轉正念 不抱怨

您常將抱怨掛在嘴邊嗎？本期專題「抱怨指數」小測驗，帶你認識抱怨的變形──懷恨、埋怨、訴苦、憤怒。關於抱怨，聖嚴法師曾指出看似抱怨「外境」，其實是「內在的煩惱」，緣於對自我中心的執著。如何把抱怨苦水變活水，讓自己不再受抱怨的傷害？鄭石岩老師教我們將「六度波羅蜜」當成轉念工具，付出行動做好心靈環保；方丈和尚果東法師也分享如何調心轉念，抱願不抱怨。此外，透過修行認識自我的作家賴佩霞、受身體漸凍之苦的臺大法律系學生胡庭碩，分享自己不抱怨的人生，積極活出精彩生命。

新專欄「人生選擇題」，常寬法師分享面對「出家與出嫁」的因緣，是選擇慈悲喜捨，還是愛恨情仇？「電影與人生」介紹《雲端情人》，透過人們重度仰賴3C產品的現況，用虛擬關係來探討愛情的虛實。為何日本地名獨鍾「祇園」，「東亞佛寺之旅」將揭曉這場美麗的誤會。

【本期專題】
轉正念，不抱怨
轉怨成願，和樂無諍　陳慧蓉
小測驗：你愛抱怨嗎？

【認識篇】
覺察抱怨，健康疏導情緒　陳慧蓉
BOX：遍及全球的「不抱怨運動」

【觀念篇】
認清煩惱，沒什麼好抱怨　鄭石岩
BOX：聖嚴法師「四它」法寶 教你不抱怨　編輯室
BOX：一行禪師教「正念呼吸」 深觀怨氣　編輯室
BOX：從佛典中學不抱怨　黃佳卿

【行動篇】
心靈做環保，苦水變活水　 黃佳卿
BOX：當別人抱怨時，怎麼辦？

【分享篇】
果東法師 調心轉念，抱願不抱怨　許翠谷
賴佩霞 慈悲智慧，就藏在傷痛中　邱惠敏
胡庭碩 活出精彩，人生不漸凍　梁金滿

【人生導師】
口和無諍　聖嚴法師　

【焦點話題】
依願起行，傳續法鼓心燈──聖嚴法師圓寂五週年法鼓傳燈日紀實　黃佳卿

【特別報導】
與聖嚴法師相約在雲端──聖嚴法師文物史料數位典藏成果發表會　辜琮瑜

【人生選擇題】
出家與出嫁　釋常寬

【修行在LA】
向前走， 走出一片美麗雲天　曉 亞

【西方僧NewTalk】
和動物相處比較簡單？（下）　釋常聞

【學佛新手Q&A】
有心助念卻害怕面對往生者大體，該如何調適？　編輯室

【農禪悟語】
我的大蘿蔔　 釋果祥

【爾然禪話】
無相　釋繼程

【電影與人生】
雲端情人──透視愛情的虛與實　李鴻文

【佛藝好修行】
祖師像〈達摩禪心〉　示範／吳大仁

【人生新視界】
大悲如樹‧人間淨土　釋惠敏

人生新聞

※ 大覺智海-別冊

【楞嚴導讀】
展開學佛歷程全景圖──《楞嚴經》的宗旨與全經結構　李治華

【佛學論文】
西遊與東遊：菩薩信仰與朝山進香傳統──漢傳佛教與亞洲跨文化交流（三）　于君方

【淨土直說4】
顯密禪淨，皆歸寂光　靈源老和尚

【東亞佛寺之旅】
扶桑最初之禪窟──福岡聖福寺　秦就

【華嚴心鑰】
贏在起跑點上──第十二品〈賢首品〉（上）　陳琪瑛