戶外禪，身心SPA
還在「報復性出遊」嗎？用上簡單的禪修心法，旅遊可以更smart！法鼓山僧伽大學女眾教務處課務組組長常正法師鼓勵在大自然中「微禪修」，善用所緣即景觀心，讓自然療癒身心，但別忘了體貼同行家人、旅伴的需要，不著痕跡、善巧融入心法，讓大家從「歡喜」出遊，到「喜歡」禪修。放鬆型、禪修型、宗教情操型、奉獻型四類戶外禪，你體驗過哪一種？
出遊最怕發生「計畫趕不上變化」，禪堂義工吳佩香分享與內護團隊戶外禪時，碰到導遊接連擺烏龍，她分享無常觀，讓大家會心釋然。熱愛禪修與登山的李安捷，發生吉普車陷在溪谷，因為學了禪修，讓他臨危不亂，轉念脫困，進而學習在逆境中加入「善因緣」，開發自己的潛能。
旅遊度假只是暫時抽離，終究要返回生活常軌，就像在日本京都攻讀博士的有暋法師，每逢賞櫻季節，他不像日本朋友總是一窩蜂湧到「名所」，如常到學校，休假時到寺院禪修、出坡、沏茶，體會到只要放下一些先入為主的觀念，不依賴直覺，多訓練直觀的能力，就會發現專屬個人的「名所」，就在燈火闌珊處。
新冠疫情打亂世人的日常節奏，常慧法師在「清心自在」中分享被迫停留馬來西亞期間，再次展讀《拜佛禪》並以拜佛為定課，凝聚浮散不安的身心，涵養正面的能量。「人生座談會」整理方丈和尚果暉法師、舞蹈家許芳宜與大提琴家張正傑座談精華，分享如何在逆境中找到生命的光，也以生命之光照亮他人。
在路上，正是禪修好時光
【前行篇】常正法師 微微禪修，很療癒
【善巧篇】演道法師 輕鬆規畫戶外禪
【人物篇】有暋法師、吳佩香、黃荷、李安捷
在大自然中找回自己
【清心自在】常慧法師 以「拜佛禪」走過疫情
【人生座談會】果暉法師、許芳宜、張正傑 逆境中點亮心光
戶外禪，身心SPA
在路上，正是禪修好時光 邱惠敏
【前行篇】
微微禪修，很療癒 釋常正
BOX：善用自然所緣好修行 編輯室
【善巧篇】
輕鬆規畫戶外禪 釋演道
四類戶外禪心體驗
【人物篇】
非常「名所」 釋有暋
走出門，就是戶外禪的開始 吳佩香
聽，山林在說法！ 黃 荷
帶著禪心靜觀，唯有「當下」 李安捷
【人生導師】
殺活自在 聖嚴法師
【與生命相遇】
地瓜阿嬤漫長的告別 張寶方
【心農業進行式】
有機農法也有戒律？ 張顥嚴
【清心自在】
人手一機的世界觀 黃曉黎
以《拜佛禪》走過疫情 釋常慧
【人生座談會】
逆光，遇見自己——果暉法師、許芳宜、張正傑對談 編輯室
【一種觀看】
大樹小草 江思賢
【爾然禪話‧信心銘】
有無 釋繼程
【平安湯之味】
繽紛銀耳蓮子湯＆鳳梨松子炒飯 鄭菊香
【電影不散場】
游牧人生——不是沒有家，只是沒有房子 曾偉禎
【廣角萬花鏡】
學佛隨堂考 林純綾
【禪修正見13】
不教傻瓜禪 吉伯．古帝亞茲
※ 大覺智海-別冊
【法鼓全集導讀】
不異舊時人，但異舊時行履處——第6輯導讀 廖肇亨
【佛學新視界】
四食知量，定慧成就 釋惠敏
【佛教藝術維基解密】
盜墓還是考古？——無像時代的佛教藝術（三） 徐潔
【東亞佛寺之旅】
深雪祕境合掌屋——白川鄉明善寺 秦就
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