親密、孤獨與自由：關於人生的25道習題

我們都在跳著人際關係的探戈
如何踩著一進一退的完美舞步
敞開心胸擁抱別人
卻又不失去自我，享受自我
就讓我們一同勇敢地體驗愛、自由與孤獨的真諦！

「親密」、「孤獨」與「自由」看似不相關的名詞，透過心理學家楊蓓教授的生花妙筆，運用心理學與佛法上的知識和體悟，輔以生活周遭的輔導個案，帶領讀者進入心靈層面的剖析。不論是與親人、朋友或同事相處，想要有良好的親密關係與人際網絡，都需要以個人為出發點，學習瞭解自己，學會與自己相處，並享受孤獨中的自我；才能在與他人的相處中，享受親密，卻又不失去自由。

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作者簡介：

楊蓓

美國田納西大學教育心理與輔導博士。曾任東海大學社會工作系講師，中興大學學生輔導中心主任，現任國立台北大學社會工作學系專任副教授。專長領域為：團體工作、團體動力與行動研究、家族治療、心理衛生、禪修與心理健康等，並擔任助人專業工作者之督導、訓練與諮詢多年。長年擔任法鼓山義工，著有《自在溝通：EQ成長的泉源活水》一書。

01親密與孤獨
懂得孤獨，才懂得親密
在孤獨中發現自我
面對自己的孤單寂寞
學習跟自己親密
親密一定要兩個人？
愛等於親密？
擁抱孤獨，擁抱親密

02親密與操控
操控，為了滿足需求
操控，讓親密遠離
解讀生物性中的操控
誠實，超越操控的法寶
反省，開啟親密的契機

03親密與自由
親密與自由的平衡點
身不由己的不自由
無條件的愛，崇高的夢想
完美的關係等於完美的人？
修行，得到最終的自由

04逃避與放下
我們到底在逃避什麼？
人從小就在學習逃避
親密產生的迷霧
轉化，從逃避到放下

05關係中成長
逃不掉的關係
從虛假中看見自己
不再與自己玩遊戲
走出受害者的角色

【推薦序】：熟悉的名詞，化為解決問題的鎖匙 / 聖嚴法師

記得於一九九七年二月，我曾為楊蓓教授的第一冊演講集《自在溝通》寫推薦序，出版後的讀者反應熱烈。她則謙虛地推說，那是因為我寫的序，所以暢銷。楊教授的為人，總是將他人放在最重要的位置，所以她的演講、她的課、她的書，都能讓人感到溫馨、親切，沒有距離感。.... more

【自序】：當苦澀轉向開朗寧靜之後

小時候，最早的記憶中，不是和大人玩就是一個人在大公園裡玩，享受著呵護與大自然的親近，從沒有孤單的感覺。

唸書以後，偶有挫折感覺落寞，頂多五分鐘，外向個性使然，心念立即就被其他的新鮮事所佔據。回想中，即便是一些空檔，腦子裡的疑問和自我對話，也從未.... more

懂得孤獨，才懂得親密

什麼是親密的感覺？

多數人會把親密定義成生活美滿，你儂我儂，彼此分享心情。我對親密的定義跟過去不太一樣，近年來西方人對親密感的研究，從生理上轉成心理上的一個最大的關鍵就是：對自己能不能親密？它無法清楚地定義，但有一個必備的條件，就是當心安於己上.... more

親密產生的迷霧

人終其一生都在追求自己的親密感，為什麼？因為親密裡有我們活著非常重要的價值和元素──愛與被愛。而人生在追求一生的美好的同時，愛與被愛的滿足，是非常重要的酬賞之一。

但是我們又常問這是真愛嗎？於是我們抓住各式各樣的線索來肯定這就是愛，也肯定自己被愛.... more

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