國童書作家與插畫家,出生於薩里,倫敦金斯頓大學插畫動畫學系畢業。作品中獨特的色彩和拼貼技法深受好評,曾入圍英國格林威大獎。她養了一隻名叫查德維克的貴賓狗,非常喜歡在她專注工作時搗蛋,讓她分心。約格.穆勒 Jörg Mühle德國童書作家與插畫家,1973年出生於法蘭克福,奧芬巴赫設計學院和法國巴黎國立高等裝飾藝術學院畢業。他創造了許多令人難以抗拒的角色:兔子、企鵝、熊等,曾獲德國青少年文學獎、萊比錫閱讀羅盤童書獎等大獎。湯瑪斯.慕勒 Thomas Müller德國平面藝術師與插畫家,1966年出生於格拉,萊比錫視覺藝術學院畢業。他繪製了許多迷人的戲劇海報和美麗的童書,作品曾獲世界最美麗圖書銅獎、德國最美麗圖書獎等。他平常喜歡在樹林裡散步,也喜歡蒐集古董車。芭芭拉.納斯班尼 Barbara Nascimbeni義大利插畫家,1969年出生,米蘭IED歐洲設計學院與德國達姆城應用科技大學畢業。作品色彩濃郁瑰麗,已出版超過50本書,並曾入選義大利波隆那插畫展。目前定居德國和法國,閒暇時喜歡蒔花弄草和拉手風琴。蓋伊.帕克里 Guy Parker-Rees英國繪本作家與插畫家,出生於辛巴威,三歲時搬回英國,約克大學畢業。從小就喜歡寫作和畫畫,擅長水彩,用色亮麗,筆下的角色活潑又精力旺盛。他喜歡蛋糕,坐在樹下時,常常想到絕妙的創作點子。莫妮.波特 Moni Port德國繪本作家與插畫家、平面設計師,1968年出生,美因茲應用科技大學畢業。從事插畫工作之前,曾在書店和出版社工作過,作品曾獲德國萊比錫閱讀羅盤童書獎,並入圍德國青少年文學獎。大衛.羅伯茲 David Roberts英國插畫家,1970年出生於利物浦,曼徹斯特城市大學時裝設計系畢業。畫風幽默可愛,色調柔和優雅,已出版超過70本書,最喜歡描繪那些哈哈大笑和穿奇裝異服的人們。作品曾多次入圍英國格林威大獎。尼克.夏洛特 Nick Sharratt英國童書作家與插畫家,1962年出生,倫敦中央聖馬丁藝術與設計學院畢業。作品深獲好評,擅長以俐落的線條勾勒生動細膩的人物與場景,已出版超過300本書,曾入圍英國格林威大獎,獲 BBC藍彼得金徽章。貝爾吉塔.希夫 Birgitta Sif冰島童書作家與插畫家,1981 年出生於雷克雅維克,在斯堪地那維亞半島和美國長大,紐約康乃爾大學畢業,英國劍橋藝術學院童書插畫碩士,目前定居英國。作品細膩溫暖,曾多次入圍英國格林威大獎。海倫.史蒂芬 Helen Stephens英國繪本作家與插畫家,1972年出生於達靈頓,格拉斯哥藝術學院畢業。從出生便喜歡畫畫,每天都會在素描本上畫畫,這些本子上的插圖往往成為新繪本的創意發想。已出版超過50本書,曾入圍英國格林威大獎。麗茲.史都華 Lizzy Stewart英國繪本作家與插畫家,愛丁堡藝術學院畢業,倫敦中央聖馬丁藝術與設計學院碩士。靈感來自民俗文化、動植物、偏遠城市生活等,作品曾入圍英國格林威大獎。不畫畫時,她喜歡游泳和帶小狗去散步。布麗塔.泰肯特拉普 Britta Teckentrup德國繪本作家與插畫家、藝術家,1969年出生於漢堡,英國倫敦中央聖馬丁藝術與設計學院和皇家藝術學院畢業。畫風細膩獨特,曾獲義大利波隆那拉加茲童書獎等,並曾多次入圍英國格林威大獎、德國青少年文學獎等。菲利普.威希特 Philip Waechter德國童書作家與插畫家,1968 年出生於法蘭克福,美因茲應用科技大學畢業。作品幽默風趣,創作的故事多半源自自己的生活。作品曾獲德國最美麗圖書獎、萊比錫閱讀羅盤童書獎等,並曾兩度入選義大利波隆那插畫展。