在關係中成長，不再與自己玩遊戲
敞開心胸擁抱別人，又能不失去自我、享受自我

我們都跳著人際關係的探戈，如何踏出一進一退的完美舞步？

楊蓓教授運用心理學與佛法上的知識與體悟，輔以生活周遭的輔導個案，帶領讀者進入心靈層面的剖析，帶我們探索愛、自由與孤獨的真諦。

「表面是談心理學，功能則是透過心理學的層面，以佛學禪學的內涵，來為讀者排難解紛。」——聖嚴法師推薦序 

▌ 細膩解讀「親密」、「孤獨」、「自由」之間的微妙關係。
▌ 深入剖析人際關係中的情緒與心理。
▌ 融合心理學、佛法與個案研究，提供全方位的心靈提昇成長指南。
▌ 實用性強，適用各年齡層及生活背景的讀者。

• 寂寞其實是一個機緣，讓自己可以看到自己的心常常是攀緣其外的。
• 人們常把自己的心，散到四處去，散到角色行為裡頭去，讓自己成了四分五裂的人。
• 當我們扮演自己的角色行為時，以為只要把外在角色扮演好就天下太平了，可是事實不是如此。
• 當我們把自己丟出去讓別人來負責時，你放心嗎？
• 操控，讓親密遠離。
• 操控是有許多面貌的，它可以是如菟絲花般的依附，也可以是義正詞嚴的權威，更可以是永遠無辜的受害者。
• 許多人原以為『操控』可以讓我們與人更親密，實則不然，操控只能在特定範圍之內達成人際互動，卻無法真正貼近心靈。
• 親密關係本身其實就是一個修行的道場。
• 真正的愛自己，是把自己的心一點一滴收回來，擁有自己。
• 人一輩子都在學習如何與自己相處，這大概是最困難的一件事。
• 即使一天二十四小時，僅有一分鐘時間可以安靜地想想：「我今天有沒有為自己做一點點事情？」那麼僅僅這一分鐘，就足以擁有自己。
• 在這一分鐘裡，你可以誠實地告訴自己：「我和我自己在一起！」

作者簡介

楊蓓

美國田納西大學教育心理與輔導博士。曾任東海大學社會工作系講師、國立中興大學法商學院學生輔導中心主任、國立臺北大學社會工作學系副教授兼系主任、法鼓大學籌備處副教授、華人伴侶與家族治療協會第二屆理事長、實踐大學社會工作學系副教授、聖嚴教育基金會執行長、董事。現任法鼓文理學院特聘副教授兼生命教育碩士學程主任、中華佛學研究所學術咨詢委員。

專長領域為：團體動力與行動研究、家族治療、生命敘事、禪修與生命轉化等，並擔任助人專業工作者之督導、訓練與諮詢多年。著有《自在溝通——人我互動，從心出發》、《交心——自利利他的助人法則》、《叛逆中年》、《烽火家人——從原生家庭看自我成長》、《熟年真好》、《翻轉人生的禪機》（法鼓文化）、《勇氣與自由》（心靈工坊）等書。