商品圖片
安靜力:每天10分鐘,揮別躁動與空虛,重新遇見美好的自己
Ma cure de silence:Et si on essayait le calme?
譯者:聶雲梅, 周昭均
出版社:木馬文化
出版日期:2020年05月20日
語言:繁體中文
規格:平裝 21*14.8*1.4cm
商品編號:1150850181
ISBN:9789863597117
定價:NT$330
會員價:NT$281 (85折)
買了此商品的人,也買了...
-
【高僧小說系列精選】全套20冊組合
會員價 67折$2,480
-
買9送1【人間有幸福】萬用禮袋
會員價 79折$1,980
-
轉念快樂:讀懂解深密經
會員價 78折$172
書籍介紹
內容簡介
↑TOP☆亞馬遜4.5星好評
☆告別令人焦慮與空虛的現狀,讓內心重新富足起來
☆最適合科技世代閱讀的心靈工具書!
☆告別令人焦慮與空虛的現狀,讓內心重新富足起來
☆最適合科技世代閱讀的心靈工具書!
—─當世界充滿雜音,更要懂得找回內心的平靜—─
安靜,是一種選擇:
降低噪音、減緩3C使用、過濾媒體訊息,
內在靜默能讓身體、大腦到心靈,
在面對忙碌、焦慮或煩惱時,
感知更清晰、更平靜、更幸福。
# 在閱讀這一本與眾不同的書之前,檢視自己是否也有以下問題:
早上醒來,第一件事就是找手機。
擁有推特、IG、Facebook 等多個社交軟體帳號。
滑手機成為下意識的動作;沒有手機時會感到焦慮。
總是有訊息資訊竄入腦袋,無法停歇。
無法自在獨處,感到坐立難安。
如果你也有上述這些問題,你可能缺乏一些與自己安靜獨處的能力。
看到訊息便想立刻回覆、一到觀光景點只想著打卡上傳……
你總是馬不停蹄地追趕下一個行程,
在事情與事情的空檔中,是否有留下一點時間給自己呢?──
讓自己能夠專注當下、聚焦聆聽、啟用「靜音模式」,練習感受身體的感知。
作者坎吉育‧塔尼耶在書中提供了大量簡單卻精采的故事,
搭配能在生活中輕鬆進行的實踐與建議,
透過一步一步的安靜力練習,
撫平你內心升起的急躁、看見空虛感的來源,讓我們的內心豐盈而富足。
作者介紹
作者簡介
坎吉育‧塔尼耶(Kankyo Tannier)
出家為僧十五年,身兼寺院和其他佛教協會社群網站的負責人。是一位2.0版的「禪宗女僧人」。身兼數職,除了僧人,同時也是催眠治療師、唱歌及演講的指導老師,以及馬匹飼養員。現在更成為一名作家。
工作多以教導靜坐、演講、訪問、雜誌撰稿、催眠治療、與同行交流等等為主。每一天的生活都繁忙而充實,並且妙趣橫生!
譯者簡介
聶雲梅
大學法語教師、自由譯者、中國外國文學學會法國文學研究會分會理事。
主要譯著:《上帝微服出巡時》、《漫長的遺忘》、《路邊偶遇的昆蟲》、《害怕陌生人》、《生命不息》、《安靜力》等,首部譯著《滇越鐵路——一個法國家庭在中國的經歷》曾入圍2012年傅雷翻譯獎。
忙時教書、育兒;閒時養花、品茶、閱讀、譯書、旅行。此生皆以文字為樂。
周昭均
巴黎第八大學音樂學博士,研究專長為當代音樂、頻譜音樂。曾旅法十年,期間開始從事翻譯工作,譯有《沒有景點的四大洲晃蕩》。
坎吉育‧塔尼耶(Kankyo Tannier)
出家為僧十五年,身兼寺院和其他佛教協會社群網站的負責人。是一位2.0版的「禪宗女僧人」。身兼數職,除了僧人,同時也是催眠治療師、唱歌及演講的指導老師,以及馬匹飼養員。現在更成為一名作家。
工作多以教導靜坐、演講、訪問、雜誌撰稿、催眠治療、與同行交流等等為主。每一天的生活都繁忙而充實,並且妙趣橫生!