肯.威爾森–麥克斯 Ken Wilson-Max辛巴威童書作家與插畫家,1965年出生於哈拉雷,英國倫敦印刷學院畢業。目前住在倫敦,曾在多家出版社擔任設計師與藝術總監。他創作了超過50本書,擅長表現人與人之間的情感聯繫與相似之處。吳欣芷 Cindy Wume台灣繪本作家與插畫家,出生於台南,成功大學外文系畢業,英國劍橋藝術學院童書插畫碩士。熱愛畫畫,靈感源自現實生活和想像的融合,喜歡閱讀和蒐集繪本。作品曾兩度入選義大利波隆那插畫展。
譯者簡介
劉清彥一直努力想要成為善良的人,卻偶爾還是會因為自己的小小不耐煩和失控的情緒而挫敗,只能祈求上帝的憐憫和幫助。雖然如此,依然希望自己譯寫的書都成為一顆善良的小種子,耕入每個小孩心中,成長茁壯,結出良善的生命果實,讓這個世界變得更美好。喜歡閱讀和說故事,現在除了為小朋友翻譯和創作故事,還在電視上主持兩個兒童閱讀節目。
走路就是生活。發現之旅不是你某天開始做的事,而是你漸漸不再做的事。我們為什麼走路?從哪裡走來?又要走向哪裡?
《聆聽寂靜》作者最新著作──徜徉天地,向內探索的微型革命指南一步接著一步踏上發現之旅,體會探險的喜悅,這是人類與生俱來的一種本能。我們的祖先靠著雙腳長途跋涉,得到各種新經驗並從中學習、茁壯。然而,儘管走路是一種普遍的活動,每個人的感受卻各有不同。對作者來說,走路引導他提出縈繞心中的疑問:我們為什麼走路?從哪裡走來?又要走向哪裡?藉由這本書,作者邀請我們與他一同探索這些問題。語言反映了「生命是一段步行」的概念。Journey(旅途)這個英文字,原本指的就是我們一天跋涉的距離。對厄凌‧卡格來說,創意伴隨著走路自然湧現,因為走路激盪思考,腦中自動產生對話。走路也是對抗忙碌的生活、匆忙的步調,以及求快求效率的現代社會的一帖良藥。走路是我們在生活中最激進的選擇。本書特色▲厄凌‧卡格是世界上第一位徒步抵達三極(北極、南極、珠穆朗瑪峰)的探險家,也是獨自踏入南極的第一人。▲他身兼作家、出版商、藝術收藏家等諸多身分,可謂文藝復興人的代表。二○一六年出版《聆聽寂靜》。▲《就是走路》把「走路」放進時間軌道與生命經緯之中,標誌了生命的始末,更是開啟個人向內探索的微型革命指南。
作者簡介
厄凌‧卡格(Erling Kagge)一九六三年生,是挪威探險家、作家、出版人,也是登山家、律師、藝術收藏家、勞力士錶代言人、出版商、三個女兒的父親。他是史上第一位徒步踏上「三極」(南極、北極、珠穆朗瑪峰)的探險家。他出版過數本關於探險、哲學、藝術收藏的著作,譯介成多國文字,包括《貧窮收藏家的好物收貨指南》(A Poor Collector's Guide to Buying Great Art)、《在曼哈頓底下》(Under Manhattan)、《學校學不到的極地探險哲學》(Philosophy for polar explorers. What they don’t teach you in school)、《獨往南極》(Alone to the South Pole)。二○一○年,他和另一位探險家史帝夫‧鄧肯(Steve Duncan),花了整整五天五夜,深入紐約的地下鐵及下水道。《紐約時報》稱讚他「是探險家,也是充滿探險精神的哲學家」。偶爾,他會將世界暫時隔絕於外。二○一六年出版的《聆聽寂靜》賣出三十幾國版權,在英、美、歐陸引起廣大迴響,獲《紐約時報》、《華盛頓郵報》等多家重要媒體的報導。
譯者簡介
謝佩妏清大外文所畢,專職譯者。