好好睡，好好覺

 

「一隻羊、兩隻羊……」睡不著？睡不好？睡眠品質不僅對身心影響甚巨，甚至身心的昏沉對於修行更是一大障礙「惛沉睡眠蓋」。智者大師指出，為了精進修行必須善五事，調睡眠也列於其中之一，足見佛教也相當重視睡眠的調理。本期專題從醫學、禪觀來認識睡眠，羅列佛陀與阿那律尊者、波斯匿王的故事，讓人體會從「睡」到「覺」的道理，還介紹健康而放鬆的臥姿「吉祥臥」、「攤屍臥」等，可視個人身體狀況靈活運用，獲得一夜好眠。法務繁忙的方丈和尚果東法師，分享佛法是最好的「安眠鑰」；而長期失眠的李秀琴，以佛法調心，終於戒斷使用二十多年安眠藥的習慣，自然地一覺到天明。

 

從《聖經》到《心經》的距離有多遠？「人生選擇題」常寬法師分享香港佛子因歷史文化背景等因素，走過不一樣的修行路。「人生書摘」則由積極推動社區安寧療護的黃勝堅院長，導讀《生死五十問》，分享從面對生死中學習愛。一口棺材竟有三家來認領？「電影與人生」介紹由真實事件改編的《心迷宮》，看見無明所覆的心，才是最大的迷宮。

 

【本期專題】
好好睡，好好覺
從睡到覺，夢醒時分

【醫學篇】
睡眠小測驗：你睡得好嗎？
公主為何徹夜未眠？
臨床心理師吳家碩談睡眠與失眠

【認識篇】
睡好，好修行
惠敏法師講睡眠與禪修

【故事篇】
無事於心 學佛陀善眠
貪睡的果報、阿那律尊者徹夜精進、波斯匿王失眠了

【方法篇】
睡姿小測驗：從睡姿看性格
練習睡覺禪，讓你一夜好眠
123好眠小參室

【分享篇】
果東法師 佛法，最好的「安眠鑰」
李秀琴 安心，才能安眠

 

【本期專欄】
到DILA大願館 喝咖啡遊微塵淨土
面對生死學習愛 黃勝堅導讀《生死50問》
深陷《心迷宮》 棺材裡是誰？

【本期專題】
好好睡，好好覺
從睡到覺，夢醒時分　許翠谷

【醫學篇】
睡眠小測驗：你睡得好嗎？　編輯室
公主為何徹夜未眠？淺談睡眠與失眠　吳家碩

【認識篇】
睡好，好修行──睡眠與禪修　釋惠敏

【故事篇】
無事於心 學佛陀善眠　林何臻

【方法篇】
睡姿小測驗：從睡姿看性格　編輯室
睡覺禪，一夜好眠
BOX：123好眠小參室

【分享篇】
佛法，最好的「安眠鑰」　果東法師
安心，才能安眠　李秀琴

【人生導師】
人，為何而活？　聖嚴法師　

【特別報導】
聚沙興學，大願心行──巡禮法鼓文理學院「大願．校史館」　辜琮瑜

【國際視窗】
預見佛教傳播新史頁　沈麗文

【人生書摘】
面對生死學習愛──導讀《生死50問》　黃勝堅

【初心看世界】
處世不求無難　釋常藻

【人生選擇題】
聖經與心經　釋常寬

【修行在LA】
尋找快樂的方法　曉亞

【爾然禪話】
無貪　釋繼程

【禪味小食堂】
椒麻皇帝豆&香辣結頭菜絲　陳滿花

【電影不散場】
心迷宮──無明，才是最大的迷宮　李鴻文

【佛法關鍵字】
心無罣礙citt?vara?a n?stitva　許洋主

人生新聞

※ 大覺智海-別冊

【禪門鍊心】
這一次就是最後一次──珍惜禪七用功的因緣（二）　釋繼程

【楞嚴導讀】
情與無情同圓種智──《楞嚴經》色、空、身、心的虛實觀　李治華

【東亞佛寺之旅】
聚散無常如庭柳──醫王寺與全昌寺　秦就

【華嚴心鑰】
迴向如風行於空──第二十五品〈十迴向品〉（上）　陳琪瑛