當下的父母：你是孩子自愛與自覺的典範
Parenting with Presence: Practices for Raising Conscious, Confident, Caring Kids

　　數位時代的父母，愈來愈難安住在「當下」，
　　孩子憑著本能，就知道跟你之間缺少了根本的連結。
　　你不曾「全然的在」，總是迷失在自己的頭腦裡……

　　孩子多麼希望，
　　你能看見並接納當下的他，
　　不去譴責過去的他，也不去預設未來的他。

　　請放下手機、電腦、處理不完的公事和待辦事項……
　　就這一刻，心無旁騖，和你的孩子在一起。
　　用「活在當下」的方式，建立你們超越語言的深層連結！

　　這或許是為人父母者，最難面對的真相：
　　孩子的問題，大多都是你自己未解課題的反映。
　　這是一份覺醒的邀請，讓親職轉化為你最好的心靈修行。

　　●三種教養迷思
　　教養迷思1：問題出在孩子身上，所以想盡辦法企圖改變孩子。
　　【正解】孩子本身沒有問題，你如何看待孩子才是問題所在。一旦你覺知到自己的思維與情緒模式，並改變它，孩子回應你的方式自然會隨之轉化。

　　教養迷思2：父母是施予教育的一方。
　　【正解】孩子是你最棒的老師，像是一面鏡子，映照出你最棒和最糟的面向。在你教小孩之前，先讓小孩來教你「自我覺察」。你們其實教學相長。

　　教養迷思3：永遠把孩子當成小孩子看待，不論他幾歲。
　　【正解】我們不是在養育小孩，而是在養育一個成人，不論他幾歲。

　　●四種類型父母
　　1.被動型：
　　習慣壓抑自己的感受、裝沒事；害怕惹惱孩子，容易向孩子的要求低頭，或拚命想得到孩子的喜愛。
　　【代價1】：孩子永遠不知道你真實的想法、感受，侵犯了你的界線都不自知。

　　2.咄咄逼人型：
　　習慣以威脅、恫嚇的方式管教小孩，強迫孩子屈服於自己的安排。
　　【代價2】：孩子從此不會跟你親密，因為在你面前表露情緒並不安全。

　　3.被動攻擊型：
　　習慣利用羞恥感和罪惡感來控制孩子，讓孩子覺得自己必須為父母的需求和快樂負責。
　　【代價3】：嚴重挫傷孩子自我意識的發展，從此失去為自己而活的力量。

　　4.堅定自信型：
　　扮演「船長」角色，訂定規則，不刻意討好孩子，也不害怕惹孩子不開心；跟孩子保持健康的「界線」，允許他們有自己的感受、需求、欲望、喜好。

　　●孩子需要學會的四件事
　　1.對人仁慈，但要建立「人我界線」
　　如果你看到有人溺水，你可以伸出援手，把他從水裡拉回來；但是，如果他抓住你的手臂，想把你拖下水，你要記得全力推開他。

　　2.學會享受獨處
　　如果我們沒有幫助孩子學會如何獨處，他們將會永遠寂寞。人只有在能真心接納自己時，才能發展出健康的人際關係。

　　3.聆聽直覺的指引
　　想要養出有自信的孩子，就得鼓勵他們聆聽內在的智慧，信任直覺，能引導他們走上個人成就之路的內在指引。

　　4.追隨自己的熱情
　　每個孩子生來就有內建的獨特熱忱，我們必須敞開心胸，接受他們的心之所向，而不是依據自己的偏好、社會的價值觀，將他們推向不感興趣的方向。

　　（原書名：當下的教養：找回你的自我覺察，就能教養健康小孩）

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