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結夏在紅塵【TOP暢銷書】單書78折,任選2書75折!

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調伏自心:快樂生活的智慧

調伏自心:快樂生活的智慧
Taming the Mind 〈大自在系列〉

作者:圖丹卻准

出版社: 法鼓文化

出版日期:2007年12月01日

語言:繁體中文

系列別:大自在

規格:14.8x21 cm / 平裝 / 320頁 / 單色印刷

商品編號:1110760081

ISBN:9789575984151

定價:NT$320

會員價:NT$288 (90折)

心田價:NT$250 (78折)

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書籍介紹

內容簡介

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你的心是否時常起伏不定,無法平靜下來呢?你是否在尋找一種方法,可以讓心情更安定、更快樂呢?佛法,是讓人心情愉快、平靜的方法。

本書是圖丹卻准法師為那些想要過快樂生活、想要認識佛法的讀者所寫的。書中除了介紹佛法的源流與開展,導正世人對佛教的誤解外,更深入探討如何在生活中落實佛法,提供許多與他人和睦相處的祕訣,並運用潛藏的智慧來改善周遭環境,創造快樂的生活。

你只要懂得調伏自己如猴子般、動盪不安的心,自然而然就能開發內在的智慧,提昇生命的品質。



●作者簡介:


圖丹卻准(Thubten Chodron )

美籍藏傳比丘尼。從一九七五年開始,即赴印度及尼泊爾修學佛法,多年來在世界各地弘法、帶領禪修,以闡揚簡易、實用的佛法著稱。其他著作有:《我想知道什麼是佛法》(Buddhism for Beginners)、《當囚徒遇見佛陀》( When Life Meets Dharma )、《誰惹你生氣?》(Working with Anger)以及《開闊心,清淨心》(Open Heart, Clear Mind)等。

名人推薦

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在尋常小徑上開展出的璀璨星空

圖丹卻准法師是美國佛教書籍的暢銷作家,她的書一直是排行榜上的熱銷著作。對這一點,我頗感好奇,也有些百思不解。

為什麼?看似平凡無奇的書名,以及根本的、平實的佛教教義內容,卻會吸引美國大眾的青睞,且歷久不衰?這背後是否隱藏了某些玄機,或者透露了哪些看似尋常卻意義深遠的訊息?所以,我開始注意起卻准法師的書,不單是因為她的知名度,而是為了瞭解在盛名背後可能被忽略的一些啟示與奧祕。

卻准法師是美國第一代的出家尼師,西元一九七七年在格魯派上師耶喜喇嘛(是首批至西方傳播藏傳佛教的上師,後來轉世為西班牙籍的宇色仁波切)和梭巴仁波切座下剃度;在西元一九八六年又到台灣受持了完整的比丘尼戒,對於佛教戒律和教義頗為熟稔。和一些自詡是「美國佛教」祖師級人物的叱吒風格迥異,她的文章裡總是流露著一種溫柔、親切與自然的調性;沒有深奧的詞彙、也沒有高談闊論的玄義,只有務實、平易的娓娓道來。乍看之下,並沒有光鮮、聳動的題材,也不會炒作一些東方文化的拼貼雜燴,但卻准法師的吸引人,正是在這種平凡中默默發光的細緻與真誠。

仔細閱讀她的文字,會發現在頗為平常的敘述中,常有出人意表的慧心和有趣之處,例如她會建議讀者到大賣場或超市中修行,透過良善的動機與觀想,巧妙地利用各種豐富的物資來供養或布施,而毋須受限於個人財力或時空的限制。此外,她也能把看似生硬的教理,以現代化的觀點和語言來重新詮釋,讓佛法更貼近於一般人的生活,使俯拾皆是的日常現象和個人經驗,成為實踐佛法的場域。

在《調伏自心》一書中,共有五個部分,卻准法師先在第一篇中把《菩提道次第廣論》的精要,提綱契領地帶出。在四聖諦和八正道的基礎上,結合了藏傳佛教四共前行(人身難得、生死無常、苦空業報、六道輪迴)的義理與三士道的精神,完整、簡要地陳述基礎的佛法教理,也就是小乘和大乘共通的根本教義。接著談及了大乘的皈依與發心,在簡述「願菩提心」的四無量心(慈、悲、喜、捨)和「行菩提心」的六度後,繼而說明了小乘別解脫戒和大乘菩薩戒的概要。至此的內容,已將《廣論》或藏傳佛教「道次第」在入門、基礎上的重點一一呈現。

