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當下的父母:你是孩子自愛與自覺的典範

當下的父母:你是孩子自愛與自覺的典範
Parenting with Presence: Practices for Raising Conscious, Confident, Caring Kids

作者:蘇珊‧史帝佛曼 Susan Stiffelman

譯者:謝佳真

出版社:橡實文化

出版日期:2019年07月12日

語言:繁體中文

規格:平裝21.0*14.8*1.7cm

商品編號:1150380701

ISBN:9789579001960

定價:NT$380

會員價:NT$296 (78折)

心田價:NT$296 (78折)

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內容簡介

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當下,是你能與孩子相遇的唯一時刻
成功取用「當下的力量」,就能成為被孩子敬愛的父母
心靈經典《當下的力量》作者 艾克哈特・托勒,罕見專文推薦!


  數位時代的父母,愈來愈難安住在「當下」,
  孩子憑著本能,就知道跟你之間缺少了根本的連結。
  你不曾「全然的在」,總是迷失在自己的頭腦裡……

  孩子多麼希望,
  你能看見並接納當下的他,
  不去譴責過去的他,也不去預設未來的他。

  請放下手機、電腦、處理不完的公事和待辦事項……
  就這一刻,心無旁騖,和你的孩子在一起。
  用「活在當下」的方式,建立你們超越語言的深層連結!

  這或許是為人父母者,最難面對的真相:
  孩子的問題,大多都是你自己未解課題的反映。
  這是一份覺醒的邀請,讓親職轉化為你最好的心靈修行。

  ●三種教養迷思
  教養迷思1:問題出在孩子身上,所以想盡辦法企圖改變孩子。

  【正解】孩子本身沒有問題,你如何看待孩子才是問題所在。一旦你覺知到自己的思維與情緒模式,並改變它,孩子回應你的方式自然會隨之轉化。

  教養迷思2:父母是施予教育的一方。
  【正解】孩子是你最棒的老師,像是一面鏡子,映照出你最棒和最糟的面向。在你教小孩之前,先讓小孩來教你「自我覺察」。你們其實教學相長。

  教養迷思3:永遠把孩子當成小孩子看待,不論他幾歲。
  【正解】我們不是在養育小孩,而是在養育一個成人,不論他幾歲。

  ●四種類型父母
  1.被動型:

  習慣壓抑自己的感受、裝沒事;害怕惹惱孩子,容易向孩子的要求低頭,或拚命想得到孩子的喜愛。
  【代價1】:孩子永遠不知道你真實的想法、感受,侵犯了你的界線都不自知。

  2.咄咄逼人型:
  習慣以威脅、恫嚇的方式管教小孩,強迫孩子屈服於自己的安排。
  【代價2】:孩子從此不會跟你親密,因為在你面前表露情緒並不安全。

  3.被動攻擊型:
  習慣利用羞恥感和罪惡感來控制孩子,讓孩子覺得自己必須為父母的需求和快樂負責。
  【代價3】:嚴重挫傷孩子自我意識的發展,從此失去為自己而活的力量。

  4.堅定自信型:
  扮演「船長」角色,訂定規則,不刻意討好孩子,也不害怕惹孩子不開心;跟孩子保持健康的「界線」,允許他們有自己的感受、需求、欲望、喜好。

  ●孩子需要學會的四件事
  1.對人仁慈,但要建立「人我界線」

  如果你看到有人溺水,你可以伸出援手,把他從水裡拉回來;但是,如果他抓住你的手臂,想把你拖下水,你要記得全力推開他。

  2.學會享受獨處
  如果我們沒有幫助孩子學會如何獨處,他們將會永遠寂寞。人只有在能真心接納自己時,才能發展出健康的人際關係。

  3.聆聽直覺的指引
  想要養出有自信的孩子,就得鼓勵他們聆聽內在的智慧,信任直覺,能引導他們走上個人成就之路的內在指引。

  4.追隨自己的熱情
  每個孩子生來就有內建的獨特熱忱,我們必須敞開心胸,接受他們的心之所向,而不是依據自己的偏好、社會的價值觀,將他們推向不感興趣的方向。

  (原書名:當下的教養:找回你的自我覺察,就能教養健康小孩)


作者介紹



作者簡介

蘇珊•史帝佛曼(Susan Stiffelman)


  國際知名親職教育專家,美國安提大學臨床心理學碩士,婚姻家庭治療師(MFT),《哈芬登郵報》(Huffington Post)的「親職教練」專欄作家。十五歲時,讀了尤迦南達大師的《一個瑜伽行者的自傳》深受感動,開始踏上靈性成長之路,直到結婚生子後,驚訝地發現孩子的出現,竟讓她原本規律、平靜的「靈性生活」亂了套,於是矢志在心靈活動與塵世家務之間找到平衡點。

  三十多年來,已成功輔導無數親子關係,著有《教養不是作戰》、《當下的父母》等書,目前居住在加州洛杉磯。

  個人網站:www.SusanStiffelman.com

譯者簡介

謝佳真


  自由譯者,近期譯作有《富裕,屬於口袋裝滿快樂的人》、《你並不特別》、《無人地帶的製圖師》、《別找到我》、《速效運動》等。


 

目錄

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【推薦序】當下的父母來自當下的力量 艾克哈特.托勒
【前言】「自我覺察」是身為父母的必修課

第1章 孩子是一面真實無偽的鏡子
第2章 養兒育女,同時是自我成長
第3章 如實接受孩子的本來面目
第4章 給孩子留點不滿足的空間
第5章 成為孩子自愛與自覺的典範
第6章 有覺知且正向的溝通藝術
第7章 以身教教導孩子如何面對錯誤
第8章 培養孩子的同理心與慈悲心
第9章 培養孩子調適壓力和挫折的能力
第10章 改變思考習慣,感恩當下的美好
第11章 56個供父母實作的練習

【後記】安住當下!你所渴求的已在那裡
【附錄】延伸閱讀與輔助資源

序/後記

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推薦序

當下的父母來自當下的力量

  想想要取得駕駛汽車的資格,就必須通過理論和實務的考試,以免危害自己和別人的安全。除了最簡易的工作,每件工作都有一定的資格要求,複雜點的還得經過多年訓練。但難度名列前茅又攸關重大的工作──親職,卻不必先受訓或取得資格。.... more


精采書摘

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第一章 孩子是一面真實無偽的鏡子

印度人把戶長稱為瑜伽士,意思是,堅定不移地走在靈性道路上的男女,決定攜手建立家庭,不住在洞穴或修道所裡。他們選擇從家庭和職場的歷練中成長、進化,把日常生活的挑戰當作是個人蛻變的工具。

很多人相信,靈性成長是天天靜心冥想、參加正念營、聆聽智者開示.... more


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