譯者簡介
聶雲梅
大學法語教師、自由譯者、中國外國文學學會法國文學研究會分會理事。
主要譯著:《上帝微服出巡時》、《漫長的遺忘》、《路邊偶遇的昆蟲》、《害怕陌生人》、《生命不息》、《安靜力》等,首部譯著《滇越鐵路——一個法國家庭在中國的經歷》曾入圍2012年傅雷翻譯獎。
忙時教書、育兒;閒時養花、品茶、閱讀、譯書、旅行。此生皆以文字為樂。
周昭均
巴黎第八大學音樂學博士,研究專長為當代音樂、頻譜音樂。曾旅法十年,期間開始從事翻譯工作,譯有《沒有景點的四大洲晃蕩》。
名人推薦
↑TOP
名人推薦
周志建 資深心理師/故事療癒作家
洪仲清 臨床心理師
吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師/愛心理創辦人
(依姓氏筆劃排序)
周志建 資深心理師/故事療癒作家
洪仲清 臨床心理師
吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師/愛心理創辦人
(依姓氏筆劃排序)
目錄
↑TOP
推薦序 紛亂的心與喋喋不休的腦袋
引言
{第一部分 何謂靜音?}
第一章 靜音的效用
嘗試定義
靜音與無聲毫無關係
內在靜默 V.S 外在安靜
什麼是內在靜默?
靜音生活的益處
後退一步,重聚焦點於自身
一項攸關大眾利益的任務:為世界和平做出貢獻
「片刻」靜默
克服困難
缺乏感
光明的孤獨
三R五C規則
第二章 偉大的沉默者
動物,沉默之王
有趣的邂逅之地
步入全新世界,學會變通觀念!
內省態度:靜默與專心
更進一步:忘記既定道路
拉拉貓與當下那一刻
禪寺里的靜默無聲
什麼是禪宗禪修?
漫長甚而久遠的禪修
{第二部分 讓一切靜默}
第三章 眼睛的靜默
當我們的目光被俘虜時——視覺污染和螢幕的支配
城市中的眼睛
螢幕的挑戰
控制視線——為何要這麼做,以及如何做?
為何要控制視線?
如何在城市中控制視線?
緩解視覺疲勞——雙目的休憩
身體與精神的關聯
訓練雙目休憩
「掌控」這種現象
簡單的益處
我頭腦裡有什麼?與頭腦裡的影像邂逅──學會放棄
「安靜,我們正在拍攝」:思緒的內容
和頭腦玩點小遊戲
第四章 語言的靜默
全然靜默的迷思
腦袋裡的小小聲音
語言和感知
歡愉的「非知識」
學會保持沉默
為何保持沉默這麼難?
語言靜默的功效
訓練心靈及腦中小小聲音的練習
有聲旅行之體驗
馴服內心的小小聲音
第五章 身體的靜默
缺席太久的身體
一堂聲樂課的秘密
一顆球與一根細繩細繩:悲哀的見證
身體為何會缺席?
建立與身體的新關係──學會感受
自由之道
情緒皆為感覺
要將情緒轉化成什麼?
靜默的身體
茶道
將日常變為儀式
{第三部分 靜音實踐}
第六章 居家的靜音療法
準備
克服內疚感
美食
設置底線並通知身邊的人
收起數位產品,計劃性的消失
實踐
無所事事,望向窗外的藝術
安靜用餐
以不同的方法走出家門
記下心得,只為今後
然後……
第七章 行為的靜默,或道德的靈修
地球──充滿耐心的母親
回歸簡約
道德購物
節制的幸福:向皮耶‧拉比致敬
素食主義,或不食朋友的藝術
「非人類」動物
印第安人或者佛陀的智慧
戒除,一種非暴力的選擇
了解更多——資源和小魔法
引言
{第一部分 何謂靜音?}
第一章 靜音的效用
嘗試定義
靜音與無聲毫無關係
內在靜默 V.S 外在安靜
什麼是內在靜默?
靜音生活的益處
後退一步,重聚焦點於自身
一項攸關大眾利益的任務:為世界和平做出貢獻
「片刻」靜默
克服困難
缺乏感
光明的孤獨
三R五C規則
第二章 偉大的沉默者
動物,沉默之王
有趣的邂逅之地
步入全新世界,學會變通觀念!
