達賴生死書
Advice on Dying: And Living a Better Life

生命，是一連串的過渡，必然面對無常。
讓我們更珍惜當下每一刻，使自己平安，讓他人快樂！

終其一生，生命都充滿不確定的變亂，死亡是其中之一。
我們太習慣具體的景象，為有形的病苦焦急。
凝視死亡，不為恐懼，而是看見過渡中藏有的機會，解脫自在。

無論情境多美好，在本質上一定會結束
一切有情生命，無論活多久，終將死亡。覺知自己將死，是有益處的。
達賴喇嘛認為，倘若不能覺知死亡，將無法全心留神於修行，
善用這個已經獲得的特殊人生。

愈早思考無常，離開時就會愈有勇氣與快樂！
這本書是達賴喇嘛依據第一世班禪喇嘛所著的《願由中陰險徑得解脫，在怖畏中解脫之勇士》十七節詩文來詮釋關於生死這堂必修課的每日練習，透過觀想熟悉詩文中所描繪的各種情境，以靜思禪定的方式來修行，從心去領悟它的意義。在每節詩文裡，達賴喇嘛也提供了練習摘要，幫助在生命中過渡的你我，當無常實際到來時能夠掌握機會，得以解脫。

若接受死亡是生命的一部分，當它實際到來時，可以比較輕鬆的面對。
正確理解死亡的意義，並在當下這一世積極修行，才能有更光明的來世。 

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作者簡介

達賴喇嘛Dalai Lama

第十四世達賴喇嘛，藏傳佛教精神領袖，海外西藏人的政治領袖，1989年獲諾貝爾和平獎。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生於西藏東北部的安多（Amdo)，3歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。他致力提升慈悲、寬恕、包容、知足及自律等價值，促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互了解，並扮演西藏人民爭取公義的代言人。

英文編譯簡介

傑佛瑞・霍普金斯Jeffrey Hopkins, Ph.D 

美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授，曾在維吉尼亞大學創設西方世界最大藏傳佛法學術研究單位。自1973年起即開始教授藏傳佛教研究與藏文，至今已超過40年。1963年畢業於哈佛大學，曾於紐澤西州的藏傳佛教寺院修習5年，1973年獲得威斯康辛大學佛教研究博士學位，並擔任達賴喇嘛海外演講的首席翻譯，長達10年。曾赴印度19次，赴西藏5次從事研究，著作與譯作超過40部，已翻譯為20多種語言。現為非營利機構「UMA西藏研究學院」（UMA institute for Tibetan Studies）院長。

譯者簡介

丁乃竺

台大哲學系畢業，美國加州柏克萊大學教育行政碩士。多年來潛心佛法，並擔任藏傳佛法大師的翻譯，包括索甲仁波切、泰錫度仁波切、貝諾法王、宗薩欽哲仁波切、紐舒堪布仁波切丶烏金多傑仁波切、嘉初仁波切、多竹千法王、卡魯仁波切等。曾為達賴喇嘛在美演講之引言人。她同時是【表演工作坊】的行政總監及製作人，曾任超級電視台副總裁。譯作有：《無方浪遊》、《無我的智慧》、《大圓滿》、《修行的第一堂課》、《臨終關懷》、《生命觀照》、《無盡的療癒》等。

譯者序 生命是一連串的過渡 丁乃竺
推薦序 臨終時的明燈 聖嚴法師

第1章 覺知死亡
第2章 從恐懼中解脫
第3章 為死亡做準備
第4章 為善終而除障
第5章 為臨終取得善緣
第6章 臨終時的禪定
第7章 內在的結構
第8章 死亡的澄明
第9章 對中陰境界的反應
第10章 善的投生
第11章 每日思索詩文
附錄 詩文與勸言摘要

譯者序

生命是一連串的過渡
丁乃竺

　　「生死」一直就是哲學及宗教最重要的課題，在佛教中，透過對死亡的正視，可以讓我們活得更自在。在密乘的修行中，中陰的教法，更是修行者非常重要的日修儀軌。中陰（Bardo）意指兩者之間的過渡期，帶有一種極大的不確定性，一般.... more

推薦序

臨終時的明燈
聖嚴法師

　　《天下雜誌》出版部要我為老朋友第十四世達賴喇嘛的中譯本《達賴生死書》寫序，是一項榮幸的任務。
　　二〇〇二年，我從新聞報導中得知，達賴喇嘛在印度菩提伽耶弘法時，由於急性腸炎住進了醫院，我曾為他在佛前祈禱。
　　他很.... more

第1章 覺知死亡

對死亡留心（正念）很重要，也就是思索此生並非恆久。如果我們不能覺知死亡，就不能善用這個已經獲得的特殊人生；有了這個認知，我們才能成就重要的意旨，所以它是有意義的。

分析死亡，並不是為了讓我們產生恐懼，而是要感恩在這個珍貴的人生中，我們可以做許.... more

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