■ 文/聖嚴法師
從佛經上來看,「忍」有「忍耐」和「智慧」兩種意思,真正的忍是有智慧的,不會讓自己感到痛苦。如果被別人欺負或受到委屈,咬牙切齒地忍一口氣,如此痛苦的忍就不是智慧。此外,聰明不一定就是智慧,佛經裡的智慧是不起煩惱,不讓自己感到困擾,遇到任何麻煩及困難的問題都能夠解決。所以,我很喜歡「忍」這個字!
只要忍耐,不需忍氣
這是必然的,因為每個人都有自己的思想天地,自成一個宇宙,要讓所有人完全了解自己是不可能的,而且這也涉及個人的立場及修養,是無法強求的。但應該堅持還是要堅持。正所謂「小不忍則亂大謀」,有時不要過於衝動,不要「明知山有虎,偏向虎山行」,白白犧牲生命。此時,我們可以選擇把老虎引到一邊或是自己繞個圈子,如此一來,不但不會受傷,也能達成原定的目標。多花些時間,設法和事情周旋一下,就可以超越它。
忍氣就是敢怒而不敢言,心裡非常憤怒卻不敢表達,因為沒有疏通的管道,所以十分痛苦;而忍耐是認知到,這是自己必須接受的考驗,所以不需要生氣,只要忍耐而不需忍氣。
無常就是正常
其實紓解或調整情緒的方法很多,而且要時常練習。任何人都可能對自己或別人生氣,如果能每天預留一點時間和自己獨處,回想或反省剛才的情緒,體驗獨處時的心情,就可以讓情緒平靜。一般人大多會觀察、了解進而指導、勉勵他人,卻很少體驗自己獨處的心情;此外,體驗呼吸也是方法之一。在我就讀小學時,老師教我們站在講台上練習深呼吸,幾個深呼吸之後就不會緊張,而生氣時做深呼吸、感覺呼吸,心情就可以藉呼吸的調息而調整,漸漸平靜;心情平靜之後,才懂得如何以智慧處理事情。
最近有位企業家告訴我,當他正處於人生頂峰時,公司突然發生問題,營運走下坡。面對這種情況,他最初也無法接受,後來他領悟到,一切都是無常,無論好景不常或是好景長存,其中的變化仍是無常,而無常就是正常。就像在爬人生的山,爬到頂峰時總是要下山,下山到了最低的谷底時,就會再往上爬,下山和上山時所體驗的風光不同、時間不同、路線也可能不同,我們應該享受不同的人生風景,欣賞自己的起落,當無法一直往上爬時,不妨往下走,說不定會有其他的收穫,這就是有智慧的人生。
本文摘自:《放鬆禪:上班族40則放鬆指引》
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