在前述的基礎上,卻准法師進一步將佛法運用到對「外」的人際關係與對「內」的自我修心上。這是第二篇〈人際關係〉和第三篇〈調伏壞習性、培養好習性〉的重點所在,也是卻准法師最引人入勝的強項所在。她在精神導師循循善誘的說理下,加入了鮮活、實用的入世機轉,從如何選擇上師、容易產生迷思的師徒關係,到親子對應、婚姻抉擇,乃至同事、朋友的相處之道,全面、務實地探討了現代生活中對佛法實踐的可能性。接著,她更敏銳地指出現代人更深層的內在問題:抱怨、蜚長流短、散亂的壞習性。要如何擇善去惡、培養良善的習性,取決在於每個當下的自覺,和對日常生活細節的留意。

最後,她對於佛教的宗派和時代演變,做了大略地描述,並對迷信、神通、算命和宗教差異等爭議性的議題,提出個人的建言與包容性的觀察。清晰、扼要的說理,配合了生動的實例與個人體悟,卻准法師不僅將傳統的佛法、義理成功地轉換為現代的語言,也試圖弭合東/西方文化差異所可能造成的誤解與排斥。從佛法西傳的另一端,回看、反思佛教在東方的發展,卻准法師對傳統與創新的融合,對佛法在日常生活中的實踐與應用,似乎已隱然回答了我們對她書籍的好奇與窺問。

平凡與親切,接引了許多不平凡的初始。閱讀卻准法師的殷實作品,就彷彿在小徑中散步,不經意之間,一整片繁星點點的夜空就在眼前展開了。

劉婉俐
輔仁大學比較文學博士
暨藏傳佛教研究學者

目錄

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推薦序...............3
序................7
自序...............9

第一篇 放眼世界,生活之道
︱第一章︱ 境遇由心造...............18
︱第二章︱ 四聖諦──積極面對困難............32
︱第三章︱ 破迷開悟──逐步轉變心念...............54
1. 第一次第:未雨綢繆
2. 第二次第:希求解脫
3. 第三次第:解脫正道
︱第四章︱ 改善生活實用守則...............100
︱第五章︱ 戒律──導正能量...............114

第二篇 人際關係
︱第一章︱ 心靈導師──落實心靈導引...............126
︱第二章︱ 親子關係──再親近也要放下...............138
︱第三章︱ 友誼──分享與關懷...............152
︱第四章︱ 同事與客戶──共事化異...............164
︱第五章︱ 婚姻──協同成長...............170

第三篇 調伏壞習性,培養好習性
︱第一章︱ 訴苦發牢騷──人人喜好的消遣...............180
︱第二章︱ 議論人非──人我都不愉快的事...............188
︱第三章︱ 胡思亂想──活在過去和未來...............198
︱第四章︱ 對自己人生負責──一位囚犯的教訓..............206
︱第五章︱ 培養好習性──修行就在生活中..............212

第四篇 佛法的傳揚
︱第一章︱ 佛陀的一生──啟發世人的故事...............228
︱第二章︱ 佛教宗派──尋找契合的法門...............238
︱第三章︱ 南傳上座部──斯里蘭卡及東南亞的佛教.......242
︱第四章︱ 北傳,淨土宗和禪宗──傳至遠東的佛教.........248

第五章︱ 顯密融合──藏傳佛教...............262
︱第六章︱佛教寺院與佛法中心──裡面是何玄?...............272
︱第七章︱佛教的節日與典禮──婚喪喜慶...............280

第五篇 今日佛教
︱第一章︱ 何為佛教?何為迷信?
──佛教對鬼神、算命及神通的看...............288
︱第二章︱ 各宗教和睦共存──多類並陳,於世有...........298
延伸閱讀...............309

序/後記

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知悉卻准法師要出版另一本新書──《調伏自心》,我十分高興。卻准法師在西方及亞洲等地生活、學佛與弘法,她不僅非常瞭解佛教的各宗各派,也很清楚一般人對佛法可能會有什麼樣的誤解。

本書能夠導正這類不正確的看法,告訴我們如何實地應用佛陀的慈悲教誨,.... more


精采書摘

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第三篇 第五章

〔第三篇〕調伏壞習性,培養好習性
│第五章│培養好習性──修行就在生活中

很多人誤以為靈性生活或宗教生活玄妙神祕,遠在天上高不可攀;而我們每天的生活非常世俗,沒有那麼好。大家往往以為,要注重心靈就不能重視日常生活,好像不食人間煙火似的。對我而言,當.... more


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