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當下禪:上班族40則活在當下指引

【電子書 】當下禪:上班族40則活在當下指引

作者:聖嚴法師;法鼓文化編輯部選編

出版社: 法鼓文化

出版日期:2013年04月01日

語言:繁體中文

系列別:禪修Follow Me

書子書規格:13X19 cm / 平裝 / 160頁 / 單色印刷、ePUB

商品編號:E110420021

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書籍介紹

關鍵字:電子書

內容簡介

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當下,是最好的時段,
這是時間管理的創新詮釋。
鍛鍊自己一心無二用,時時刻刻全力以赴,
步步都是進步的立足點。

工作總是亂成一團嗎?
想東想西反而忘東忘西,無法專心做事?
何不立即體驗當下禪的專注法,
讓你隨時收心,不再手忙腳亂!

本書針對上班族的種種分心恍神問題:
一心多用、舉棋不定、不切實際、好高騖遠、愛做白日夢……,
精選聖嚴法師40則活在當下指引,
透過不同面向的專注禪,
體驗身心合一、活在當下的安定力,立即轉危為安。
有了當下禪專注每一刻、掌握每一次機會,
工作從此效率高!




●作者簡介:

聖嚴法師(1930~2009年)

聖嚴法師1930年生於江蘇南通,1943年於狼山出家。曾於高雄美濃閉關六年,隨後留學日本,獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山,並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。

聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師,著作豐富,中、英、日文著作達百餘種,先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。

聖嚴法師提出「提昇人的品質,建設人間淨土」的理念,相繼創辦中華佛學研究所、法鼓佛教學院、僧伽大學、法鼓大學等院校,也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法,陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動,近年來更致力於國際弘化工作,其寬闊胸襟與國際化視野,深獲海內外肯定。

目錄

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編者序│活在當下最美好
馬上體驗│吃飯禪
01什麼是現在觀?
02 禪為什麼是一心無二用?
03 享受人生,珍惜人生
04 工作如何不手忙腳亂?05 如何讓身心合一?
06 如何不胡思亂想?
07 如何不變成無頭蒼蠅?08 為何說工作好修行?
09 如何鍛鍊集中心?
10 解決問題的不二法門11 如何化解當下的情緒?
12 禪修為何能提高學習效率?
13 步步踏著
14 當下的問題當下處理
15 專心為何可使人工作平安?
16 不要隨意換跑道
17 人生如何不再三心二意?
18 如何珍惜當下的時間?
19 當機立斷止息煩惱
20 回到零缺點的方法
21 如何專心工作而不緊張?
22 飢來吃飯睏來眠
23 做事如何不身心分離?
24 如何知道心散不散亂?
25 一樣的工作,不一樣的心
26 做事如何不會三分鐘熱度?
27 如何專心做好本分事?
28 如何把握當下,自我安頓?
29 專心才能活用時間
30 如何馬上處理危機?
31 活在現在,佛在現在
32 吃粥、洗缽就能馬上開悟?
33 如何與當下合一?
34 可同時做很多事嗎?
35 如何在工作中鍊心?
36 不住於過去、未來、現在
37 如何腳踏實地做生涯規畫?
38 每一個當下都是新的開始
39 如何把心看住?
40 注意你腳下
附錄│法鼓山禪修資訊

序/後記

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【編者序】活在當下最美好

古代的「低頭族」,皆因埋首苦讀而低頭;現代的「低頭族」,常常一心多用,時刻離不開手機。如此長期一心多用,不清楚自己正在做什麼、想什麼,工作難免心神不定,容易出錯。

無法專心工作,是上班族常見的困擾。一則工作效率低落,造成不斷加班趕工的惡性循環;.... more


導讀

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【馬上體驗】吃飯禪

◎練習前的小叮嚀
1.上班族常常因為工作忙碌,總是輕忽吃飯這件事,但是,吃飯是生活中很重要的一件事,吃飯也是一種食療,因此,特別設計了「吃飯禪」,讓大家在閱讀本書前,先以禪法體驗專注力,感受活在當下的感覺與好處。

2.專注引導除了可以應用於三餐,平.... more


精采書摘

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如何把握當下,自我安頓?

時間是生命中很重要的元素之一,可是許多人卻往往把時間浪費在過去或未來上,而沒有把握當下。

對於過去,不是悔恨,就是沉溺留戀;對於未來,不是憂慮,就是有許多幻想;而對於現在,則輕易讓它溜走。因此,在修行的過程與觀念上,都是強調「把握當下」。

因.... more


什麼是現在觀?

我常常告訴我的弟子和學生們要有「現在觀」,觀我們現在所處的這個時間。既然你處在現在這個時間,就不要憂慮未來會發生什麼。如果你老是在憂慮未來,就會把現在的時間都浪費掉了,這不是很可惜嗎?

*掌握現在、運用現在

就好像古人說的:「百鳥在樹,不如一.... more


如何把心看住?

禪就是要我們不受種種外境的誘惑,認定自己的興趣、專長,專心一意地努力,不要學這學那的,宜把興趣的範圍縮小。禪首先教我們把心看住,心看住了,就不會受外境的誘惑。所謂「做一天和尚撞一天鐘」,出家人把鐘撞好就夠了,在座諸位各人也有各人的鐘可撞。我們要安.... more


禪為什麼是一心無二用?

我曾經在日本電視上看奧運轉播,一場游泳比賽裡,有位俄國選手是世界紀錄的保持者,在他的隔壁水道是位日本選手。抵達終點的時候,以一秒之差,這位日本選手竟然贏了俄國選手,成為新的世界泳王。後來日本電視台訪問這位日本選手:「你知道,上次的世界冠軍就在你的.... more


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