內省態度:靜默與專心
更進一步:忘記既定道路
拉拉貓與當下那一刻
禪寺里的靜默無聲
什麼是禪宗禪修?
漫長甚而久遠的禪修
{第二部分 讓一切靜默}
第三章 眼睛的靜默
當我們的目光被俘虜時——視覺污染和螢幕的支配
城市中的眼睛
螢幕的挑戰
控制視線——為何要這麼做,以及如何做?
為何要控制視線?
如何在城市中控制視線?
緩解視覺疲勞——雙目的休憩
身體與精神的關聯
訓練雙目休憩
「掌控」這種現象
簡單的益處
我頭腦裡有什麼?與頭腦裡的影像邂逅──學會放棄
「安靜,我們正在拍攝」:思緒的內容
和頭腦玩點小遊戲
第四章 語言的靜默
全然靜默的迷思
腦袋裡的小小聲音
語言和感知
歡愉的「非知識」
學會保持沉默
為何保持沉默這麼難?
語言靜默的功效
訓練心靈及腦中小小聲音的練習
有聲旅行之體驗
馴服內心的小小聲音
第五章 身體的靜默
缺席太久的身體
一堂聲樂課的秘密
一顆球與一根細繩細繩:悲哀的見證
身體為何會缺席?
建立與身體的新關係──學會感受
自由之道
情緒皆為感覺
要將情緒轉化成什麼?
靜默的身體
茶道
將日常變為儀式
{第三部分 靜音實踐}
第六章 居家的靜音療法
準備
克服內疚感
美食
設置底線並通知身邊的人
收起數位產品,計劃性的消失
實踐
無所事事,望向窗外的藝術
安靜用餐
以不同的方法走出家門
記下心得,只為今後
然後……
第七章 行為的靜默,或道德的靈修
地球──充滿耐心的母親
回歸簡約
道德購物
節制的幸福:向皮耶‧拉比致敬
素食主義,或不食朋友的藝術
「非人類」動物
印第安人或者佛陀的智慧
戒除,一種非暴力的選擇
了解更多——資源和小魔法
精采書摘
↑TOP購物說明
↑TOP
*商品示意圖謹供參考,請以實際供貨為準!
*易碎、液體、單邊超過30公分及貴重商品,無法開放海外配送及超商取貨付款。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
【法鼓文化心靈網路書店】會員均享有10天(含假日)的商品鑑賞期。如果您的商品欲辦理退換貨,請在取得該商品10日內,進行退換貨作業(以郵戳或收執聯為憑)。
有聲出版品及食品,因性質特殊,一經拆封,即不接受退貨。其他有包裝之商品如欲辦理退換貨,請保持完整包裝(贈品、贈票、附件、內外包裝、隨貨文件等)一併寄回。詳細內容,請參考:退換貨相關說明
*易碎、液體、單邊超過30公分及貴重商品,無法開放海外配送及超商取貨付款。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
【法鼓文化心靈網路書店】會員均享有10天(含假日)的商品鑑賞期。如果您的商品欲辦理退換貨,請在取得該商品10日內,進行退換貨作業(以郵戳或收執聯為憑)。
有聲出版品及食品,因性質特殊,一經拆封,即不接受退貨。其他有包裝之商品如欲辦理退換貨,請保持完整包裝(贈品、贈票、附件、內外包裝、隨貨文件等)一併寄回。詳細內容,請參考:退換貨相關說明
最新書籍
-
人生488期:安靜的力量
會員價 95折$190
-
人間有幸福:安身安心,生活時時都平安;我和人和,人間處處有幸福
會員價 78折$78
-
請問松浦彌太郎:將心安放的基本
會員價 85折$281
-
你可以改變自己嗎?當先知遇上尊者與科學家,一場關於人與生命的對話
會員價 85折$340
-
哲學家的學佛筆記:關於「離苦得樂」的思索與修行
會員價 85折$383
近期最多人購買
-
人間有幸福:安身安心,生活時時都平安;我和人和,人間處處有幸福
會員價 78折$78
-
親密、孤獨與自由:關於人生的25道習題
會員價 78折$156
-
福慧自在:修福修慧,大家平安健康;六度萬行,人人身心自在
會員價 70折$70
-
找回自己
會員價 78折$156
-
培福有福:廣結善緣,大家來培福;感恩知足,人人有幸福
會員價 70折$70